Vykdomųjų pareigų spragų vidurinėje mokykloje panaikinimas: ADHD nuotolinio mokymosi strategijos

Vidurinės mokyklos metai yra ypač sunkūs studentams, turintiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimų (ADHD arba ADD) ir atsiliekančios vykdomosios funkcijos - smegenų įgūdžiai, kurie padeda jiems mokytis, organizuoti ir planuoti, nepamiršti atlikti užduotis ir daugiau. Į derinį įtraukite naują, netipišką mokymosi aplinką, o ADHD sergančių paauglių ir taip įtemptas protinis lankstumas tik dar labiau išbandomas ir suplyšęs.

Norėdami padėti savo vidurinės mokyklos mokinys, turintis ADHD siekiant spręsti šiuos kylančius iššūkius, geriausia išlaikyti aktyvų vaidmenį mokantis mokykloje. Pradėkite naudoti įrankius ir strategijas, kurie sustiprina ir palaiko jų vykdomosios funkcijos įgūdžius namuose.

Kodėl vadovybės funkcijos šlubuoja vidurinėje mokykloje

Vidurinė mokykla žymi padidėjusių kognityvinių ir akademinių reikalavimų vis dar besivystančioms pirmykščių ir paauglių smegenims laiką. Šie padidėję klasės reikalavimai, kai kurie iš jų yra išvardyti žemiau, labai priklauso vykdomosios funkcijos įgūdžiai (susijusios su smegenų prefrontaline žieve) dėl jų teisingo ir efektyvaus užbaigimo:

• Pasikliauna supratimo kryptimis, savarankiškai pradedant darbą ir prašant pagalbos metapažinimasarba galvoti apie asmeninius pasirinkimus
• Darbas, nepaisant blaškymosi ar nuovargio, priklauso nuo sutelkti dėmesį, dažnai kova dėl studentų, sergančių ADHD
• Laiko ruoštis namų darbams priklauso nuo to darbinė atmintis, įgūdis saugoti ir prisiminti daug informacijos vienu metu
• Laiko apdailos darbai priklauso nuo laiko valdymas ir prioritetų nustatymas

Studentams su ADHD, šiuos vykdomosios funkcijos iššūkius komplikuoja ir sustiprina neurologinis faktas: ADHD smegenys vystosi lėčiau nei neurotipinės smegenys, ypač prefrontalinėje žievėje. Dėl to ADHD smegenys 2–3 metus atsilieka nuo ne ADHD smegenų. Tai sukuria scenarijų, kai ADHD turintys vidurinių mokyklų mokiniai, vykdydami daugumos pradinių klasių mokinių vykdomosios funkcijos įgūdžius, naršo po akademiškai apkrautą aplinką.

[Esminis skaitymas: kaip atrodo vadovo disfunkcija?]

Kaip palaikyti savo paauglį vykdant funkcijų trūkumus

1. Elkitės kaip mokytojas

Tai, žinoma, sunku, nepaisant to, ar esate dirbantis tėvas. Vis dėlto pabandykite elgtis kaip pakaitinis mokytojas ir būti kuo daugiau, kol vaikas mokosi nuotoliniu būdu. Jūsų buvimas ir palaikymas padės jūsų vidurinės mokyklos mokiniui atlikti savimotyvaciją, savireguliaciją, atkaklią užduotį ir kitas vykdomąsias funkcijas. Jei įmanoma, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:

• Neišeikite iš kambario. Mokytojai fiziškai dalyvauja stebėdami elgesį ir tikrindamiesi mokinius, ar jie supranta užduotis. Ar jūsų paauglys gali dirbti šalia jūsų namuose?
• Paprašykite pamatyti atliktus darbus. Galite sulaukti šiek tiek pastangų, tačiau svarbu nustatyti lūkesčius, kad jūsų vaikas žinotų savo atliktą darbą, prieš eidamas pas tikrąjį mokytoją. Tačiau esmė yra ne taisyti darbą, bet tikrinti, ar užduotis buvo visiškai atlikta, ir padėti paaugliui tapti atsakingu už darbų užbaigimą.
• Suprasti mokyklos nuotolinio mokymosi platformą. Tai, kad jūsų vaikas puikiai žaidžia vaizdo žaidimus ir „TikTok“ nereiškia, kad jis supranta nuotolinio mokymosi platformas. Daugeliui jų reikia per daug paspaudimų per daug aplankų ar poskyrių, todėl perkraunama darbinė atmintis. Tai gali reikšti praleistas užduotis, neteisingus terminus, sumaišytus įkėlimus ir pan. Dirbkite su savo vaikais, kad suprastumėte platformą - leiskite jiems parodyti, kaip ji veikia, arba išspręskite su jomis susijusias problemas.

2. Sukurkite tinkamas darbo vietas

Kad ir kokia būtų ribota jūsų erdvė namuose, jūsų vaikas turėtų turėti kuo optimalesnę darbo zoną mokymuisi.

• Dirbkite vienoje erdvėje: Geriausia, jei jūs ir jūsų vaikas dirbtumėte toje pačioje vietovėje ar pakankamai arti, kad galėtumėte suteikti nuolatinę paramą ir nurodymus.
• Venkite miegamųjų. Miegamuosiuose, ypač netvarkinguose, paprastai nėra puikių darbo vietų.
• Leisti judėti. Daugelis paauglių, sergančių ADHD, negali sėdėti visą dieną. Leiskite savo vaikui stovėti atliekant namų darbus ir kitas veiklas, kurioms reikia nuolatinio dėmesio. Naudokite paprastus atramas, kad sureguliuotumėte ekrano lygį, kad dirbant būtų lengviau stovėti ir judėti.
• Naudokite analoginius laikrodžius ir laikmačius. Vaikams, sergantiems ADHD, reikia padėti vizualizuoti bėgantį laiką (daugiau apie tai rasite žemiau).
• Naudokitės planuotojais ar bet kurią sistemą, leidžiančią jūsų vaikui vienoje vietoje matyti savo užduotis, užduotis, testus ir dar daugiau.

3. Padarykite laiką matomą

Žmonės su ADHD kovoja su laiko apakimu. Jie turi „pamatyti“ bėgantį laiką, kad būtų organizuoti, tikslūs ir sutelkti - visi įgūdžiai, kurie priklauso nuo aštrių vykdomųjų funkcijų.

[Spustelėkite, jei norite perskaityti: ar esate aklas? 12 būdų, kaip efektyviai naudoti kiekvieną valandą]

Be naudojimo Laiko laikmačiai, Rekomenduoju paaugliams piešti „Laiko ratai“ geriau suprasti, kiek laiko užima užduotis. Šie laiko apskritimai yra tiesiog pagal laiką užgožtų analoginių laikrodžių veidai (viena valanda yra visiškai užtamsintas apskritimas, pusvalandis - pusiau tamsus ir t. T.).

Vieną savaitę leiskite savo vaikui išbandyti šią veiklą:

• Paprašykite, kad ant popieriaus lapo surašytų dvi užduotis: matematikos namų darbai, namų darbai, studijos ir kt stulpeliai - vienas, kiek laiko, jų manymu, užtruks kiekviena užduotis, o kitas - su kiek laiko iš tikrųjų paėmė.
• Leiskite vaikui atspėti, kiek laiko užtruks kiekviena užduotis su laiko ratais. Pastaba: jei jie mano, kad matematikos namų darbai jiems užtruks valandą, paprašykite nubrėžti keturis 15 minučių laiko apskritimus (skatinti dirbti gabalais), o ne vieną ištisinę valandą.
• Naudokite laikmatį arba chronometrą, kad sužinotumėte, kiek laiko trunka kiekviena veikla, ir naudokite laiko apskritimus, kad nurodytumėte šiuos laikus atitinkamame stulpelyje.

Ši veikla galiausiai padės jūsų vaikui įvertinti laiką ir valdyti, organizuoti, teikti pirmenybę ir atlikti kitus vykdomosios funkcijos įgūdžius.

4. Padarykite užduotis matomas

Paprašykite vaiko užrašyti savo dienos planus, užduotis, darbus ir kitus darbus (kartu nurodant laiko ratą, nurodant kiekvieno trukmę). sauso ištrynimo lenta. Svarbu, kad tėvai nerašytų sąrašo. Vaikas turi turėti sąrašą, kaip jo planą. Paprašykite vaiko išbraukti užbaigtas veiklas - patikrintą būdą aprūpinti smegenis dopamino hitais ir motyvuoti vaiką pereiti prie kitos veiklos.

Šios plokštės yra puikūs įrankiai, palaikantys darbinę atmintį, atskaitomybę, savarankiškumą ir ateities mąstymą. Daugelis ADHD turinčių vaikų taip pat geriausiai reaguoja į vaizdinę medžiagą, kurią balta lenta gali palengvinti.

Viena sauso ištrynimo lenta taip pat gali būti naudojama visai šeimai. Tai ne tik veiks kaip priminimų sistema visiems; tai taip pat sumažins niurnėjimą, nes galite tiesiog pažvelgti į lentą, kad pamatytumėte, kas tą dieną yra jūsų vaiko lėkštėje.

5. Padėkite jiems „pamatyti“ ateitį

Naudoti planuotojas arba panašus išdėstymas, nurodantis ir stebint svarbius paauglio įsipareigojimus - mokykloje ir už jos ribų, nurodant kiekvieno jų trukmę. Mastelio klases galima išvardyti čia, taip pat valgymo laiką, miego laiką, šeimos laiką, socialinius planus ir kt.

Nors savaitiniai tvarkaraščiai padeda, mėnesiniai tvarkaraščiai daro daug daugiau, kad plėtotų ateities mąstymą. Kaip ir sausų lentų atveju, paaugliai eidami turėtų nutraukti užbaigtą veiklą.

Mokymosi distancija vidurinėje mokykloje nėra lengva. Šios strategijos gali padėti išlyginti nelygumus kelyje, tačiau atminkite: tobulėjimas vyksta ne per naktį, o jūsų vaikas daro viską, ką gali. Be šių strategijų, įsitikinkite, kad jūsų vaiko pagrindiniai poreikiai (maistingas maistas, miegas, mankšta) yra patenkinti, ir stenkitės sukurti nuspėjamą ir nuoseklią aplinką. Ir tėvai, nepamirškite nusiraminti ir susikaupti, kai susiduriate su kasdieniais iššūkiais. Po truputį tai pagerins nuotolinio mokymosi patirtį.

Vykdomosios funkcijos ir nuotolinis mokymasis: tolesni žingsniai

• Parsisiųsti: Bendrieji vykdomosios valdžios uždaviniai ir sprendimai
• Skaityti: Testavimo pagrindas vykdomosioms funkcijoms? Šešta klasė
• Rasti: Naudingiausios ADHD apgyvendinimo vietos ir modifikacijos nuotoliniam mokymuisi

Šio straipsnio turinys buvo gautas iš ADDitude eksperto internetinio seminaro „Vidurinės mokyklos išgyvenimo vadovas studentams, turintiems ADHD ir vykdomosios funkcijos trūkumųMarydee Sklar, kurį tiesiogiai transliavo 2020 m. Spalio 20 d.

---

ŠIS STRAIPSNIS DALIS PAPILDOMA PAPILDOMA PANDEMINĖ DANGTIS
Palaikyti mūsų komandą, kai ji siekia naudingas ir savalaikis turinys visos šios pandemijos metu, Prašau prisijunkite prie mūsų kaip abonentas. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda tai padaryti. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Lapkričio 9 d