Smegenų užšalimas: kodėl žmonėms su ADHD reikia prastovos

Šiuo metu aš plakiu galvą prieš stalą, nes esu užstrigęs. Paprastai galiu pateikti keletą gerų patarimų, kaip išlaikyti laimingą ir visavertį gyvenimą, kai žmogus turi dėmesio trūkumo sutrikimą (ADHD arba ADD), bet šiandien aš nieko neturiu. Pašto indeksas.

Aš už ta nepatogi vieta, vadinama sąstingiu. Aš nejuda į priekį. Mano ratai sukasi lyg pašėlę, bet aš tiesiog negaliu įsibėgėti. Dauguma ADHD turinčių žmonių žino ir niekina tą „sustingusį“ jausmą. Vis dėlto neturėtume visko išstumti iš sąstingio, nes man stagnacija yra galutinis pribloškimo rezultatas.

Žmonės, sergantys ADHD, yra puikūs hiperfokusavimas. Mes galime tai padaryti valandas, dienas ar mėnesius, priklausomai nuo to, koks įdomus projektas. Tuo laikotarpiu mums nereikia maisto, vandens, miego ar higienos - nors mūsų draugai ir šeimos nariai gali nesutikti su higienos dalykais. Gerai sutelkti dėmesį, kai iš tikrųjų sunku sukurti tai, kas atrodo normalu, pavyzdžiui, fokusas. Neįsivaizduojame, kad ilgą laiką sumušti sėdmenis reiškia sumušti mūsų smegenis.

[Nemokamas atsisiuntimas: „ADHD Brain“ paslaptys]

Žmonėms, sergantiems ADHD, reikia prastovų. Mums reikia vieno laiko. Mums reikia laikas apdoroti dalykus mūsų smegenyse kad mes neturėjome laiko to daryti. Mes neperdirbame taip, kaip vyksta. Vėliau visa tai turėsime sugriauti, kai galėsime aktui skirti nedalomą dėmesį. Kai derinuosi su mano smegenų poreikiais, šiek tiek užtrunku sėdėti ant savo sofos ir žiūrėti pro langą, kartais valandą ar daugiau. Aš net nežinau, kas vyksta mano smegenyse, nes tai vyksta, nes nesu aktyvus dalyvis. Aš leidau tai daryti. Aš žinau, kad mintys blaškosi, o problemos išsisprendžia, todėl stebiu procesą ir, kai jis pasibaigia, jaučiuosi mažiau nerimas ir labiau susikaupęs. Iš esmės aš tiesiog sukūriau krūvą kambarių mano smegenyse, kad viskas galėtų gražiai susitvarkyti. Tai suteikia man pojūtį, kad esu daugiau ant dalykų.

Kai aš mažiau prisimenu savo smegenų poreikius, einu visu greičiu, pamiršdamas, kad turiu krūvą neperdirbtų minčių. Jei jie nebus tvarkomi, jie užims vietą ir galiu pasakyti, kad turint šias ADHD smegenis, liftas greitai įsibėgėja.

Kai turiu mažiau vietos ir daugiau minčių, slopinančių mano psichinę erdvę, tam tikru momentu viskas sustingsta. Mano smegenys man padaro viduriniojo piršto sveikinimą ir užrakina duris. Verslui jis uždarytas. Šiuo metu man pasisekė. Aš galiu spardyti duris, daužyti langus ir bandyti išsirinkti spynos, tačiau kol mano smegenyse nebuvo reikalingo darbo laiko, esu „stagnacijos zonoje“.

Taigi čia aš. Aš save nustūmiau. Aš per daug atsidavęs. Atostogos vyksta nuolat, ir aš negaliu savęs susivienyti. Aš vis dar bandau spardytis tomis durimis ir dabar, parašęs tai, labai atsiprašau už tai, kas man pastaruoju metu pravertė mano smegenis. Turiu paisyti jos poreikių, kad galėčiau veikti optimaliai. Aš oficialiai leidžiu mintį sulaužyti ir įvažiuoti. Eik ramybėje, smegenys. Užsiimk savo reikalais. Jei ką nors myli, leisk jam išsilaisvinti, bla, bla, bla... vis dėlto tu sugrįši, tiesa?

[„3 būdai, kuriuos per daug prisiverčiu, pribloškiu ir žlungiu“]

Atnaujinta 2019 m. Liepos 22 d