Kūrybinės vietos pagerina jūsų atsigavimą po psichinės ligos

Kūrybinės vietos pagerina jūsų atsigavimą po psichinės ligos ir gali padaryti nepaprastą poveikį mūsų emocinė savijauta, nesvarbu, ar žmogus turi psichinę ligą, ar ne. Menas buvo neatsiejama ankstyvojo mano atsigavimo nuo bulimijos ir šizoafektinio sutrikimo dalis, ir jis tebėra labai svarbi mano gyvenimo dalis šiandien. Menas yra mano vaistas, tačiau bet koks kūrybinis užsiėmimas gali pagerinti jūsų atsigavimą po psichinių ligų.

Kodėl menas pagerino mano atsigavimą po psichinės ligos

Kai pirmą kartą ieškojau gydymo, kartais buvo lengviau parodyti tai, ką išgyvenau, nei papasakoti. Piešimas ir tapymas man tapo reikšmingu ir gydomuoju būdu išreikšti savo jausmus. 2004 m. Praleidau penkias savaites gydymo centre. Dauguma pacientų turėjo žurnalus, bet aš turėjau eskizų knygą. Aš nuolat piešiau ir tai tapo varomąja jėga, kuri tikrai sustiprino mano atsigavimą po psichinių ligų.

Per kelerius ateinančius metus dalyvavau daugelyje meno parodų visoje šalyje, o vėliau pradėjau plėstis. Kūriau darbą, nesusijusį su psichine liga. Aš išėjau į kolegiją ir 2014 m. Baigiau komercinio meno laipsnį. 2015 m. Aš pradėjau projektavimo verslą, kurdamas vaikų drabužių ir aksesuarų grafiką. Kaip matai, menas davė kryptį mano gyvenimui ir tai taip pat suteikė vilties.

Yra daugybė būdų kūrybiškai išreikšti save, vaizduojamąjį ir scenos meną - rašyti. Čia yra tik keletas idėjų, kaip pagerinti jūsų atsigavimą po psichinės ligos, kad jūsų kūrybinės sultys tekėtų.

Meno ir muzikos terapija pagerina psichinių ligų atkūrimą

Kaip apibrėžta Amerikos dailės terapijos asociacija, dailės terapija yra:

Terapinis meno kūrimo panaudojimas profesiniuose santykiuose žmonėms, patiriantiems ligas, traumas ar sunkumus pragyvenimui, ir žmonėms, siekiantiems asmeninio tobulėjimo.

Daugelyje psichikos sveikatos agentūrų ir gydymo centrų dirba dailės terapeutai. Dailės terapija gali padėti sumažinti stresą, padirbėti dėl trauminės patirties ir išspręsti konfliktus. Meno terapija pagerina psichinių ligų atsigavimą per terapinį meną. Ieškokite „dailės terapijos“ „Pinterest“, kad gautumėte idėjų apie projektus, kurie naudojami dailės terapijoje.

Muzikos terapija yra panaši į dailės terapiją. Amerikos muzikos terapijos asociacija aiškina,

Įvertinęs kiekvieno kliento poreikius, kvalifikuotas muzikos terapijos specialistas skiria nurodytą gydymą, įskaitant muzikos kūrimą, dainavimą, judėjimą ir / ar klausymąsi.

Kūrybiniai užsiėmimai, siekiant pagerinti jūsų atsigavimą po psichinės ligos

Vaizduojamasis menas

Vaizdiniame mene yra daug žiniasklaidos priemonių, pradedant 2D menais, tokiais kaip piešimas, tapyba ir grafinis dizainas, baigiant 3D menais, tokiais kaip keramika ir skulptūra. Tai ne tik terapinis jūsų jausmų išreiškimas per savo meno kūrinį, bet ir daugybė žmonių patiria meno nuo streso kūrimo procesą. Peržiūrėkite užsiėmimus vietinės bendruomenės kolegijoje ar meno prekių parduotuvėje.

Muzikiniai persekiojimai

Jei esate muzikiškai linkęs, galėtumėte kurti muziką ar parašyti dainų žodžius. Dainuodami ar grodami instrumentu galite sumažinti stresą, o pamokų vedimas yra puikus būdas išsikelti tikslus ir išlikti motyvuotiems. Pažiūrėkite, ką galima rasti jūsų mieste, pavyzdžiui, bendruomenės grupę ar chorą.

Žurnalai ir internetiniai dienoraščiai

Daugelis žmonių laiko atsigavimo žurnalą, ir tai gali būti puikus būdas atsikratyti savo jausmų, o tai automatiškai pagerina psichinių ligų atsigavimą. Tai taip pat gali būti naudingas būdas sekti problemas, su kuriomis norite dirbti kartu su savo terapeutu. Internetiniai dienoraščiai gali būti panašūs į žurnalus, tačiau jūs dalijatės savo darbais internete su kitais. Daugeliui žmonių patinka prisijungti prie tinklaraščių bendruomenių.

Amatai

Kaip ir vaizduojamasis menas, daugelis žmonių mano, kad amatų gaminių kūrimo procesas palengvina stresą. „Pinterest“ taip pat labai padeda ieškant amatų projektų. Jūs netgi galite užsidirbti šiek tiek papildomų pinigų dalyvaudami vietinėje amatų mugėje arba atidarę „Etsy“ parduotuvę.

Daugelis žmonių mano, kad kūrybinės vietos yra ypač naudingos atkuriant psichikos ligas. Aš tikrai esu vienas iš jų. Aš net bandau iš to padaryti karjerą. Net jei nesijaučiate esąs kūrybingas, vis tiek galite palaikyti meną apsilankę galerijoje ar muziejuje ar apsilankę koncerte. Mėgavimasis kitų darbais taip pat gali būti labai judrus. Menas yra galingas, todėl pažiūrėkite, ar menas gali pagerinti jūsų psichinių ligų atsigavimą.

Taip pat žiūrėkite

https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/

https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/

https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/