Kaip besąlygiškai patvirtinti save
A sveika savivertė reiškia patvirtinti save besąlygiškai. Tai nereiškia, kad jums turi patikti viskas apie save ir savo gyvenimą, tačiau tai reiškia mylėti save kaip sveiką žmogų, kaip jūs dabar. Jei esate panašus į daugelį žmonių, galbūt sabotuojate savo savivertę, sudarydami sąlygas savęs patvirtinimui. Svarbu atsisakyti šių sąlygų ir išmokti besąlygiškai patvirtinti save.
Sąlygų pavyzdžiai gali būti patvirtinti save tik tada, kai kiti jį patvirtina, kai esi tobulas arba kai ką nors esi pasiekęs ar gavęs. Galbūt laukiate, kol numesite tą perteklinį svorį, atrodysite tam tikru būdu, puikiai dirbote, praturtėsite, pasieksite aukštą egzamino rezultatą, turėsite partnerį ar esate laisvas nuo fizinių ar psichinės sveikatos problemos. Nesvarbu, kokia būtų jūsų savivertės sąlyga, tai yra žalinga jūsų psichinei sveikatai ir gali padėti jums gyventi visavertiškai.
Kaip besąlygiškai patvirtinti save - patarimai
Besąlyginis savęs patvirtinimas reiškia patvirtinti save tokį, koks esate dabar, net jei jis nėra visiškai toks, kokio norite. Kai kurių dalykų, kurių negalite pakeisti, tačiau jie patinka jums ar ne, jie yra jūsų ir jūsų gyvenimo dalis. Priešingai, gali būti dalykų, kuriuos galite pakeisti, tačiau net ir tai svarbu
nedelskite savęs patvirtinimo iki tada. Savimeilė puoselėja ir tai padeda išryškinti tavyje geriausią. Tai gali padėti būti sveikesniems, laimingesniems ir skatina asmeninį augimą.Keli patarimai, kaip besąlygiškai patvirtinti save, yra šie:
- Žinojimas, kad savęs patvirtinimas kyla iš vidaus, ir tai yra jūsų pačių suvokimas - savivertė nepriklauso nuo išorinių žmonių, turimų daiktų, laimėjimų ar kitų žmonių.
- Matyti teigiamus dalykus savyje ir savo gyvenime - apgalvotai stengtis sutelkti dėmesį į pozityvumą. Galbūt norėsite išbandyti dėkingumą ar patvirtinimus.
- Paleisk perfekcionizmą ir priimi save kaip visumą, ydas ir visus - mylėk save kaip netobulą žmogų ir apimk savo individualumą (Nustokite būti perfekcionistu).
- Turite pagrįstų lūkesčių dėl savęs ir savo gyvenimo - be to, nustokite lyginti save su kitais žmonėmis ir nustokite per daug jaudintis dėl to, ką galvoja kiti.
- Žinant, kad tai padaryti yra gerai klaidų- jie yra žmogiški dalykai ir padeda jums mokytis bei augti.
- Iššūkis apie neigiamą savęs kalbėjimą -neigiami pašnekesiai iškreipia jūsų realybę, ir svarbu turėti sveikesnį, labiau subalansuotą vaizdą apie save.
- Žinojimas, kad dirbate darbe, ir meilė sau gali padėti jums augti - žinoma, galite dirbti keisdami kai kuriuos dalykus, tačiau nėra naudinga palaukti, kol patvirtinsite save.
- Būti tavo geriausiu draugu - elkitės su savimi kaip su geriausiu draugu, nes meilė sau yra svarbi.
- Gauti reikiamą psichinės sveikatos pagalbą - įveikti žemą savęs vertinimą ar kitas psichinės sveikatos problemas gali būti sudėtinga, ir jums to nereikia daryti vien tik. Yra pagalbos ir nėra gėdos gauti pagalbą.
Besąlygiškas patvirtinimas yra nepaprastai svarbus sveikai savivertei, todėl aš raginu jus atsisakyti įsibėgėjusių sąlygų. Išmokite besąlygiškai patvirtinti save sveikai savivertei.
Fay Agathangelou galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir ji Interneto svetainė.
