Ar jūs įsikuriate?
Ar gyvenime sieki mažiau? Ar kada nors susimąstote, „ar taip yra?“ Galbūt jaučiatės tarsi atsidūrę savo santykiuose, karjeros kelyje ar kasdienėje veikloje? Tai dažnas klausimas, kurį girdžiu iš daugelio klientų, draugų, ir net galvojau apie klausimą „išspręsti“ savo gyvenime. Kai mes apsieiname su mažiau, nei esame verti, kasdien mėgaujamės vis mažesniu jauduliu ar optimizmu, mes neabejotinai sumažiname savo teigiamą energiją ir išeikvojame savivertę. Patraukimas norėti daugiau iš savo gyvenimo, tikėtis daugiau iš kasdienės veiklos nėra ženklas nelaimingos sielos, veikiau tai yra kažkas, kas žino (kažkur), kad jų tikslas yra ne tik „Tai“.
Ar nesusitaikymas su mažiau reiškia, kad turėtumėte mesti savo darbą, nutraukti santykius ar bandyti efektyviai rasti ką nors kita, kas atitiktų jūsų norus? Visai ne! Tai būtų didžiulė rizika ir tai, kas gali jus sužavėti. Atvirkščiai, jei jaučiatės tarsi nusipelnę daugiau iš gyvenimo; gali būti laikas gerai apsvarstyti tai, ką taikote, ko norite ir ko norite.
Įsikurti mažiau nei verta
Būdami terapeutė privačioje praktikoje, žmonės kasdien į mano kabinetą ateina pasakodami, kaip jie atsiskaito mažiau, nei yra verti, susigyvena už mažiau, nei yra verti. Šis nusistovėjimas sukelia ne tik didžiulį stresą ir nelaimę, bet ir sustiprina arba sukuria žemas savęs vertinimas.
Pavyzdžiui, mano draugas buvo nepatenkintas romantiškais santykiais. Nuolatinės kovos ir komunikacijos stoka užvaldė jos gyvenimą. Ji buvo ištikta streso, nesugebėjo susikoncentruoti ties niekuo, išskyrus situaciją, ir jautėsi labai blogai. Kai aš jai pasakiau, kad nenorėčiau tokio tipo santykių su savo blogiausia prieše, ji paaiškino, kad net nežino, kaip atrodo laimingi santykiai.
Kiekvieną dieną eidamas į kabinetą, klientas pasakojo, kad jis niekino komisijos, kurią jo viršininkai vykdė dėl sunkaus darbo. Kai jo patikrinimai tapo vis mažesni, tai ir jo panieka dėl darbo vietos. Jis dažnai atvažiuodavo vėlai arba jam būdavo sunku motyvuoti, svajoti apie savo pačių sumanymus ir daugiau pinigų kišenėje. Paklaustas apie savo verslo idėjas, jo veidas pašviesėjo, pakilo nuotaika ir jis pasirodė laimingas! Jis prisipažino, kad nerimas išeiti pačiam buvo jam per didelis spaudimas; jis tiesiog netikėjo, kad gali būti toks sėkmingas kaip jo darbdaviai.
Įsitvirtinimas lygus savivertės, pasitikėjimo savimi stoka
Abu šie žmonės turi bendrą trūkumą savigarba ir pasitikėjimas savimi tai neleidžia jiems pasiekti daugiau. Jie įsikuria ir yra nelaimingi. Sunkiausia pokyčių dalis yra pripažinimas, kad esi verta daugiau. Tai nėra vienos nakties procesas, tačiau jį galima pasiekti. Tai trukdo jaustis gerai. Tai žemina jūsų savivertę ir gali pakenkti jūsų santykiams su aplinkiniais; o tai, be abejo, gali sukelti daugiau problemų.
Baigti atsiskaityti mažiau
Kaip jaustis patogiai įgyvendinant permainų idėją
Norite atsisakyti susitaikymo su mažiau, bet kaip? Kai kurie žmonės atsiskaito mažiau, nes jiems nepatogu dėl permainų. Štai keletas idėjų, kaip tai padėti.
Vaizdo kūrimas. Eik į priekį ir galvok apie ateitį kuo geriau. Kaip atrodytų, jei palaikyčiau laimingus santykius, geresnę darbo aplinką ar ___? Kaip aš jaučiausi? Tikrai pradėkite žiūrėti visais būdais, kokie tai gali būti teigiami, nesijaudinkite dėl žingsnio, tiesiog nusifotografuokite. Užrašykite, vizualizuokite, nupieškite, kad ir kas jums tiktų. Kai matai, kaip kažkas gali būti kitaip, tai padeda sumažinti tavo nerimą dėl jo judėjimo.
Generuokite idėjas. Ko aš noriu? Galbūt esate patenkintas daugeliu savo gyvenimo sričių, bet norite daugiau, galbūt jaučiatės mažiau įvykdytas? Paklauskite savęs, ko dar norėtumėte? Ką daro kiti žmonės, kurie, atrodo, daro juos laimingesnius gyvenime? Pradėkite galvoti apie dalykus, kuriuos norėjote nuveikti praeityje ar kuriuos norite padaryti ateityje, ir tiesiog kurkite idėjas. Neišpildytų santykių moteris visada norėjo kurti tinklaraštį ir turėjo naują verslo idėją. Jie buvo ant galinio degiklio, nes ji taip suvartojo savo dabartinį stresorių. Tyrinėkite naujas veiklas, apklauskite žmones, kurie, jūsų manymu, yra išpildyti, ieškokite grupių, skatinančių augimą ar pokyčius, arba ieškokite dvasinės praktikos.
Suraskite atskaitomybės bičiulį. Suraskite draugą ar šeimos narį, net auklėtoją, kuriuo galite pasitikėti. Tai asmuo, su kuriuo galite generuoti naujas idėjas, aptarti savo jausmą, ir tas, kuris išklausys, nebandydamas to iškart ištaisyti. Viršvalandžiai, jei pradėsite daryti pamainas, jie gali padėti jums išlikti kelyje. Dažnai šie žmonės nori judėti į priekį ir gyvenime, todėl jūs, vaikinai, išlaikysite vienas kitą atsakingą. Tai graži ir galinga patirtis bandant pereiti į naują gyvenimo etapą.
Susitaikyti su mažiau yra tikrai trapus jausmas. Tikėjimas, kad nusipelnei permainų, arba bandymas išmokyti smegenis žinoti, ko esi vertas, yra pusė mūšio. Nors tam reikia laiko, aukščiau išvardytos idėjos palengvins šį procesą, leisdamos pradėti pasitikėti savimi ir vertinti save, kad daugiau pasiektumėte ir jaustumėtės labiau išpildytos.
Gerai Pasirūpink.
Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.
