Nerimas ir dvipolis: kas patinka turėti abu?

Nerimas, kai jūs gyvenate su II bipoliniu sutrikimu, išryškina ypatingo nerimo jausmą ir pabrėžia mūsų jau esamus neužtikrintumus. Pripažinimas sukelia nerimą ir aptarti, kaip tai jaučia bipolinį sutrikimą turintiems žmonėms yra svarbi mūsų psichinės sveikatos valdymo dalis.

Nerimas sukelia, kai jūs gyvenate su II tipo bipoliniu sutrikimu

Iš mano patirties gyvenantys su II bipoliniu sutrikimu, stresas ir netikrumo laikotarpiai sukelia mano nerimą. Periodiškai tai daro įtaką mano darbui, santykiams ir net draugystei.

Kai aš mokiausi mokykloje, pradinėje mokykloje, nuolat buvo nerimas (skaityti daugiau apie nerimas mokykloje). Aš kovojau akademiškai, o spaudimas laikytis standartinės akademikų mokymo programos privertė mane jaustis nepakankamam. Galėčiau atlikti užduotį, o nerimas mane fiziškai susergintų; tiek, kad turėjau būti atleistas iš klasės. Tada buvo egzaminai, kurie paskatino stiprų nerimą. Dienomis iki egzamino negalėjau nei miegoti, nei valgyti. Staiga pasirodys depresiniai epizodai, kurie mane paliko izoliuotą savo kambaryje. Nesvarbu, kiek išmokau prieš testą; emociniai kraštutinumai neleistų man susitelkti ties medžiaga.

Kaip jaučiamas nerimas, kai sergate II bipoliu

Nerimas priverčia tuos, kurie serga II bipoliu, jaustis vieniši. Tai gali mus atitolinti nuo dalykų, kurių daugelis nemano, pavyzdžiui, apsipirkti maisto prekių parduotuvėse. Tai atrodo tarsi kliūtis, trukdanti man įgyvendinti savo tikslus. Nerimas pabrėžia mano nesėkmės ir nusivylimo baimes, dėl kurių kyla abejonių savimi. Tai veikia kaip tyčiojimasis mano galvos viduje ir priverčia mane suabejoti viskuo: pradedu nuo to, ką sakau, iki to, ką nešioju. Pervertinti ir perdėtai analizuoti situacijos elementai yra alinantys ir nesveiki.

Mintys ir klausimai kyla per galvą didesniu greičiu. Jaučiu, kad turiu viską padaryti vienu metu ir patobulinti save per naktį, o tai neįmanoma. Tačiau laikui bėgant ir turėdamas patirties supratau „paleidžiu“ galią. Savipagalbos knygos, tokios kaip „Jūs esate badass: kaip nustoti abejoti savo didybe ir pradėti gyventi nuostabų gyvenimąJen Sincero padėjo man susidoroti su nerimu.

Aš nekontroliuoju to, kaip žmonės mane suvokia, ir tam tikrų situacijų baigčių. Man tai sunku priimti, bet būtina norint gyventi gerą gyvenimą su II bipoliniu sutrikimu. Prioritetų teikimas projektams ir sutelkimas į vieną realų tikslą vienu metu leidžia man taip pat jaudintis.

Nerimas gali varginti daugelį iš mūsų, gyvenančių su II tipo bipoliniu sutrikimu, tačiau sunkiai dirbant ir kantriai jis gali būti ne toks didelis. Mes negalime ištrinti nerimo iš savo gyvenimo bipoliniu būdu, tačiau galime išmokti jį valdyti. Atidarymas apie tai, kaip jis mus verčia jaustis, ir dalintis skirtingais nerimo įveikimo įgūdžiai ir būdai, kaip susidoroti su tomis ekstremaliomis emocijomis, yra naudingi mums visiems, gyvenantiems su bipoliniu sutrikimu.