Efektyvus bendravimas yra įgūdis, kurio galite išmokti

Efektyvus bendravimas yra svarbus sveikai savigarbai, užmegzti ir palaikyti draugystę, santykius, socialinę sąveiką ir kalbėti už save. Efektyvus bendravimas yra įgūdis, kurio galite išmokti, o praktika pasitarnaus. Tobulindami savo įgūdžius, taip ir padarysi daugiau pasitikėti savimi ir tavo savivertė bus geresnė. Čia yra keletas patarimų, kaip efektyviai bendrauti.

Veiksmingo bendravimo kliūtys

• Jūsų gebėjimas klausytis kitų mažėja, kai kyla blaškančių minčių, tokių kaip būti nuobodžiam, suklysti, nepatikti ar būti atstumtam kito žmogaus.
• Jūsų vidinis kritikas gali neleisti jums kalbėti.
• Jūsų kūno kalba gali būti uždara.

Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami efektyviau bendrauti.

Efektyvus bendravimas klausantis

Efektyvus bendravimas atveria abipusę kalbėjimo ir klausymo gatvę. Neužtenka išgirsti, ką kitas žmogus sako, tai taip pat reiškia, kad visiškai įsitrauki į tai, ką jie sako. Nepakankami klausymo įgūdžiai yra viena didžiausių kliūčių ir tai dažna problema. Norint tinkamai išklausyti, svarbu visiškai būti akimirkoje. Tai ypač sunku, kai nerimaujate arba jūsų neigiamos mintys yra užvaldančios.

Kai kurios idėjos, kaip tai valdyti, yra sąmoningas protingumas ir dėmesio nukreipimas į kitą asmenį. Tai ypač gerai nukreipiant dėmesį nuo savęs ir vidinio savęs aptarimo. Tai taip pat padeda nuo nerimo ir yra įgūdis, kuriam sukurti reikės šiek tiek praktikos ir laiko.

Naudinga parodyti aktyvų kito asmens susidomėjimą ar smalsumą ir nuoširdžiai apie tai žiūrėti. Interesų parodymas padeda sutelkti jūsų dėmesį ir tai atveria pokalbį. Klausykite ir užduokite tinkamus klausimus netrukdydami. Jei nesuprantate, paprašykite paaiškinimo ar parafrazės, kad parodytumėte, jog suprantate. Svarbu vengti teisti, net jei nesutinkate. Taip pat turėsite galimybę išsakyti savo nuomonę.

Efektyvus bendravimas kalbant už save

Jei turite žemą savivertę, gali kilti sunkumų kalbant ar galite jausti, kad kiti jūsų neklauso. Atminkite, kad esate toks pat svarbus kaip kitas asmuo, o pokalbis turi būti subalansuotas. Jūs turite teisę pareikšti savo nuomonę ir teisę pasakyti „ne“.

Praktika būdamas tvirtas. Leisk kitam asmeniui žinoti apie tave ir būk savimi. Leiskite jiems žinoti, ką galvojate ir jaučiate. Sutikite, kad ne visi sutiks ar jums patiks. Būti savimi sukuria tikresnius santykius ir pritraukia tau tinkamus žmones.

Kai nežinai, ką pasakyti, užduok klausimus, ieškok bendrumų ar net pradėk nuo savo dabartinės aplinkos. Atminkite, kad abu žmonės yra atsakingi už tai, kad pokalbis vyktų toliau. Duok sau leidimą to siekti ir suklysti. Galite nerimauti, kad jums bus nuobodu ar atstumta, tačiau bet kokiu atveju tai padarykite. Kas blogiausia, kas gali nutikti?

Efektyvus bendravimas kūno kalba

Be tikrųjų žodžių, svarbu ir atvira kūno kalba. Kūno kalba kalba garsiau nei tikrieji žodžiai. Šypsokitės, susisiekite su akimis ir būkite kiek įmanoma atviresni laikydamiesi bendros laikysenos. Jūsų balso tonas taip pat turi įtakos. Elkitės užtikrintai, net jei jaučiatės ne tai, ką jaučiate. Frazėje „padirbk, kol neparasi“ yra daug tiesos. Priešingai, tai taip pat padeda suvokti kito žmogaus kūno kalbą.

Kai bendrausite užtikrintai, jūsų poreikiai bus geriau išreikšti ir turėsite daugiau laisvės būti savimi. Natūralu, kad pradėsite užmegzti prasmingesnius santykius ir jūsų gyvenimas bus geresnis daugeliu atvejų. Žingsnis už savo komforto zonos ir raskite situacijų, kad galėtumėte praktikuoti savo efektyvius bendravimo įgūdžius. Gerai daryti klaidas, tereikia tai padaryti. Nesijaudinkite dėl teisingo teisingumo, tiesiog darykite tai ir jūs vis tobulėsite. Pirmyn.

Fay Agathangelou galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir ji Interneto svetainė.