Stresinių gyvenimo įvykių poveikis mano psichinei ligai
Stresiniai gyvenimo įvykiai vaidina didžiulį vaidmenį psichinės sveikatos klausimais; ryšys tarp streso ir psichinių ligų yra stiprus. Mano gyvenime įvyko keletas stresą keliančių įvykių, kurie tikrai paveikė mano psichinės ligos simptomus. Man didžiausią įtaką padarė persikraustymas, kolegija ir motinystė. Kai kurie iš šių įvykių įvyko anksčiau nei man buvo diagnozuotas šizoafektinis sutrikimas ir bulimija, o kai kurie įvyko po. Štai, kas nutiko ir kaip aš susidūriau su šiais stresiniais gyvenimo įvykiais.
Susidorojimas su stresiniais gyvenimo įvykiais ir psichinėmis ligomis
Susitvarkymas su judėjimu
Aš gyvenime patyriau du svarbiausius žingsnius, kurie atitolino mane nuo šeimos. Mano šeima ištisas kartas gyveno Šiaurės Vakarų Ohajo valstijoje ir mes esame labai artimi, todėl persikraustymo emocinis stresas buvo labai didelis.
Pirmasis didelis mano žingsnis buvo 16 metų ir tapau mainų studentu. Vienus metus praleidau Danijoje. Tai buvo labai jaudinantys metai ir nuostabi patirtis, kuri man padarė didžiulį poveikį, tačiau buvimas toli nuo namų mokantis naujos kalbos ir kultūros pasirodė esąs nepaprastas. Man dar nebuvo diagnozuota bulimija ar šizoafektinis sutrikimas, tačiau užsienyje man pasirodė abu simptomai. Mano valgymo sutrikimas ir haliucinacijos mane stipriai sugriebė.
Tačiau dar sunkiau buvo grįžti namo ir baigti vidurinę mokyklą. Aš kovojau su atvirkštiniu kultūros šoku ir pirmą kartą patyriau nuotaikos simptomus. Mano vyresnius vidurinės mokyklos metus apėmė depresija. Nelabai susidūriau su šiuo stresiniu gyvenimo įvykiu ir nesuvokiau, kad kovojau su psichinės sveikatos problemomis (Kaip sužinoti, ar sergate psichine liga?). Jaučiausi įstrigusi ir pikta. Man buvo diagnozuota po kelerių metų ir tik tada aš galėjau atsigręžti ir iš tikrųjų atpažinti savo simptomus. Stengiuosi nesigilinti į praeitį, bet kartais sunku nesigėdyti dėl savo minčių ir veiksmų tada.
Po vidurinės mokyklos lankiau koledžą Ohajo valstijoje, tačiau būdama 20 metų aš iškritau. Tikiu, kad tuo metu išgyvenau maniją. Turėjau daug energijos, ėmiausi per daug projektų, išleidau pinigų, kurių tikrai neturėčiau, ir tada persikėliau po šalį į Los Andželą. Jaučiau, kad bėgu. Aš galų gale jautėsi visiškai nekontroliuojamas, kuris atvedė į mano uolą. Supratau, kad man reikia pagalbos. Akivaizdžiausia problema buvo mano valgymo sutrikimas ir nusprendžiau gydytis. Aš dar nepripažinau savo nuotaikos ir psichozinių simptomų, bet greitai tai padariau. Žvelgdamas atgal negalėčiau būti laimingesnis, kad pagaliau kreipiausi pagalbos. Aš pasidaviau.
Susidoroti su stresu kolegijoje
Po maždaug metų pasveikimo grįžau į kolegiją. Nors labai džiaugiausi grįžęs į mokyklą, darbas kartais būdavo didžiulis. Kadangi aktyviai gydžiau psichinę sveikatą, mokiausi geriau susidoroti su stresu. Pervargimas dažnai sukeldavo depresiją, bet aš dabar žinojau, kada reikia atsipūsti. Kelis kartus išmečiau, bet visada grįžau ir galiausiai baigiau mokslus.
Susitvarkyti su motinyste
Mano paskutinis stresinis gyvenimo įvykis prasidėjo 2016 m., Kai pirmą kartą tapau mama. Kol jaudinausi, niekas negalėjo paruošti mane lydinčio nerimo ir išsekimo. Iškart po dukters gimimo pajutau, kad man sekasi tikrai gerai. Man patiko motinystės atostogos. Kuo labiau grįžau į darbą, tuo labiau supykau. Norėjau likti namuose su dukra ir bijojau nusiųsti ją į dienos centrą.
Grįžau į darbą ir ištiko siaubinga depresija. Aš išreiškiau susirūpinimą savo psichiatrui, bet vien vaistų neužteko. Pradėjau lankytis terapeute, kai dukrai buvo septyni mėnesiai, o mano nuotaika greitai pagerėjo. Džiaugiuosi, kad pagaliau gavau pagalbą, tačiau linkiu, kad greičiau pamačiau terapeutą. Aš ilgai kovojau (Ar tai gyvenimo stresas ar psichinės sveikatos atkrytis?). Kartais vis dar norėčiau, kad galėčiau likti namuose su dukra, bet dienos priežiūros paslaugos jai buvo tikrai puikios. Ji myli savo mokytojus ir kitus vaikus, o grįžusi namo dainuoja dainas ir sako išmoktus žodžius.
Tai yra keletas stresą sukeliančių gyvenimo įvykių, kurie paaštrino mano psichinės ligos simptomus. Vienus aš nagrinėjau geriau nei kitus. Gyvenimas turi daug pakilimų ir nuosmukių, o stresas daro didelę įtaką mūsų psichinei sveikatai. Svarbu išmokti teigiamų būdų susitvarkyti. Visiems reikia pagalbos, todėl nebijokite jos paprašyti.
