Negalima smerkti emocinių reakcijų į JAV rinkimus

Stebėdamas praėjusios savaitės JAV rinkimų naktį socialinėje žiniasklaidoje mane apėmė baimės jausmas ir svarbu nepažeisti tokios emocinės reakcijos į JAV rinkimus. Ekrane matėsi žmonių žodžių sunkumas ir baimės, kurias jie išreiškė po pranešimo. Neieškojau neigiamo; Aš tiesiog spustelėjau populiarias žymes # USElection2016 ir #ElectionNight. Žinutės kitą rytą po Donaldo Trumpo pergalės buvo beveik tokios pačios. Tačiau JAV rinkimų emocijos neturėtų būti stigmatizuojamos.

Atrodo, kad tai neturi daug bendro psichinė sveikata ar stigma iš pirmo žvilgsnio. Tačiau per kelias dienas iki rinkimų rezultatų ir psichinės sveikatos bendruomenėje pamačiau nerimą keliančių pranešimų bangą. Ir aš pradėjau pastebėti stigmą.

JAV rinkimai priverčia kai kuriuos stigmatizuoti emocines reakcijas

Rinkimų rezultatai sukėlė gausybę reakcijų ir emocijų. Žmonės visame pasaulyje dalijosi savo baimėmis ir apmaudu - kaip rinkimai juos paveikė neigiamai. Tai sąžiningas ir pagrįstas atsakymas į jų išgirstas naujienas. Žinutės vis dėlto pradėjo pasirodyti, kad, mano manymu, tokios buvo

Vienas, kurį mačiau, be kita ko, pasakė:

Lenktynėse, kuriose buvo tiek daug pasakyta apie moterų teisių suteikimą, atrodo, kad dabar moterys žlunga ir verkia dėl demokratijos.

Modelio stiprumas ir modelio nuolankumas. Modeliokite tinkamą nusivylimą ir tada modeliuokite veiksmus.

Man tai nėra raginimas veikti, greičiau kažkas, sakantis nusiminęs, yra priešinga įgalinimui - nusiminti turi būti silpnas. Prisipažinsiu, tai vienas iš pirmųjų kartų, kai mačiau, kad jis nukreiptas į moteris (paprastai vyrai patiria ryškų tokio pobūdžio pokalbio pabaigą), bet vis tiek tai ta pati žinia.

O ką netgi reiškia „tinkamas nusivylimas“?

Žmonėms leidžiama nusiminti apie rezultatus. Leisk mums akimirką susitvarkyti su patiriamomis emocijomis. Sutinku, mes neturėtume būti skaudūs pralaimėtojai dėl to, kad jis yra toks, koks jis yra, tačiau nusiminti dėl kažko nėra skaudus pralaimėtojas.

Daugelis moterų jautė nerimą dėl to, kas buvo pasakyta per rinkimus; ir atsižvelgiant į tai, kad 1 iš 5 žmonių susiduria su psichinėmis ligomis, procentas tų žmonių taip pat susidurs su ne tik įprastu nerimu, bet ir su nerimo sutrikimais susijusio nerimo lygiu. Pasakyti jiems, kad jie blogai reaguoja, yra juos stigmatizuoti.

Kuris veda mane į kitą įrašą, tiksliau, į gautą komentarą.

JAV rinkimų emocinės reakcijos stigma psichinės sveikatos bendruomenėje

Buvau paskelbęs palaikymo pranešimą per psichinės sveikatos organizaciją, su kuria bendradarbiauju, kviesdamas žmones susisiekti, jei jiems reikia su kuo pasikalbėti. Ši organizacija dirba su į kūną orientuotu pasikartojančio elgesio bendruomene (BFRB yra tokie sutrikimai kaip odos rinkimas ir plaukų traukimas). Mačiau daugybę įrašų, kurių buvo per daug, kad būtų galima suskaičiuoti, išreiškiančius, kaip padidėjo kažkieno odos pasirinkimas ar plaukų slinkimas su nerimu rinkimuose ir norėjau pranešti bendruomenei, jei jiems kažko reikia, mes ten buvome juos.

Gavau keletą atsakymų į šį pranešimą, kuriame sakoma, kad rinkimai neturėtų būti pasiteisinimas padidėjęs noras pasirinkti ar traukti, o mus kažkas neigiamai veikia tik tada, kai leidžiame sau būti.

Nors yra teisinga sakyti, kad mes darome tik tiek įtakos, kiek leidžiame sau, psichinė sveikata nėra taip lengvai kontroliuojama. BFRB sukelia nerimą daugeliui iš mūsų, todėl tokioje situacijoje, kai mes esame ypač nerimastingi, prasminga šiek tiek pasislinkti nekontroliuojamai. Siūlymas kam nors leisti sau tiek skaudžiai nukentėti yra aukos kaltinimas ir stigmatizavimas.

Kaip padėti tiems, kurie kovoja su neigiamomis emocijomis kaip JAV rinkimų rezultatas

Užuot pasakoję žmonėms, kad neteisingai elgiasi su šia žinia, ir stigmatizuodami emocinę reakciją į JAV rinkimus, turėtume pranešti vieni kitiems, kad esame čia, jei jiems reikia palaikymo. Nesvarbu, į kurią politinio spektro pusę jūs patenkate, visi mes vis dar esame žmonės ir pirmiausia turime tai pripažinti. Jūs galbūt nesuprantate, kodėl kam nors tokią neigiamą įtaką daro rinkimų rezultatas, bet realybės yra daugybė žmonių, ir sakydamas jiems, kad jie klysta, to nekeičia, o verčia jaustis blogiau. Padarykime viską, ką galime, kad to išvengtume.

Laura galite rasti „Twitter“, „Google+“, Linkedinas, Facebook ir jos dienoraštis; taip pat pamatyti jos knygą, Projektas „Dermatillomanija“: istorijos už mūsų randų.

Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.