„Štai taip greitai atsisakau savo namų“
Tai yra vykdomas darbas, bet aš verčiu save susidėti daiktus ten, kur jie priklauso, užuot pasakojusi sau Aš tai padarysiu vėliau.
- Ida Marr, Leksingtonas, Kentukis
Nustatykite tam tikrą dienos laiką ar konkrečią dieną, kad išvalytumėte griozdus, ir turite metodus, kurie palengvintų mano netvarką, pavyzdžiui, kad kiekviename kambaryje būtų krepšys, kuriame galėčiau mesti „nuklydusius“ daiktus. Kiekvieno daikto suradimas „stotyje“ ar tam tikroje vietoje yra pusė mūšio ir tampa užduotimi deklamuodamas mano namus lengviau!
—Jill, Buffalo Grove, Ilinojus
Knyga, Organizuoti sprendimus žmonėms su ADHD, kurią sukūrė Susan Pinsky, padėjo man sutvarkyti namus. Jame gausu praktinių patarimų.
- „ADDitude Reader“
Įsitikinu, kad einant mano rankose nėra nieko daugiau ieškodamas kažko, ko netekau. Priešingu atveju, kai tik randu tai, ko ieškau, turiu grįžti atgal ir rasti viską, kas buvo mano rankoje, kurį paguldžiau ieškodamas pirmojo dalyko. Tai nuolatinis iššūkis, su kuriuo turiu susidurti kiekvieną savaitę.
—Julie, Teksasas
Šalia savo kompiuterio turiu nedidelę legalią lentelę, kurios viršuje parašyta „Vėliau“. Tai naudinga norint išlaisvinti protą daryti tai, ką turiu daryti, ir išsaugoti atsitiktinius įdomybes / mintis, kurias vertinu.
–Terra Wulf-Stanton, Vankuveris, Vašingtonas
[Nemokamas vadovas: organizuokite viską šiandien!]
Aš naudoju užrašų knygelę. Kairiajame puslapyje yra „To Dos“ sąrašas, o dešiniajame - „To Call“ sąrašas. Aš taip pat pritvirtinau kišenę priekinėje dėžutėje su užrašytais užrašais.
—Paula, Montana
Sustokite prie durų ir apžiūrėkite kambarį taip, lyg jūs būtumėte kažkas apsilankęs jūsų namuose pirmą kartą. Apribokite prenumeratas ir tvarkykite paštą tik vieną kartą. Pašalinkite ir paduokite kaip reikiant.
—An PAPILDYMAS Skaitytojas
Jei nenaudojate, nešiojate ar jums to reikia, dovanokite.
—Susanas, Vašingtono aukštumos, Naujasis Džersis
Vienu metu sutvarkykite vieną vietą po tris pėdas.
- Martha Yasso, Garden City, Niujorkas
[Savikontrolė: ar jūsų netvarka nekontroliuojama?]
Prenumeruoju ir skaitau kasdienius el. Laiškus ir „Facebook“ žinutes iš „flylady.net“. Ji sutelkia dėmesį į jūsų mąstymo apie netvarką pakeitimą, ir tai padarė didžiulę įtaką mano namams ir minčių procesui!
—An PAPILDYMAS Skaitytojas
Man svarbiausia turėti mažiau daiktų. Bet tai sunku, nes aš esu impulsyvus pirkėjas!
—Suzy Krone, Madisonas, Džordžija
Parašykite darbų sąrašą ir spręskite elementus po vieną. Groti muziką fone. Aš, būdamas atokiau nuo netvarkos, galiu aiškiau mąstyti.
—Deanna, Finiksas, Arizona
Mano žmona.
–Brandonas, Aukštutinis Darbis, Pensilvanija
[Jūsų nenuosekli mantra: „Tai tiesiog daiktai“]
Atnaujinta 2019 m. Spalio 29 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.