Sutepkite slides, jei jūsų vaikas užstrigo

Vidurinės mokyklos vaikai, turintys ADHD, užstringa tam tikrose užduotyse, nes jiems sunku nustatyti prioritetus ar laiku priimti sprendimus. Kiti vaikai negali baigti užduoties, nes mano, kad ji turi būti atlikta nepriekaištingai, kai viskas, ko reikia.

Jei jūsų dukra užstringa dėl dalykų - pasipuoškite, tarkime - dėl to, kad ji dar nežino, nuo ko pradėti, pateikiame strategijas, kurios padės jai judėti į priekį:

• Turi ją pasirinkti jos aprangą naktį prieš, kad ji ne lenktyniautų pagal laiką, kad galėtų laiku patekti į mokyklą. Stresas prisidės prie jos išjungimo.
• Išvardykite visus apsirengimo veiksmus ant popieriaus lapo arba plakato lentos: 1) Patikrinkite orą, ar nėra tinkamų drabužių. 2) Pasirinkite viršutinę dalį 3) rinkitės apačią 4) susiraskite apatinius drabužius.
• Leisk jai nurašyti veiksmus iš eilės apsirengti: 1) Apsivilkite apatinius 2) apsivilkite viršuje 3) apsivilkite kelnes 4) apsiaukite kojines 5) apsiaukite batus.
• Galite pastebėti, kad spalvomis žymimi jos drabužiai - raudonos spalvos vienoje dalyje, baltos - kitoje - palengvins sprendimų priėmimą.

Jei ji užstringa su kitais darbais, naudokitės tomis pačiomis strategijomis, kad padėtumėte ją suskaidyti į žingsnius.

Tobulas yra pervertintas

Kai kurie ADHD vaikai peržvelgia dalykus, nes bijo, kad padarys klaidą. Jų perfekcionizmas apsaugo juos nuo kritikos, jei jie neužbaigia užduoties. Jei perfekcionizmas neleidžia jūsų vaikui baigę namų darbus, pabandykite tai:

• Įtikinkite jį, kad visi daro klaidų ir kad tai būtina mokymosi dalis. Pateikite jam pavyzdžių savo gyvenime, kur padarėte klaidų, išgyvenote ir judėjote toliau. Vienas patarimas, kaip panaikinti baimę, yra pasiūlyti jam pažvelgti į šį pirmąjį namų darbų treniruotę.
• Vietoj to, kad galvotumėte apie bendrą paveikslą, dirbkite su juo artėdami prie namų darbų po žingsnį: 1) Patraukite iš namų darbų 2) perskaitykite instrukcijas 3) sutelkite dėmesį tik į problemą, su kuria dirbate 4) paprašykite pagalbos, jei gausite įstrigo.
• Užsirašykite pasakymus, kad sumažintumėte spaudimą: „Atlikta geriau nei tobulas“ arba „Pakanka gerai, gerai!“ Arba „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti?“ Parodykite jam, kad „blogiausias“ nėra blogas.
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gydosi optimaliai dėl jo ADHD. Kartais vaistai sukelia nerimą vaikams, priversdami juos nerimauti dėl dalykų.

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 26 d