Kaip per šventes pasikalbėti su sutrikusios mitybos žmonėmis
Kaip tu kalbi su netvarkingai valgančiu žmogumi per šventes? Atostogų sezonas yra susibūrimo laikas ir daug maisto. Paprastas žmogus gali skųstis dėl to, kad per daug įpareigoja ir priauga šiek tiek kalakutienos ar pyrago. Bet valgymo sutrikimų turinčiam asmeniui atostogų džiaugsmas gali būti laikas, kupinas nerimo (Išgyventi [ir klestėti] per atostogas su valgymo sutrikimu). Maistas yra šventės dalis, tačiau netvarkingai valgantiems žmonėms gali būti sunku išlaikyti stabilumą ar išlikti sveikimo kelyje. Prie šio streso pridedama ir bauginta draugų ar šeimos narių išvaizda ar nepatogūs klausimai. Štai kaip būti palaikančiu asmeniu ir kalbėtis su sutrikusiais žmonėmis per šventines šventes.
Sutrikęs valgymas gali paveikti bet ką
Ne visiems žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, atrodo, kad jie turi valgymo sutrikimų. Yra daug žmonių, kurių kūno formos yra vidutiniškos ir kurie slapta kovoja su netvarkinga valgymu. Jei norite turėti rimtą sutrikimą, neprivalote būti ypač plonas ar skeletas. Vien todėl, kad matote Moniką su pilna lėkštute maisto ir šypsena veide, negalime manyti, kad ji yra rami. Atminkite, kad dauguma moterų, nors ir neatitinkančios valgymo sutrikimo kriterijų, gali turėti gėdos ar rūpesčių dėl maisto (
Valgymo sutrikimo simptomai).Sutrikęs valgymas nėra susijęs tik su maistu
Mano patirtis rodo, kad jei žmonės mato tave valgantį, jie galvoja, kad tau viskas gerai, bet dažnai tai toli gražu nėra tiesa. Maistas, kaip ir medžiaga, yra tiesiog priemonė, padedanti jausti diskomfortą. Jei mes manome, kad valgymo sutrikimas yra vienintelis Monikos susidorojimo mechanizmas, tada per vakarienę visada, kai ji bus laiminga ar nemaloni, ji norės pasiekti savo artimiausią kovos įrankį - valgymą sutrikimas. Dėl didelių maisto kiekių ir visų šventės žmonių naršymo vyksta atostogų vakarėliai (Įveikimo įgūdžių naudojimas valgant sutrikimus).
Pasakykite, kas yra atostogų metu, kam nors su valgymo sutrikimais
Kaip jau kalbėjome aukščiau, gali būti gera praktika manyti, kad žmonės neturi ar neturi valgymo sutrikimų. Vis dėlto sakykim, kad mes žinome, kad pusbrolis Monika buvo gydomas ir ji yra joje atsigavimas po valgymo sutrikimo.
Keletas dalykų, apie kuriuos reikia kalbėti, gali paversti ją jaukiau.
- Komentuokite ką nors ne fizinio apie žmogų. Pavyzdžiui: „Aš pastebėjau ir labai vertinau, kaip jūs įtraukėte visus, įskaitant mane, į tą pokalbį“.
- Nekalbėk apie maistą (atminkite, kad maistas yra juostos pagalba). Paklauskite jos apie tai, ko ji šiuo metu jaudina. Pvz.: papasakok jai ką nors, kuo tave gyvenime jaudina. Tiems iš mūsų, kurie yra intravertai ir turintys valgymo sutrikimų, nerimas būti bendraujantiems gali sukelti nerimą. Labai padeda tas, kas turi iniciatyvą.
- Jei rimtai nerimaujate dėl Monikos sveikatos, būkite madinga. Prašau, neišmesk jos prieš kitus, paklausk, kaip vyksta jos pasveikimas, arba pakomentuok, ką ji valgo ar ne. Tai žemina valgymo sutrikimą turintį asmenį. Paklauskite, ar galite su ja pasikalbėti vėliau, privačiai. Tuomet privačiai pasakykite jai, kad mylite ją (jei tai darote), jaudinatės dėl jos ir norite, kad ji būtų laiminga ir sveika. Paklauskite, kaip galėtumėte ją palaikyti (žinodami, kad ji galbūt jūsų neleis).
- Leisk jai valgyti tai, ko ji nori. Kuo daugiau žvilgsnių sulauks Monika ar kuo daugiau žmonių bandys priversti ją valgyti, tuo nejaukiau ji jausis. Ypač jei Monika pasveiksta, ji žino, ką jai patogu valgyti. Patikėk, kad ji gali savimi pasirūpinti pati.
Šie pasiūlymai nėra viskas, ką reikia baigti kalbantis su žmogumi, kuris švenčių metu valgo netvarkingai, tačiau Geriau kai kuriuos dalykus, kurių norėčiau, kad žmonės apie mane būtų žinoję, kai sirgau valgymo sutrikimais ir išgyvenau pasveikimas. Gražių atostogų. Maitinkitės nepaprastu maistu ir saugiais, mylinčiais, palaikančiais žmonėmis.
Raskite Z Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir toliau jos dienoraštis.
