Pyktis yra svarbus - bet tik tada, kai jis suvaldytas

Iš visų emocijų, dėl kurių vaikas gali patekti į bėdą, pyktis veda į sąrašą. Nors liūdesys ar nerimas sukelia kančią, rūstybę sukelia pyktis - bausmė, sustabdymas, išsiuntimas ir daugybė kitų padarinių, kurių nenorime, kad vaikai kentėtų.

Svarbu, kad vaikas išreikštų savo pyktį, tačiau emocija turėtų būti tarsi čiaudulys: Jis išvalo praėjimo takus ir baigėsi. Vaikas, kuris negali supykti, yra tiek pačiame pavojuje, kiek vaikas, kuris negali suvaldyti savo pykčio.

Čia yra 10 patarimų, kaip suprasti ir neutralizuoti pyktį. Šie pykčio valdymo būdai gali būti naudojamas bet kurioje vietoje ir nereikia įgyti trenerio ar eksperto pagalbos. Jei norite sužinoti daugiau, aš nukreipiu jus į savo knygą, Kai nerimaujate dėl mylimo vaiko, iš kurių pritaikomi šie patarimai.

1. Panaikinkite priešiškumą. Vienas iš geriausių tonikų smegenims yra fiziniai pratimai. Mano draugas ir kolega daktaras Johnas Ratey parodė savo knygoje Kibirkštis: revoliucinis naujasis mankštos ir smegenų mokslas šis pratimas yra naudingas skatinant sveiką smegenų funkciją, įskaitant gebėjimą valdyti agresiją.

2. Išmokite sudėti jausmus į žodžius. Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių vaikas praranda kontrolę, yra ta, kad jis nesugeba išreikšti savo nusivylimo. Sakydamas: „Aš tikrai piktas“ gali užkirsti kelią pykčiui pereiti į smurtą.

[Įjunkite maitinimo kovų jungiklį]

3. Pažabokite elektroniką. Žvalgymasis ne tik visą dieną žvelgia į ekraną, bet ir užkerta kelią naudingesniems pratimams bei bendravimui akis į akį. Tam tikras elektroninis naudojimas yra puikus, net pageidautinas. Tačiau reikėtų vengti per daug, daugiau nei dvi valandas per dieną.

4. Išmokykite savo vaiką, kad pyktis yra signalas, o ne rezultatas. Kai jis supyksta, jis turėtų išmokti sustoti ir paklausti: „Kodėl aš pykstu? Jei jis gali tai pasakyti žodžiais, bus lengviau suvaldyti tą jausmą. Be to, jei jis pyksta dėl to, kad su juo netinkamai elgiamasi ar jam kyla pavojus, jis gali paprašyti pagalbos.

5. Kaip šeima, naudokitės kompromisu ir derybomis. Jo puikioje knygoje Sprogdinantis vaikas, Rossas W. Ph. Greene'as pristatė metodą, kurį jis vadina bendruoju problemų sprendimu. Perskaitykite knygą ir išmokite technikos. Tai daro stebuklus. Tai pagrįsta derybomis, o ne nurodymų ar komandų davimu.

6. Peržiūrėkite visas pagrindines problemas, kurios, jūsų manymu, gali kilti jūsų vaikui. Įvairios būklės, įskaitant ADHD, elgesio sutrikimus, traukulių sutrikimus, skydliaukės disfunkciją ar smegenų auglius, gali pasireikšti kaip nekontroliuojamas pyktis.

[Nemokamas atsisiuntimas: 10 taisyklių nepriekaištingų vaikų su ADHD tėvams]

7. Laikykite užrašus. Jei jūsų vaikas susiduria su pykčiu, skirkite keletą minučių kiekvieną dieną dokumentuoti, ką jis padarė. Po mėnesio perskaitykite įrašus. Galite pamatyti modelį, kuris pasiūlys veiksmingas intervencijas.

8. Praleisti fizines bausmes. Šeimos geriausiai važiuoja, jei turi bendrą susitarimą: „Niekada nededame rankos vienas kitam į pyktį“. Sprogimo dienos turėtų būti seniai praėjusios. Tai padidins vaiko pyktį.

9. Esi viršininkas. Tai nereiškia, kad turėtumėte valdyti savo šeimą taip, tarsi tai būtų jūrų pėstininkai. Tačiau vaikai geriau žino, kad jų tėvai yra atsakingi.

10. Pakalbėk. Jei nė vienas iš šių pasiūlymų nepadeda, pasitarkite su žmonėmis, kuriais pasitikite, arba suraskite ADHD palaikymo grupę tėvams. ČADAS priima daug paramos grupių, jei jums reikia vietos, kur pradėti.

Beveik kiekvienas vaikas, kuriam kyla pykčio iššūkiai, gali išmokti jį valdyti. Tai gali užtrukti, bet šiek tiek paremti ir užpildyti, tačiau sprendimų galima rasti. Niekada nesijaudinkite vieni.

[„Kodėl mano vaikas toks piktas?“]

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 19 d