Kl.: Ką aš galiu padaryti, kad mano paauglys nepasiduotų, kai viskas pasidaro sunku?
Q: „Mano dukra lengvai pasiduoda, kai susiduria su iššūkiais, ir jai trūksta kruopštaus prisirišimo prie kažko sunkaus ir problemų sprendimo. Blogiausia, kad ji elgiasi taip, lyg jai nerūpi, todėl dauguma suaugusiųjų ir mokytojų atsisako jos. Kaip aš galiu motyvuoti ir išmokyti dukrą būti atsparesnei akademinių ir socialinių iššūkių akivaizdoje? “
— SF mama
Miela SF mama,
Kai klausiu paauglių, turinčių dėmesio stokos sutrikimų (ADHD ar ADD), „Ar norite pagerinti savo pažymius“, aš gaunu tą patį atsakymą iš tiesių A studentų kaip ir iš tų, kurių pažymi „D“ diapazoną: „Aš darau“. Nors nerimą keliantį paauglį, kuris laisvai skrieja per B +, lengva pastebėti, vaikai, tokie kaip jūsų dukra, patiria stresą skirtingais, ne tokiais akivaizdžiais. būdai. Paslėpti spaudimo jie jaučiasi negalintys būti suvaldyti, jie nusprendžia atsisakyti visų varžybų dalyvių. Štai kodėl aš juos vadinu „atsisakymu“.
Motyvą gali slopinti daugelis dalykų, įskaitant Nesėkmės baimė, nuobodulys ir nesugebėjimas dabar aukotis dėl būsimos išmokos. Kai maži, vaikams reikia išorinių motyvatorių ir jie gerai reaguoja į uždarbį vaizdo žaidimams išvalę kambarį arba praradę privilegiją, jei to nedaro. Šie metodai ne tik praranda veiksmingumą, kai vaikai sensta, bet ir blogesnių rezultatų. Mes norime, kad vaikai siektų tikslų patys, o ne todėl, kad yra verčiami. Jiems tai padaryti reikia
kruopos ir atsparumas atrodo, kad tavo dukrai trūksta.Štai kur pradėti padėti: išimkite liniuotę ir naudokite ją kaip skalę nuo 1 iki 12. Paprašykite dukters parodyti, kokia jai svarbi mokykla. Tą patį darykite dėl draugų, sporto ir kitų jos pomėgių. Norėčiau lažintis, kad už pinigus ji rūpinasi labiau nei mokykla, nei jūs manote. Jei aš teisi, paklauskite jos, kas ją sulaiko nuo geresnių pažymių įgijimo. Ji greičiausiai pasakys, kad mokytojai yra nuobodūs ir kad jai niekada nereikės naudoti algebros ar istorijos. Pripažinkite savo jausmus sakydami: „Aš suprantu, kodėl jūs taip jaučiatės“, o tada paklauskite: „Ar yra dar kažkas, kas jus atgrasytų?“ Jei patekote į aklavietę, pasodinkite sėklą sakydami: „Aš žinau, kad kartais jaučiau, kad geriau ne bandyti, nei bandyti ir nepavykti“.
[Perskaitykite tai: Ar galiu išgelbėti savo paauglį nuo nesėkmės?]
Tada pasiskolinkite pjesę iš nuostabios Karolio Dwecko knygos Mąstysena: Naujoji sėkmės psichologija. Užduokite šiuos klausimus:
- Ar manote, kad jūsų intelektas yra kažkas esminio jūsų atžvilgiu, kuris negali labai pasikeisti?
- Sutinku ar nesutinku: „Galite išmokti naujų dalykų, bet tikrai negalite pakeisti, koks protingas esate“.
- Sutinku arba nesutinku: „Nesvarbu, kiek turite intelekto, visada galite jį šiek tiek pakeisti“.
Pasak Dwecko, žmonės, kurie tiki, kad gali tapti protingesni, turi augimo mąstyseną. Susidūrę su iššūkiu, jie žino, ar išmėgins sunkiau, treniruosis ar išmoks naujų įgūdžių, turės tai įveikti. Jie įgyja pasitikėjimo savimi abejodami jausmais, sakydami sau: „Nežinau, kaip tai padaryti dar.”
Tie, kurie turi fiksuotą mąstyseną, tiki, kad žmonės yra užstrigę tų jausmų ar talentų, kuriuos turėjo gimdami. Todėl, kai kažkas neateina lengvai, tai reiškia, kad neturite talento ar intelekto to įvaldyti. Saugiau atsisakyti, nei parodyti kitiems savo ribotumą. (Norėdami sužinoti daugiau apie mąstyseną, įsigykite Dr. Dweck knygą Mąstysena: Naujoji sėkmės psichologija.)
Mano mėgstamiausia knyga apie motyvaciją yra Mažasis variklis, kuris galėtų. Primenant paaugliams apie knygos mantrą visada šypsosi: „Aš manau, kad galiu, manau, kad galiu.“ Mažasis variklis turėjote tai, ką psichologai vadina „saviveiksmingumu“. Tai įsitikinimas, kad jūs turite kompetenciją pavyks. Žmonės, kurie galvoja, kad gali padaryti geriau, daro geriau.
[Tikrasis Gritas: Paverskite savo paauglį trouperiu]
Jūsų dukra taip pat patenka į depresyvių ir nerimą keliančių minčių, iškraipančių tikrovę, internetą. Pvz., Ji pati sako, kad jos diena buvo puri dėl to, kad D pateko į matematikos testą. Depresija neprisimena „B +“, kurią ji gavo ant angliško popieriaus lapo, ar jos paaukštinimo pirmajai kėdei orkestre. Nerimas viską paverčia katastrofa. Minties modelis yra panašus į tai: kad D sužlugdys paskutinę pažymą, kitais metais ji neįsileis į pagyrimų matematiką ar kitais metais AP matematikos, o tada neįstojo į kolegiją.
Padėkite dukrai atskirti jos iškreiptą baimę dėl nesėkmės minčių nuo tų, kurios grindžiamos tikrove. Gauti D testą dvokia, tačiau ji dar turi laiko pasveikti iki metų pabaigos. Priminkite jai, kad blogi jausmai yra kaip oras: jie nuolat kinta. Lietus nebus visą laiką, taip pat visada bus saulėtas. Dr. Tamaras Chansky parašė daugybę knygų, tokių kaip Išlaisvinkite savo vaiką nuo nerimo kurios siūlo tėvams praktines strategijas, padedančias jų vaikams įveikti nerimą ir depresinį mąstymą.
Ar turite klausimų apie „ADDitude“ gerbiamą paauglių auklėjimo trenerį? Pateikite savo klausimą ar iššūkį čia.
Aukščiau pateiktos nuomonės ir pasiūlymai yra skirti tik jūsų bendroms žinioms ir nepakeičia profesionalių gydytojų patarimų ar gydymo atsižvelgiant į konkrečias sveikatos problemas. Negalėtumėte naudoti šios informacijos diagnozuoti ar gydyti sveikatos problemą ar ligą nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kiltų bet kokių klausimų ar rūpesčių dėl jūsų ar vaiko būklės.
Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
