Ar jūsų vidinis laikrodis nustatytas kaip „ADHD laikas“?

Devintajame dešimtmetyje pacientas, kurį mačiau PAPILDYTI (tai mes tada vadinome; iš įpročio vis tiek darau, nors ir žinau, kad tai neteisinga), pasakiau tai, ko niekada nepamiršau. „Laikas, - sako jis, - yra dalykas, kuris sustabdo viską, kad viskas vyktų vienu metu“.

Vis dėlto žmonėms, kuriems tokia klaidinančiai vadinama žavi liga ADHD, atrodo, kad viskas vyksta vienu metu, nepaisant to, kaip laikas skiria sekundę nuo sekundės.

Tie iš mūsų, kuriems diagnozuota ADHD, gyvena kitame pasaulyje. Retai žinome, koks laikas, dažnai atvykstame vėlai, ilgai nesibaigiame ir atidedame daryti reikalus iki paskutinės minutės, jei jų apskritai darome. Dauguma žmonių gyvena pasaulyje, kurį valdo laikas - atskirtas pagal laiką, reguliuojamas laiko ir valdant laiką. Jie gyvena pagal laikrodį.

Beisbolas yra viena iš nedaugelio sporto šakų, kurios neveikia laikrodis. Žaidimas baigiasi, kai baigiasi. Teoriškai beisbolo žaidimas galėtų tęstis amžinai. Tai yra vienas iš daugelio beisbolo žavesių: jame reikalaujama baigti žaidimą savo tempu. Daugeliui ADHD sergančių žmonių nepatinka beisbolas, nes jis yra per lėtas ir jam trūksta nuolatinių veiksmų. Tačiau žmonės, sergantys ADHD, mėgsta tai, kad žaidimas atsisako gyventi pagal laikrodį.

Deja, mes gyvename laikrodžių valdomame pasaulyje. Taigi ką mes darome? Kaip įveikti mūsų polinkį nekreipti dėmesio į laiką, vilkinti, įsivaizduoti, kad turime laiko padaryti dar vieną dalyką, kai, sekundę pagalvoję, žinotume, kad to neturime?

[Spustelėkite atsisiųsti: ADHD laiko vertinimo diagrama]

Kiek dabar valandų?

Prieš daugelį metų aš pastebėjau, kad daugelis žmonių tuo pasinaudojo, būtent, kad ADHD pasaulyje iš esmės yra tik du kartus. Yra dabar ir nėra dabar. Net kol ne „dabar“, bet priešingai „dabar“, mes net tai pastebime.

Tai yra mūsų vilkinimo - vidinio laikrodžio, kurį turi dauguma žmonių, trūkumas. Jaučiame nesenstymo jausmą. Įeiname į darbo vietą ar prekybos centrą, kurį valdo smalsumas, noras, susižavėjimas ir jausmas, kad esu toks, koks aš, aš nežinau, kur aš.

Nors mokytojas ar viršininkas sako: „Laikas jau beveik pasibaigęs, terminas arti“, žodžių negirdime, nekalbėkime apie juos. Priešingai populiariems įsitikinimams, tai nėra neprieštaravimas, jausmas turintis teisę viršyti taisykles ar nesirūpinantis. Taip yra todėl, kad mes neturime to laiko, kurį turi kiti, prasmės termino.

Panaikinkite laiko bombą

Taigi ką mes turime daryti? Baigti mokyklą, būti atleistam iš darbo po darbo, prarasti santykius po kito - visa tai dėl mūsų skirtingo laiko pojūčio? Kartais nutinka būtent taip. Bet yra geresnis būdas.

• Pirmiausia pripažinkite savo skirtumus.
• Antra, pripažink, kad norint išgyventi ir klestėti, tu turi pakeisti savo būdus.
• Draugaukite su struktūra. Negalima kovoti su tuo.
• Pakvieskite ką nors - trenerį, draugą, kuratorių ar sutuoktinį - padėti nustatyti sveiko proto metodus, kaip valdyti laiką, naudojant laikrodį, laikmatį, susitikimų knygą, priminimų sistemą. Tai nėra raketų mokslas, tačiau jie veikia.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakankamai ilgai išstumti iš prieblandos zonos, kad būtų galima pastatyti struktūras, pasamdyti šį trenerį, ir padirbėkite su tuo dėstytoju, kad išmoktumėte įpročių, kurie jus išstumtų iš la-la žemės ir į realų gyvenimą.

[Gaukite šį atsisiuntimą: 19 būdų įvykdyti terminus ir viską susitvarkyti]

Edward Hallowell, M. D., yra „ADDitude“ ADHD medicinos apžvalgos skydelis.

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 25 d