Kaip pasiruošti gyvenimo pokyčiams
Nors dauguma iš mūsų norėtų galvoti apie save kaip apie lanksčias, prisitaikančias būtybes, realybė yra tokia vien mintis apie būtiną pasikeitimą verčia geriausius iš mūsų norėti bėgti ir slėptis. Dauguma žmonių yra įpročių padarai ir nedideli įprastos rutinos pakeitimai gali paversti mus streso ištroškusiais žmonėmis. Bet kaip sako dainininkė / dainų autorė ir Johnny Cash dukra Roseanne Cash, „raktas į pokyčius... yra atsikratyti baimės“.
Daugelis žmonių sako, kad turite pasiruošti pokyčiams, tačiau daugeliui dalykų gyvenime sunku pasiruošti. Pavyzdžiui, šiuo metu aštuonių su puse mėnesio esu nėščia su savo antruoju kūdikiu. Aš pradedu nerimauti dėl šių didelių pokyčių, kurie įvyks mano gyvenime - aš vos negaliu susitvarkyti su vienu vaiku, o ne jau dviem. Bet tai vienas iš tų gyvenimo pokyčių, kurį jūs patiriate negaliu tikrai pasiruošti. Galite nusipirkti keletą pagrindų kūdikiui ir galbūt perskaityti tėvystės knygas, bet, be to, jūs tiesiog turite sėdėti ir leisti viską išsiskleisti.
Kiti dideli gyvenimo pokyčiai taip pat sunku pasiruošti tokioms kaip artėjanti santuoka, skyrybos ar perkėlimas. Aš turiu omenyje, kad nėra tiksliai universalus vadovas, kaip susipainioti, nes visiems jis skiriasi. Taigi geriausias būdas pasiruošti pokyčiams (neskaitant pagrindinių namų darbų) yra pasiruošti protiškai ir emociškai.
Įsitraukite į teisingą požiūrį į gyvenimo pokyčius
Priimti pokyčius
Užuot susidūrę su pokyčių baime ir baime, priminkite sau, kad sustingęs gyvenimas yra nuobodus. Bandymas atsispirti ir kovoti su bet kokiais artėjančiais pokyčiais yra toks pat varginantis dalykas kaip plaukimas prieš bangą. Leiskite sau „eiti su srautu“ ir teigiamai įvertinti pokyčius.
Kreipkitės ir pripažinkite savo jausmus
Nemėginkite atstumti ar ignoruoti savo jausmų. Jei jaučiatės išsigandę, paklauskite savęs, kas būtent jus gąsdina dėl pokyčių? Ar bijote būti priblokšti, neturėti pakankamai asmeninės laisvės ar patirti nesėkmę?
Man vienas iš dalykų, kurių pirmą kartą bijojau tapti mama, virsta atsiskyrėliu, kuris niekada nematė dienos šviesos gimus kūdikiui. Kai aš įsitvirtinau šiek tiek įprastoje rutinoje, pradėjau planuoti mažai laiko susitikti su draugais ar tęsti pasimatymai su vyru kad išlaikyčiau savo sveikata. Nurodydami veiksnius, kurie priverčia jaustis tam tikru būdu, ir sudarydami pagrįstus planus, kaip išspręsti šias problemas, jausitės kontroliuojami pokyčių. Jei kažkas jums yra svarbu, rasite būdą tam skirti laiko.
Iškelkite realius lūkesčius
Žmonės dažnai per sunku sau. Jie tikisi, kad gali tęsti veiklą - kaip įprasta - nepaisydami didelių pokyčių, kurie ką tik įvyko. Leiskite sau šiek tiek kvėpuoti ir laikykitės lankstaus tvarkaraščio. Pamenu, su savo pirmuoju kūdikiu man buvo sunku prisitaikyti prie papildomų netvarkingų namų ir miego trūkumo. Maniau, kad greitai viskas bus normalu. Aš to nesuvokiau, kad viskas buvo normalus. Tiesiog nutiko „naujas“ normalus dalykas.
Lik prisijungęs
Žmonės turi polinkį sunkiu metu izoliuokite save, tačiau visada manau, kad tai padeda palaikyti ryšį su draugais, šeima ir susitikti su kitais žmonėmis, išgyvenančiais tą pačią situaciją. Pamenu, kur kas geriau jaučiausi, kai susilaukiau savo pirmojo kūdikio, kad susitikčiau su kitomis mamomis. Buvo naudinga tiesiog mokėti vėdinti, dalintis istorijomis ir išeiti iš namų.
Kai permainos yra visai šalia, jūs pradedate vertinti smulkmenas savo gyvenime, kurios dažnai nepastebimos. Aš pradedu džiaugtis (santykiniu) namų ramybe dar prieš kūdikio atėjimą ir tuo, kad vis dar galiu miegoti per naktį!
