Vaikystės nerimo širdies plakimas

Vaikai, kuriems trūksta dėmesio ir hiperaktyvumo, nerimauja dėl visų dalykų, įskaitant dalykus, kurių kiti vaikai imasi po žingsnio. Kai toks nerimas kyla dėl „komorbiškos“ būklės - tai yra visavertis, diagnozuojamas psichologinis būklė, egzistuojanti be ADHD - vaikui gali prireikti oficialių patarimų dėl nerimo sutrikimas. Tačiau daugeliui baimės kenčiančių vaikų gali padėti keletas paprastų metodų (be vaistų, žinoma).

Dešimtmetė Terry atvyko į seansą, nes jaudinosi dėl artėjančio tinginio vakarėlio. Ji norėjo dalyvauti, bet bijojo. „O kas, jei aš nežinau, ką pasakyti?“ - paklausė ji. „Ką daryti, jei gaunu namų šeimyną ir turiu grįžti namo? Aš numirsiu iš gėdos “.

Aš sužinojau, kad Terry turėjo blogą patirtį miegodamas mėnesiais anksčiau. Užuot prisipažinusi, kad ji buvo namuose ir paprašė, kad ji būtų parvežta namo, ji visą naktį praleido prabudusi - ir apgailėtinai. Kitą dieną buvo ašarų migla, dirglumas ir išsekimas. Kai jos motina paklausė, kas negerai, Terry atsakė: „Aš norėjau, kad tu galvoji, kad esu dabar labiau suaugęs, ir nenorėjau, kad turėtum paprašyti tavęs, kad mane gautum“.

Sumišimas dar nėra tas, kuris sielvartauja su šiais vaikais, ir net iš pažiūros nereikšmingos baimės gali sumenkinti. Kai kurie vaikai bijo padaryti klaidų mokykloje ir nuvilia savo mokytojus ar tėvus. Dar kiti bijo būti pozityvaus dėmesio centre susibūrimuose. Carlas atmetė kvietimus gimtadieniui, nes bijojo, kad jį gali nustebinti iššokantis baliono garsas. Tai nutiko kartą vakarėlyje, ir jis išsigando, kad tai gali pasikartoti.

Atsakė ir Terry, ir Carlas kognityvinė-elgesio terapija (CBT), psichoterapijos forma, mokanti žmones realiai kovoti su savo baimėmis, patikrinti jų pagrįstumą ir mažiau reaguoti į nerimo jausmus. Tėvai gali naudoti šias metodikas, kad padėtų vaikui nusiraminti, kai jam protauja „nerimo žodžiai“. Čia gali būti keletas idėjų, kurios gali būti naudingos:

[[Savikontrolė] Ar mano vaikas turi generalizuotą nerimo sutrikimą?]

1. Prieš bandydami ją išsklaidyti, įsitikinkite, kad suprantate vaiko baimę

Atidžiai klausykite savo vaiko, kai jis paaiškina, kas jam trukdo. Nesigilinkite į išvadas ir negalvokite, kad pasakymas „nesijaudink“ padės.

Vaikams, per mažiems norint išreikšti baimę, gali būti naudinga juos nupiešti. Tonijus pasakojo, kad myli savo senelius, bet bijojo pernakvoti jų namuose. Kai paprašiau jo nuraminti, jis nupiešė baisiai atrodantį klouną. Papasakojau jo motinai apie piešinį ir ji tiksliai žinojo, kas vyksta: „Tai klounas senelis, kurį paskutinį kartą viešėjo Tony svečių kambaryje“, - paaiškino ji.

Kai Tonijus sužinojo, kad klounas buvo atimtas, jo nerimas išnyko. „Džiaugiuosi, kad klounas buvo perkeltas iš to kambario“, - sakė jis. „Bijojau, kad jis naktį gali atgaivinti“.

2. Paprašykite vaiko išsamiai apsvarstyti baimę

Galite paprašyti jo įvertinti baimės sunkumą 10 balų skalėje. Arba paklauskite jo, kas sužadina baisias mintis. Ar pyktis, vienatvė ar bet koks kitas jausmas lydi baimę?

[Ar mano vaikas galėjo turėti ADHD?]

Kai baimė yra visiškai nepagrįsta, problemą gali išspręsti paprastas nuraminimas: „Aš galiu jums suteikti 100 procentų garantiją, kad jūsų miegamasis nebus užpultas Tyrannosaurus rex“.

Neatmeskite rūpesčių. Pripažinkite jausmus teikdami vaikui informaciją. Padėti gali amžiui tinkamos knygos nerimą keliančia tema. Pavyzdžiui, vaikui, kuriam nerimaujama dėl oro sąlygų, gali būti naudinga skaityti apie žaibus ir kitus oro reiškinius.

Knygos apie kitų vaikų rūpesčius gali būti ypač naudingos. Jei jūsų vaikas perskaitys, kaip kitas vaikas susidūrė su panašiomis baimėmis, tai gali būti tramplinas į diskusiją apie rūpesčius. Ar yra bauginantis vaikas, kuris negali susieti su Judita Viorst? Aleksandras ir siaubingas, siaubingas, nieko gero, labai bloga diena?

3. Sugalvokite metodą, kurį vaikas galėtų naudoti baisių minčių „pašalinimui“

Jūsų vaikas gali įsivaizduoti, kaip ant lentos užrašys žodžius ir juos ištrins. Arba jis gali įsivaizduoti, kaip palaidoti žodžius skylėje arba užklijuoti juos raketoje, tada sprogdinti į kosmosą. Jaunesnis vaikas gali jaustis geriau, jei mėgstamiausią lėlę pakartotų „Būk dingęs“ ar kitą užkalbėjimą.

4. Paklauskite vaiko, ką būtų galima padaryti, kad situacija taptų mažiau baiminga

Jei vaikas rengia socialinį įvykį, nes „niekas, aš nežinau, ten nebus“, galite sakyti: „Pažiūrėkime, ar galime pakviesti tavo draugą ateikite. “Arba galite sugalvoti B planą (ankstyvą pasitraukimą), kuris gali padėti vaikui pajusti, kad jis šiek tiek kontroliuoja situaciją. Iš anksto pasikalbėjęs su savo vaiku, jis gali padėti sklandžiai plaukti pro galimą grubią vietą.

5. Išmokykite vaiko atsipalaidavimo būdus

Joga, gilus kvėpavimas, o kiti nusiraminimo būdai yra labai veiksmingi. Pažvelkite į jūsų rajone siūlomus užsiėmimus vaikams.

Kai kurie vaikai yra sukūrę savo būdus, kaip nusiraminti, kai ištinka nerimas - pavyzdžiui, užkabinti pagalvę, klausytis įrašytos istorijos, žaisti su augintiniu ar tiesiog laikydami mėgstamą žaislą ar kitą „komforto objektą“. Kas galvotų, kad „monstras sunkvežimio“ laikymas padėtų vaikui jaustis saugu? Tai tiesiog gali!

Galų gale vaikas turi suvaldyti savo nerimą. Kai vaikai abejoja savo sugebėjimu nusiraminti, aš jiems primenu dramblį Dumbo, kurio draugas pelė padovanojo jam plunksną, kad galėtų nuraminti, kad gali skristi. Gal mums visiems reikia Dumbo plunksnos.

[Vaikų nerimo simptomai]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 6 d