Kas yra disociacija? Ar tai padeda, ar kenčia nuo bipolinio sutrikimo?

Savo raštuose esu pakomentavęs, kad kartais kaip disponavimo techniką naudoju disociaciją. Nesakau, kad tai geriausia daryti, ir neteigiu, kad tai yra profesionalo rekomenduota, tiesiog sakau, kad tai, ką darau, kad išgyventų dieną kartais.

Taigi žmonės manęs paklausė, kas yra atsiribojimas? Ar atsiribojimas kam nors padeda ar skauda? bipolinis sutrikimas?

Kas yra disociacija?

Pasak „Dictionary.com“, psichiatrinis disociacijos apibrėžimas tai yra „psichinių procesų grupės atsiskyrimas nuo pagrindinio sąmonės kūno, kaip esant amnezijai ar tam tikroms isterijos formoms“.

Na, tai neatrodo taip, kaip norėtum.

Mano atsiribojimo apibrėžimas yra tiesiog proto pašalinimas iš kūno. Jūsų kūnas vis dar ten ir išgyvena judesius (ir jūsų smegenys, taip pat yra jūsų kūno dalis, taip pat yra), tačiau jūsų protas yra kažkokiame paminkštintame kambaryje, kažkur atskirtam nuo to, kas vyksta.

Ar disociacija yra normali?

Tiesą sakant, taip, yra. Žinai, kai važiuoji į darbą, ar į maisto prekių parduotuvę, ar kur nors buvai tūkstantį kartų, ten nuvažiavai ir nieko neatsimeni apie diską? Tai yra jūsų atsiribojimas. Tavo protas paliko tavo kūną ir kūnas funkcionuoja iš tikrųjų nepastebėdamas tavo sąmonės. Tai yra normalus, įprastas atsiribojimas darbe.

Kada naudinga atsiribojimas?

Panašiai gali nutikti ir tada, kai aš kalbu prieš minias. Mano protas, jūs matote, yra nervingas, todėl jis atsitraukia į kažkokį kampą, kol mano kūnas užvaldo ir priverčia mane atrodyti pasitikintis savimi ir, galbūt, beveik nenugalimas. Aš sakyčiau, tada atsiribojimas yra labai naudingas.

Ir iš esmės atsiribojimas gali būti naudingas, kai esame priblokšti iki negalėjimo. Tai gali būti dėl kažko siaubingo - pavyzdžiui, priekabiavimo - ar dėl to, ko tiesiog negalime susitvarkyti kaip su socialine padėtimi (jei kenčiate nuo socialinė fobija). (Žmonės dažnai vartoja alkoholį, kad „atlaisvintų“, bet tai taip pat padidina atsiribojimą.)

Mano atsiribojimas gali įvykti net kai aš tik rašau. Turiu atsiriboti nuo depresijos ir bipolinio sutrikimo skausmo, kad būčiau veiksmingas rašytojas ir kalbėtojas. Jei negalėčiau to padaryti, negalėčiau pagaminti to, ko man reikia.

Trumpai tariant, atsiribojimas mus pasiekia per dalykus, kurių mes negalime patirti.

Kada atsiribojimas yra žalingas?

Deja, atsiribojimas taip pat gali pakenkti. Psichiatrinės amnezijos ar isterijos apibrėžimo pavyzdžiuose disociacija yra žalinga. Atsiribojimas yra žalingas, kai mes jo nekontroliuojame. Kai mes atsiduriame disociatyvioje būsenoje be mūsų sutikimo ir negalime išeiti iš jos, tada atsiribojimas yra žalingas.

(Pastaba, disociacinis tapatybės sutrikimas yra puikus žalos, kurią gali sukelti stipri atsiribojimas, pavyzdžio, kai mes negalime to suvaldyti, pavyzdys)

Ar disociacija naudinga dvipoliui?

Aš sakyčiau, taip, dėl visų minėtų priežasčių ir siūlyčiau kiekvienam tai padaryti tam tikru laipsniu net nesusimąstant. Bet jei norite sąmoningai atsiriboti nuo savo kūno, turite suprasti protų ir smegenų pasiskirstymą. Jūs turite suprasti, kad jūsų protas nėra jūsų smegenys ar kūnas, ir jūs turite sugebėti gyventi savo protu, kol jūsų kūnas eina į darbą ir daro viską, ką reikia daryti. Tada turėsite sugebėti iš naujo įeiti į savo kūną, kai tai taip pat svarbu (pvz., Kalbėtis su mylimuoju).

Meditacija, sąmoningumas ir kognityvinė elgesio terapija yra visi būdai įgyti supratimą apie tai, kaip jūsų smegenys ir protas yra suskaidyti. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, turėsite palaukti kito tinklaraščio įrašo.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.