Ar vilkinimas dėl nerimo gali būti geras dalykas?

Turiu pripažinti, su nerimu susijęs vilkinimas vaidina svarbų vaidmenį mano gyvenime. Yra per daug dienų, kai man labai sunku susitvarkyti su sudėtingais, neįmanomai greitais gyvenimo žingsniais. Aš galiu jaustis taip, lyg pasaulis būtų per didelis ir bauginantis, ir viskas, ką noriu padaryti, yra sutelkti dėmesį į mažyčius auklėjimo veiksmus kurios man padeda susitvarkyti minutėlę: pagurkšnoti didelį arbatos puodelį, atsigulti ar pasislėpti vonioje, kad išvengtum akių ir tariamo apžiūros aplink. Šie dalykai dėl mano nerimo atrodo ir vilkinami.

Kaip nerimas gali paveikti jūsų dėmesį, sukeldamas vilkinimą

Intensyvaus nerimo metu jaučiausi per daug įstrigusi savyje ir mintyse susikoncentruoti į ką nors kitą (Artėjant savimi, kai pasireiškia nerimo sutrikimas). Mano mintys sukasi ratu, neleidžiant man sutelkti dėmesio į ką nors konstruktyvaus. Todėl daug lengviau susisukti į savo apvalkalą, ignoruoti el. Laiškus ir atidėk daiktus iki paskutinės minutės. Vietoj to, įkvėpkite ir išeikite ir atidėkite visus svarbius reikalus kitai dienai ar kitai dienai po to, ir taip jis eis.

Tai sudėtinga dėl daugelio priežasčių. Aš visą darbo dieną dirbu darbe, kuriame reikalaujama būti labai organizuotam, žongliruodamas penkias užduotis vienu metu. Aš rašau vakarais ir stengiuosi, kad būtų kuo daugiau laiko. Be to, esu Mančesterio moterų instituto komitete, kur vadovauju tinklaraščių grupei ir padedu socialinėje žiniasklaidoje. Kartais jaučiuosi taip, tarsi bėgčiau ant dviejų laikrodžių. Mano gyvenimas reikalauja, kad aš būčiau atsidavęs ir verčiamas tuo pačiu metu nerimas ir depresija reikalauti iš manęs lėtai imtis reikalų, prižiūrėti save.

Reikalas tas, kad noriu gyventi užimtą, visavertį gyvenimą ir nenoriu jaustis taip, tarsi mano nerimas mane sulaiko. Aš jaunas, man įdomu pasaulis ir yra milijonas dalykų, kuriuos norėčiau pamatyti ir nuveikti. Šiuolaikinis gyvenimas yra gana beprotiškai užimtas. Kartais atrodo, kad pasaulis yra pakankamai atsargus prieš mus kenčiantiems nuo nerimo ir kad mums būtų daug geriau emigruoti į kitą planetą. Plutonas skamba gana taikiai.

Žingsniai siekiant užkirsti kelią vilkinimui

Pirmasis žingsnis yra būk kantrus su savimi ir nesijauti kaltas dėl laiko praleidimo išsivalyti galvą. Netgi pasakyčiau, kad vilkinimas kartais gali būti teigiamas dalykas nerimą patiriantiems asmenims. Kartais visiškai puiku skirti valandą, popietę ar savaitgalį susikaupti ties verslo reikalais prisimindamas kvėpuoti. Aš siūlyčiau naudoti tokius laikus nerimo ir streso atvejais naudokite atsipalaidavimo metodus. Aš asmeniškai manau, kad karšta vonia gali padaryti stebuklą.

Antras žingsnis yra rasti praktinius būdus organizuokite savo laiką tokiu būdu, kuris būtų produktyvus ir be streso. Manau, kad sąrašų sudarymas gali būti labai naudingas ir gali būti labai malonu pažymėti kiekvieną užduotį einant. Tinklo schemos ir voratinklių diagramos šiuo atžvilgiu taip pat gali būti gana gydomos. Be to, aš tvirtinčiau, kad ilgalaikius tikslus, kurių reikia siekti tai tikrai padės, jei tai bus sau asmeninių tikslų nustatymas darbe ar jėgų kaupimas sporto salėje. Pamatyti, kaip jūsų laikas gali pridėti prie kažko didelio, gali būti puiki motyvavimo jėga.

Svarbiausia, būtinai skirkite laiko, kad suprastumėte, kiek daug dirbate su savo laiku ir koks nuostabus tai yra. Išlaikyti užimtumą, aktyvus gyvenimas su nerimu yra tikras laimėjimas, ir jūs neturėtumėte jaustis blogai, kai kartais jaučiatės priblokšti. Nei vienas iš mūsų nepriekaištingai veikia kaip žaizdos laikrodis, o tie, kurie tave geriausiai pažįsta, dėl to tave mylės dar labiau.

Raskite Juliją Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ ir jos dienoraštis.