Nustokite vartoti vengimo spręsti savivertės problemas

Svarbu atsisakyti vengimo spręsti savigarbos problemas. Nors kartais gali pasirodyti, kad vengimas nėra sveikas susidorojimo būdas, vėliau jis gali sukelti daugiau problemų. Problemos vis tiek išliks ir laikui bėgant jos greičiausiai padidės. Vengimas gali jus užstrigti ir tai gali pabloginti jūsų savivertę. Nustokite vengti vengdami spręsti savo savivertės problemas ir raskite geresnį būdą.

Kaip nustoti vengti vengti savivertės problemų

• Supraskite, kad vengimas kenkia savęs vertinimui. Vengimas neišspręs jokių problemų ir kenkia jūsų savivertei. Priešingai, veiksmų imimasis yra įgalinantis ir būtinas asmeniniam augimui. Pagalvokite apie ilgalaikį pelną ir pasiekimų jausmą įgyvendinant savo tikslus. Didžiausią dėmesį skirkite veiksmams, o ne vengimui.
• Žingsnis už savo komforto zonos ribų. Norėdami pakeisti, turite padaryti ką nors kita, nei esate įpratęs. Būkite pasirengę toleruoti diskomfortą ir drąsiai atsakykite į savo baimes. Pvz., Jei vengiate žmonių dėl to, kad nesijaučiate pakankamai gerai, sportuokite šalia žmonių, kol tapsite vis patogesni.
instagram viewer
• Pradėkite nuo mažų, pasiekiamų tikslų. Kūdikio žingsniai lemia milžiniškus šuolius. Pvz., Kalbant apie socialinę sąveiką, pirmas žingsnis gali būti pasirodymas ten, kur yra žmonių. Laikui bėgant galite tai sukurti. Nesitikėkite, kad padarysite viską iš karto ir pamiršite apie tobulumą. Klaidos yra mokymosi proceso dalis, todėl duokite sau leidimą jas padaryti.
• Pripažinkite savo pasiekimuskad ir koks mažas. Suteikite sau pastangų, nes gali būti lengviau nieko nedaryti. Bet koks veiksmas, o ne vengimas yra puikus pasiekimas.
• Sustabdykite atidėjimą. Veikite dabar ir atidėkite veiksmus tik vėliau. Kodėl verta atidėti savivertės kūrimą? Kiekvieną dieną darykite vieną dalyką, kuris jus pajudins vienu žingsniu į priekį.
• Elkitės prieš savo neigiamas mintis. Prisiminti, kad neigiamos mintys iškreipia jūsų tikrovę todėl neleisk jiems tavęs užvaldyti. Darykite tai, kas jums gera, ir elkitės nepaisant neigiamų minčių ir jausmų. Paklauskite savęs: „kas blogiausia, kas gali nutikti?“ Vargu ar tai bus tokia katastrofiška, kokią įsivaizduojate, ir susitvarkysite.
• Naudokite teiginius. Patikėkite, kad galite tai padaryti, ir toliau motyvuokite save imtis veiksmų. Galima sakyti, padrąsinantis dalykus sau, ar nurašyti. Raskite sau tinkamiausią būdą.

Jei esate atkaklus vengėjas ir turite problemų su juo, nebijokite kreiptis į jums reikalingą pagalbą. Jums nereikia spręsti vien savo problemų ir kartais kyla asmeninių kliūčių, kurias reikia pašalinti. Nustokite vengti ir vietoj to imkitės veiksmų spręsdami savo savivertės problemas. Tu gali tai padaryti.

Fay Agathangelou galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir ji Interneto svetainė.