Oro poveikis psichinei sveikatai

Nėra abejonės, kad orai daro įtaką mūsų, kaip kieno nors, psichinei sveikatai nuotaiką gali paveikti oras. Aš gyvenu Tolede ir daug žmonių skundžiasi mūsų oru. Manau, kad oras yra geriausia gyvenimo dalis čia. Mane visada žavėjo orai ir man patinka gyventi rajone, kuris turi keturis skirtingus sezonus. Aš maniau, kad šis straipsnis apie oro poveikį psichinei sveikatai bus tinkamas atsižvelgiant į tai, kad balandis yra Ohajo tornado sezono pradžia.

Vasaros ir šiltų orų poveikis psichinei sveikatai

Vasaros orai daro neigiamą įtaką psichinei sveikatai. Vasaros saulė jaučiasi nuostabi po ilgos žiemos ir lietaus pavasario, tačiau saulės spinduliai gali sukelti stebinantį poveikį kūnui. Praleidę laiką saulėje, galite jaustis pavargę. Kaip rašo sleep.org¹, tai gali būti dehidratacijos požymis arba tai, kad jūsų kūnas viršvalandžius kontroliuoja savo temperatūrą. Nepamirškite vengti ilgų valandų saulėje ir gerti daug vandens.

Vien tik šiluma gali turėti įtakos jūsų kūnui. Paskelbta Kaip oras gali paveikti psichinę sveikatą

², ilgas karščio periodas gali sukelti nemigą, mieguistumą, apetito stoką ir dehidrataciją - visa tai gali sukelti agresyvų elgesį ir nerimą. Šiltesnį orą taip pat galima priskirti prie didesnio nusikalstamumo ir savižudybių rodikliai. Šios normos gali kelti didžiulį susirūpinimą, jei atsižvelgsite į klimato pokyčius, kur kai kuriose vietovėse karštesni orai taps norma, įspėja Japonijos Waseda universiteto tyrimai³.

Šiltas oras ir saulės spinduliai taip pat gali būti pavojingi vartojantiems psichotropinius vaistus (Šiluma gali paveikti psichinius ligonius). Remiantis medicinetnet.com⁴, tam tikrų vaistų ir saulės spindulių derinys gali sukelti jautrumą šviesai, odos uždegimą, panašų į saulės nudegimą. Šie vaistai taip pat padidina žmonių riziką patirti šilumos smūgį ir ligas. Norėdami apsisaugoti, ribokite laiką tiesioginių saulės spindulių metu, būkite hidratuotas ir naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

Kaip žiemą ir šaltą orą veikia psichinė sveikata

Daugelis žmonių galvoja sezoninis afektinis sutrikimas (BAD) kai diskutuojama apie žiemos orus ir psichinę sveikatą, tačiau BAD iš tikrųjų yra šiek tiek neįprasta sąlyga Keista, kaip orai daro įtaką psichinei sveikatai⁵. Dažniau pasitaiko šaltesnio klimato ir tamsiomis žiemomis, o kenčiantieji - dažniausiai geriau jaustųsi veikiami šviesos, ypač ryte.

Žiemą mažiau nusikalstamumo ir mažesnis savižudybių skaičius, tačiau daugelis žmonių jaučiasi pavargę ir izoliuoti nuo buvimo lauke (Žiemos išgyvenimo patarimai, kaip išlaikyti savo dvasią).

Tame pačiame „Huffington Post“ straipsnyje teigiama, kad daugelis žmonių mano, kad ypač šaltas oras gali sukelti empatiją, pavyzdžiui, daugiau aukų benamių prieglaudoms arba supratimas ir pagarba dirbantiems lauke.

Klimato pokyčiai ir nepaprastų oro sąlygų poveikis psichinei sveikatai

Per pastaruosius kelerius metus mums buvo gana niokojantys orai, ir daugelis mokslininkų sutinka, kad atšilus žemės temperatūrai audros tik blogės.

Aukštos rizikos zonose, tokiose kaip pakrančių miestai ar Tornado alėja, žmonės patiria psichinę ir fizinę įtampą dėl padidėjusios aliarmo būklės, o audros pasekmės gali sukelti depresiją, potrauminį stresą sutrikimas (PTSD), nerimas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, smurtas ir savižudybių rodikliai. SAMHSA.gov⁶ teikia daug informacijos apie atšiaurius orus ir psichinę sveikatą.

Po audros atstatymas gali būti labai varginantis, o stresas ir nemiegas gali sukelti piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu. Tai gali būti streso sumažinimas arba miego padėjimas.

Audros taip pat sutrikdo normalų, kasdienį gyvenimą rutina, kuri gali turėti lemiamos reikšmės stabilumui. Jie taip pat gali paveikti konsultacijų, paslaugų teikėjų ir klinikų prieinamumą bei galimybę patekti į vaistines.

Vyriausybinė agentūra Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA) reaguoja į ekstremalias oro sąlygas renginiai su Techninės pagalbos nelaimių centrui (DTAC) ir Pagalbos ir mokymo krizių klausimais pagalba (CCP) programa. Abi šios programos teikia mokymą ir psichinės sveikatos paslaugas nelaimės atveju. DTAC taip pat rengia mokymus pirmosios pagalbos teikėjams apie rūpinimąsi savimi, užuojautos nuovargisir kaip išvengti perdegimo.

Tikriausiai vienintelis teigiamas dalykas, išplaukiantis iš šių nelaimių, yra gilus bendruomenės jausmas atkūrimo ir atstatymo proceso metu, kaip teigiama anksčiau „Huffington Post“ straipsnyje minimas. Remiantis „Associated Press“ tyrimu, 77 procentai „Superstorm Sandy“ išgyvenusių žmonių pranešė, kad patirtis geriausiai parodė jų kaimynams.

Orai daugeliu nuostabos būdų gali turėti didelę įtaką mūsų psichinei sveikatai. Nuo saulės šviesos, sukeliančios nuovargį, iki ekstremalių orų, sukeliančių empatiją, mes tikrai esame motinos gamtos malonės.

Šaltiniai

1. Nacionalinis miego fondas. Trys priežastys, dėl kurių saulė jus pavargo. Prisijungta 2018 m. Balandžio 3 d.
2. Bibliotekų aktas. Kaip orai gali paveikti psichinę sveikatą. Prisijungta 2018 m. Balandžio 3 d.
3. Takahashi, Ryo. Klimatas, nusikalstamumas ir savižudybės: empiriniai įrodymai iš Japonijos. 2017 m. Vasario 13 d.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Vaistai nuo saulės (jautrumas vaistams). „MedicineNet.com“. Prisijungta 2018 m. Balandžio 3 d.
5. Gregoire, Carolyn. Stebinantis, kaip orai daro įtaką jūsų sveikatai ir savijautai. „Huffington Post“. 2017 m. Gruodžio 6 d.
6. Piktnaudžiavimas medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas. Atšiaurių orų poveikis elgesio sveikatai. 2017 m. Sausio 25 d.