Savižudybės panaudojimas susidūrus su mintimis apie savižudybę

Įprasta manyti, kad savęs žalojimas yra minčių apie savižudybę ir (arba) potraukių ženklas, ir tai nėra visiškai tikslu. Savęs žalojimas yra netinkamas įveikos mechanizmas, turintis labai sudėtingų psichologinių ir neurologinių pagrindų, ir jo negalima redukuoti iki tiesiog reakcijos į savižudybės jausmai. Ne visi tie, kurie kenkia sau, yra savižudiški ir ne visi tie, kurie kenkia sau. Tai svarbu atsiminti, kai kalbame apie savęs žalojimą, susijusį su savižudybe, kuri daugeliui gali būti jautrus dalykas.

Tačiau kai kuriais atvejais savęs žalojimas naudojamas kaip būdas susidoroti tiek su ūmiu savižudybės potraukiu, tiek su ilgiau trunkančiomis mintys apie savižudybę. Tai buvo tiek man, tiek asmeniškai patiriant žalą sau, skirtingais momentais.

Ryšys tarp savęs žalojimo ir minčių apie savižudybę

Kaip kiekvieną dieną keičiamės tiek akivaizdžiai, tiek nepastebimai, atrodo, kad ir mūsų savęs žalojimo priežastys bei jų naudojimas keičiasi priklausomai nuo šimtai veiksnių bet kuriuo momentu, įskaitant nuotaiką, genetinius polinkius, aplinką, išorinius stresorius, psichinę ligą (-as), fizinę sveikata ir kt.

Ne tai, kad savęs žalojimas yra savižudybės požymis, nėra ir tai, kad savižudybė atsiranda dėl savęs žalojimo. Atvirkščiai, kai specifinė skirtingų veiksnių alchemija sukelia minčių apie savižudybę ir (arba) raginimus, ta specifinė alchemija taip pat gali pakeisti savęs žalojimo būdą: būtent, kaip netinkamas būdas susitvarkyti su mintimis apie savižudybę ir (arba) raginimais.

Kodėl mes naudojamės savęs žalojimu, kad galėtume susidoroti su mintimis apie savižudybę ir raginimais

Yra visceralinis savęs žalojimo pobūdis, kurio negali atkartoti kiti įprasti susidorojimo mechanizmai, tokie kaip jojimas, mankšta ar meditacija. Tai reikalauja mažai paruošimo arba nereikia jokio paruošimo, nereikia daug laiko, o jo poveikis gali būti jaučiamas akimirksniu ir neabejotinai - skirtingai nei tarkim, pokalbių terapija, kuriai reikia daug planuoti ir planuoti, ir ją reikia atidžiai stebėti, kad būtų galima ją stebėti efektai.

Štai kodėl ūminio savižudybės potraukio atveju daugelis kreipiasi savęs žalojimas dėl laikinos pagalbos. Ūmus savižudiškas potraukis yra didžiulės psichologinės įtampos rezultatas, o savęs žalojimo pagrindinė funkcija yra palengvinti psichologinę įtampą, todėl tai yra lengvas ir greitas sprendimas tiems, kurie dar nežino kito būdo suvaldyti tą įtampą efektyviai.

Kartais, ypač tiems, kurie gyvena bendresnėje, beveik lėtinėje minčių apie savižudybę būsenoje, bet koks padidėjusio streso momentas gali paskatinti save žaloti. Žmonės, kurie gyvena su beveik nuolatiniais minčių apie savižudybę nebūtinai supranta, kokią didelę įtampą jie visada patiria, nes jau yra įpratę. Taigi pažeidžiamumo momentais jie gali jausti emocinio kančios smaigalį, kuris, nors ir ne visada yra savižudiškas, vis tiek imituoja, kad didžiulė įtampa gali sau pakenkti, tačiau tai gali padėti neilgai trukus.

Tačiau svarbu atsiminti, kad nors kai kurie žmonės kreipiasi į savęs žalojimą kaip būdą susidoroti su mintimis apie savižudybę, savęs žalojimas yra kur kas labiau griaunantis nei tai yra naudingas ir sabotažo jūsų galimybes kovoti su pagrindine jūsų savižudybės priežastimi, pateikiant kaip sprendimą ar bent jau perspektyvų pakaitalą vienas.

Jei jaučiate, kad galite sužeisti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.

Jei jums reikia pagalbos dėl kankinančių minčių (įskaitant mintis apie savižudybę), paskambinkite Nacionalinė savižudybių prevencijos strategija telefonu 1-800-273-8255

Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybes, apsilankykite mūsų tinklalapyje savižudybių šaltiniai čia.