Internetas „Ate My Brain“ (3 pagrindiniai ADHD išgyvenimo patarimai, kai nepavyksta priminti)

Kažkas baisaus nutiko man per inauguracinį „Apple“ „iCloud“ paslaugos išvakarių pasirodymą. Kažkas katastrofiško. „Apple“ „MobileMe“ serveriai užsidegė ir suvalgė visus mano kalendorius.

Prisimeni tą garsą, kurį „Supermenas“ sukūrė, kai Lois Lane mirė klasikiniame 1979 m. Filme? Mano buvo garsiau.

Kartais elektronika gali mus sugadinti. Kartais internetas nusileidžia. Kartais galia juodėja. Kartais jūsų kompiuterio kietasis diskas atiduoda vaiduoklį. Kartais tie madingi kalendoriai, kuriuos mes dedame į debesis ir kurie laimingai sinchronizuojami su mūsų nešiojamaisiais įrenginiais ir namų kompiuteriais, būna suvalgyti dėl serverio gedimo. Ką mes turime daryti?

ADHD protas gali apiplėšti, kai nutrūksta kasdienybė

Paprastai turiu atsarginę kopiją, kad galėčiau mane išgelbėti nuo tų akimirkų, tačiau šiuo atveju, užuot pakeitusi butą, nusipirkau baldus naujam butui. Laiko mašina vairuoti, kuris buvo sugadintas judant.

Kalendoriai, darbų sąrašai ir priminimai yra gyvybiškai svarbios priemonės padėti suaugusiems, sergantiems ADHD, valdyti laiką ir išlaikyti užduotį. Skaitmeniniame amžiuje, kai tiek daug nuveikta su kompiuteriais ir išmaniaisiais telefonais, prigimties priminimo sistemos yra natūralios. Bet kai šios sistemos mums nepavyksta, mes negalime gaišti brangaus laiko jų taisymui, kai turime kitų dalykų, kuriems reikia mūsų dėmesio.

Laimei, atsarginį planą įgyvendinti taip paprasta, kaip ir A, B ar C.

1. Eik į senąją mokykląVisi internetiniai kalendoriai, debesyje sinchronizuoti „ToDo“ sąrašai ir elektroniniai priminimai ir aliarmai, kurie pypteli ir atkreipia mus į dėmesį, visi turi tradicinius atitikmenis. Žiupsneliu aš paimu popierių ir pieštuką ir pradedu daryti reikalus, kuriuos turiu padaryti. Aš nesilaikau atminties. Aš sukūriau savo sudėtingas skaitmenines priminimo sistemas, nes visų pirma negalėjau pasikliauti atmintimi. Dabar tai gali atrodyti savaime suprantama, tačiau panikoje, kai pradeda trūkti elektroninės sistemos, kuriomis pasitikite, daugelis iš mūsų pamiršta senąsias sistemas ir įsijungia be jokios sistemos.
2. Perjungimo sistemosKartais tik viena svetainė ar programa mums nepavyks. Neatsisakykite noro pašalinti triktis, kai esate pasibaigęs. Sparnuokite kitą programą ar svetainę kad galite naudoti vietoj to. Tai gali būti ne taip idealu, kaip jums priimtiniausia, tačiau bent jau galite išlikti budrūs.

   Kai įdiegiau naują „iOS5“ į savo „iPhone“, viskas vyko nuostabiai. Tačiau mano „iPad“ susisuko ir mirė po atnaujinimo. Pagunda pasinerti ir atkurti buvusią tūkstančių programų šlovę buvo stipri, tačiau aš tam priešinosi. Aš jau turėjau „iPhone“, kuria galėjau pasikliauti, taip pat alternatyvias sistemas „Mac“. „IPad“ operacija galėjo palaukti iki savaitgalio.

3. Būk greitas ir purvinasPaprastai yra labai stipri priežastis, kodėl jūs atsisakėte senosios mokyklos būdų. Galbūt jūsų monitoriaus lipnūs užrašai vis nugriuvo arba buvo palaidoti po daugiau lipdukų. Galbūt popieriniai kalendoriai jums nepavyko, nes jūs turėjote iš tikrųjų nepamiršk pažiūrėti į juos. Dėl bet kokios priežasties šiomis dienomis esate laimingas skaitmeninis kemperis ir nenorite žiūrėti atgal.

   Jei šiuo metu negalite sau leisti visiškai atstatyti priminimų sistemos, apsvarstykite galimybę ją atstatyti iš dalies. Kai mano „iPad“ pareikalavo atkurti numatytuosius nustatymus, buvau gana atsiribojusi. Negalėjau numatyti, kad tuo pačiu metu bus sugadinta tiek „iPad“, tiek „TimeMachine“ sistemos atsarginė kopija. Pagunda įšokti ir perinstaliuoti viską buvo malonesnė nei noras kvėpuoti. Vietoje to, aš įdiegiau tik pagrindines programas, kurių man reikėjo, kad mano darbas būtų atliktas ir pradėčiau dirbti.

Ateityje į savo sąrašą įtrauksiu patikimas standžiojo disko atsargines kopijas. Galbūt kitą kartą nauja „TimeMachine“ sąranka bus svarbesnė nei plaukų kirpimas mergaitėms ir tinkami rankšluosčiai vonios kambariui. Vis dėlto džiaugiuosi, kad pasiruošiau turėdama galvoje atsarginius planus. Kietojo disko atsarginės kopijos gali nepavykti, tačiau mūsų protas yra atsparus įrenginys. Kol esame pasiruošę, galime prisitaikyti ir atsigauti.