Supermenos sindromas ir supermeno kompleksas sukelia nerimą

Ar tikiesi, kad esi Supermenas ar Supermenė, žmogus, turintis tokias dideles galias, kad viską gali padaryti be jokio šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nerimo? Jei tu esi, tu ne vienas. Tai spaudimas visa tai padaryti, būkite visiems viskuo, yra pakankamai įprasta, kad prie jų būtų pridėti terminai: supermeno kompleksas arba supermainos sindromas. Pajutęs spaudimą gyventi savo gyvenimą antžmogiškai gali ir prisidėti prie nerimo. Galite panaudoti savo žmogiškąsias galias, kad galėtumėte kovoti su Supermenos sindromu ar Supermeno kompleksu ir sumažinti nerimą.

Ar jums kenčia nuo supermeno komplekso ar supermainos sindromo?

Pirmasis žingsnis siekiant sumažinti nerimą, kuris gali kilti dėl Supermenos sindromo ar Supermeno komplekso, yra atpažinti, kokie yra šie superherojai ir kada mėgdžiojate jų bruožus.

Abu šie nerimą sukeliantys reiškiniai apima noro ar spaudimo būti tobulam jausmą; iš tiesų, jie abu yra kraštutinė perfekcionizmo forma kurioje kažkas tiki, kad turi viską ir nepriekaištingai padaryti viską. Supermenas ar supermenė mano, kad nesugebėjimas būti niekuo, kas 500 proc. Viršija tai, ko reikalaujama „normaliam“ žmogui.

Jus gali kankinti Supermeno kompleksas arba Supermenos sindromas, jei:

• Ar daug pasieki
• Laikykitės nerealiai aukšti standartai sau
• Negaliu atpažinti poilsio ir pertraukų poreikio
• Ar esate darboholikas
• Patikėkite, kad turite būti „įjungtas“ visą laiką
• Darykite viską, kas reikalinga, ir pasirūpinkite visais, už kuriuos jaučiate atsakomybę
• Išmatuokite savo savijautą pagal produktyvumą
• Tikėk, kad gali būti antžmogiškas; kiti gali nesugebėti su tuo susitvarkyti, bet jūs galite / privalote
• Turi nesveikas atsakomybės jausmas
• Patirkite šiuos dalykus visose gyvenimo srityse: darbe, santykiuose, tėvystėje, savanorystėje, namų tvarkyme ir kt.

Šie bruožai patvirtina antžmogišką įsitikinimą, kad negali padaryti nieko, ką darai. Nesėkmė, sako šis sindromas, būtų pragaištinga ir paprasčiausiai nėra išeitis. Kas yra superžmogus, tai toks didelis spaudimas ir stresas, kurį žmonės patiria gyvendami su Supermeno kompleksu ar Supermainos sindromu.

Supermenos sindromas ar supermeno kompleksas jus suerzins

Nerimas yra labai žmogiškas atsakas į spaudimą, kurį kažkas daro sau / jai yra Supermenas ar Supermenė. Nepaprastai svarbu, kad visi jūsų gyvenimo aspektai visą laiką vyktų vienodai, visu greičiu. Būtinybė būti viršžmogišku yra nerimo priežastis, o nerimas ir toliau didės tol, kol vaidinsite Supermeno ar Supermenės vaidmenį.

Jei nesate įsitikinęs, kad bandymas būti antžmogišku sukelia problemų (šis neracionalus įsitikinimas yra šio reiškinio dalis), įsitraukite į savirefleksiją. Ar jums atrodo, kad jaučiatės:

• Įgaliotas ar bejėgis
• Kontroliuojamas ar priblokštas
• Pasitikintis savimi ar netinkamas
• Realus savo aiškinimuose ar kaltas
• Maitinamas arba išsekęs
• Esant srautui ar traukiamam po vandeniu
• Laimingi ar nelaimingi
• Ramus ar nerimastingas

Ir jūs darote atpažinti šiuos nerimo simptomus, įskaitant, bet neapsiribojant:

• Nuolatinis nerimas ir baimė
• Lenktynių mintys
• Nerimo priepuoliai
• Nuovargis
• Krūtinės skausmas
• Kvėpavimo pasunkėjimas
• Miego problemos
• Nesitikėjimas savimi
• Kontrolės poreikis
• Įtampa
• Neramumas
• Sunkumas susikaupti

Jei apmąstę šiuos klausimus ir simptomus pastebite, kad patiriate „Supermeno“ kompleksą arba „Superwoman“ sindromas, tiesiog gali būti laikas apsvarstyti galimybę pakeisti kai kuriuos dalykus savo gyvenime, kad padidintumėte savijautą ir sumažintumėte jo būklę nerimas. Kitos savaitės įraše bus nagrinėjama keletas būdų, kaip tai padaryti.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.