Nerimo sutrikimas: kai nerimas yra kasdienė proga

Visi kartkartėmis jaučia šiek tiek nerimo. Retkarčiais nerimavimas dėl darbo, šeimos ar pinigų yra žmogaus patirties dalis. Tačiau kai kuriems žmonėms nerimas pradeda įgyti savarankišką gyvenimą - pasislenka už vidinės psichikos ribų ir pasireiškia kaip fiziniai simptomai. Tais atvejais gali būti kaltas nerimo sutrikimas.

Iš esmės nerimas yra „nepagrįsta, neracionali baimė“. Tie, kurie kenčia nuo nerimo sutrikimo, visą laiką bijo kažko baisaus. Jei nerimas neišgydomas, jis gali tapti pribloškiantis, sukeliantis panikos priepuolius ar pasitraukimą iš visuomenės.

Generalizuotas nerimo sutrikimas, arba GAD, yra tai, ką dauguma iš mūsų vartoja vartodami skėtinį terminą „nerimas“. GAD serga maždaug 6,8 milijono suaugusiųjų per metus ir vargina moteris dvigubai dažniau nei vyrai. Retkarčiais atrodo, kad jis veikia šeimose, tačiau tyrėjai vis dar nežinia, kodėl kai kurie žmonės tai turi, o kiti ne. Piktnaudžiavimas medžiagomis - ypač per ilgą laiką - gali padidinti GAD išsivystymo tikimybę. Sunkus kofeino vartojimas taip pat buvo susijęs su nerimo sutrikimu, nes jis patyrė trauminį įvykį - pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį.

Geros naujienos? Dauguma žmonių, turinčių GAD, geba veikti socialiai ir neleisti darbo. Tačiau nuolatinis nerimas gali smarkiai paveikti gyvenimo kokybę.

[Nemokamas šaltinis: ar tai ne tik ADHD?]

Nerimo simptomai

Kažkas, kenčiantis nuo GAD, paprastai patiria kelis iš šių simptomų:

• Per didelis nerimas
• Nerealiai neigiamas požiūris į problemas
• Neramumas ar jausmas „ant krašto“
• Dirglumas
• Raumenų įtempimas
• Galvos skausmai
• Prakaitavimas
• Sunkumas susikaupti

Šie simptomai gali būti skirtingo sunkumo kiekvieną dieną, tačiau jie dažniausiai dominuoja žmogaus proto būsenoje, kasdienėje veikloje ir asmeniniuose santykiuose.

Nerimo sutrikimų tipai

Nerimas gali pasireikšti skirtingais būdais. Be GAD, nerimo sutrikimai apima:

[Panikos mygtukai: kaip sustabdyti nerimą ir jo priežastis]

1. Socialinio nerimo sutrikimas: Taip pat vadinamas „socialine fobija“. Socialinio nerimo sutrikimas yra būtent tai, kas atrodo: ekstremali baimė ir nerimas, susijęs su socialinėmis situacijomis. Kadaise ekspertai manė, kad tai apsiriboja viešo kalbėjimo baime, tačiau dabar žinoma, kad socialinio nerimo sutrikimas gali atsirasti bet kurioje situacijoje, kai susiduriate su nepažįstamais žmonėmis. Didelis socialinis nerimas gali sustabdyti žmonių sąveiką su juos supančiu pasauliu - bijoti įprastų užduočių, pavyzdžiui, užsisakyti maisto - ir sukelti socialinį pasitraukimą.

2. Panikos sutrikimas: Panikos sutrikimui būdingi „panikos priepuoliai“, kurie yra staigus ūminės baimės pasireiškimas, kad įvyks kažkas baisaus. Simptomai yra greitas širdies plakimas, galvos svaigimas ir hiperventiliacija, todėl juos galima susieti su rimtesniu negalavimu, pavyzdžiui, širdies priepuoliu. Panikos priepuoliai paprastai trunka ne ilgiau kaip 20 minučių, tačiau jų žala gali būti didesnė už patį išpuolį. Nerimas dėl to, kad tai kartojasi - daugeliu atvejų sukeliantis daugiau panikos priepuolių - priskiriamas panikos sutrikimui.

3. OKSObsesinis-kompulsinis sutrikimas yra nerimo sutrikimas, kuriam būdingi „apsėstumai“ (įkyrios nepageidaujamos mintys) ir „kompulsijos“ (pasikartojantis elgesys). Pakartotinė nepageidaujama smurtinė fantazija yra dažnas apsėstas pavyzdys. Kompulsai, pavyzdžiui, pakartotinai plaunančios rankas, kartais sukuriami reaguojant į apsėstas, tačiau dažnai jie įgyja savo gyvenimą ir sukelia daugiau nerimo, kai jie nėra atliekami.

4. PTSDPotrauminio streso sutrikimas arba PTSS anksčiau buvo žinomas kaip „kovos nuovargis“ dėl jo paplitimo kareiviams, grįžtantiems iš karo. Dabar psichinės sveikatos specialistai pripažįsta, kad PTSS gali turėti įtakos kiekvienam, kuris išgyveno sunkią avariją ar patyrė traumą. Nors trauma jau praėjo, žmogus vis tiek jaučia, kad gresia pavojus. Simptomai gali būti bauginantys atgarsiai ir nuolatinis pasirengimo priepuoliui jausmas.

Nerimo sutrikimų gydymas

Generalizuotas nerimo sutrikimas paprastai gydomas kognityvine elgesio terapija (CBT) arba psichoterapija, nors kai kuriais atvejais pasirodė antidepresantai ar vaistai nuo nerimo. CBT sutelkia dėmesį į neigiamus mąstymo modelius, kurie lemia neigiamą elgesį, galiausiai pakeisdami juos pozityvesniais, tikroviškesniais.

Streso valdymo būdai ir draugų bei šeimos palaikymas taip pat yra nepaprastai svarbūs norint įveikti nerimo sutrikimus. Nors net ir geriausiu atveju simptomai retkarčiais vėl pastebimi, dauguma žmonių pastebi didelę gydymo ir mylimojo palaikymo sistemos naudą.

[Nerimo sutrikimų simptomų gydymas]

Atnaujinta 2019 m. Birželio 17 d