Jūsų paauglio smegenys - ir kaip išlaisvinti jos supervalstybes

Paauglystė nerami net ir be ADHD. Su juo jūsų paauglė susiduria su nepaprastu iššūkių rinkiniu, kuris gali ją (ir jus!) Nustumti į kraštą - jei leisite. Štai kaip būti informuotam, palaikančiam ir ramiam savo vaiko metamorfozės metu, kai jis tampa savarankiškas, pasitikintis savimi suaugęs žmogus.

Kai susiduria ADHD ir Puberty

Susidūrė su siautėjimu hormonai, dėl charakterio proveržių ir beprotiškai besikeičiančių interesų, nieko nuostabaus, kad daugelis tėvų jaučiasi atsiriboję nuo savo paauglių. Kai ADHD ir brendimas susiduria, gali pasijusti, kaip tavo mielas, mylintis vaikas yra virtęs padaru iš kitos planetos.

Tiesa yra ta, kad jos kalba gali atrodyti svetima, o jos išvaizda gali suklaidinti tave, tavo paauglę nėra faktiškai turėjo. Greičiau ji išgyvena daugumą iššūkis ir pasitenkinimas jos gyvenimo metai - metai, kurie jai padės virsti pasitikinčiu, sėkmingu suaugusiuoju, apie kurį žinote, kad jis gali (ir turėtų) būti.

Paauglystės metai nėra era, norint „išgyventi“. Paauglystė nėra našta, kurią turite patirti - tai iš tikrųjų nuostabi galimybė jums, jūsų vaikui ir visai jūsų šeimai bendrauti, bendradarbiauti ir klestėti ne jūsų patogumui zonos.

[Kaip motyvuoti ADHD turinčią paauglę]

Paauglių metai nepraėjo be iššūkių. Bet dalyvaudami sąmoningasIr kantriai, jūs galite padėti savo paaugliui naršyti audringose ​​bangose, o ne skęsti juose. Perskaitykite toliau, kad suprastumėte, kodėl jūsų paauglys elgiasi taip, kaip jis elgiasi, ir kaip galite padėti jam tapti superherojumi, kuo jis visada turėjo būti.

ADHD paauglių smegenys

Ar tikrai suprantate, kaip mąsto jūsų paauglys? Kodėl ji taip reaguoja į naujus išgyvenimus ir nenumatytus nesėkmes? Kas ją motyvuoja toliau stumti į priekį? Paauglystės metais jūsų vaiko smegenys sparčiai vystosi. Šie pokyčiai pasireiškia keturiais pagrindiniais būdais:

1. Naujovės ieškojimas: Paauglių smegenys agresyviau siekia dopamino, nes paauglių pradinis dopamino lygis yra mažesnis nei suaugusiųjų. (Tai yra ypač tiesa paaugliams, sergantiems ADHD, kurių dopamino lygis yra mažesnis nei vidutinis.) Šis dopamino ieškojimas lemia elgesį pojūčių ieškant ir rizikuojant. Tai gali būti teigiama, pavyzdžiui, išbandyti naują maistą ar įveikti kalnelių baimę, arba neigiama, pavyzdžiui, išbandyti narkotikus ar užsiimti rizikinga seksualine elgsena.

1. Socialinis įsitraukimas: Jūsų paauglys kuria savo „gentį“ - suranda žmones, kuriems jis jaučiasi patogiausias. Paaugliams, sergantiems ADHD, kurie dažnai kovoja socialiai, ilgalaikių santykių kūrimas yra ypač svarbus, nes jie yra vieni stipriausių ateities gerovės, ilgaamžiškumo ir laimės numatytojų. Tačiau tėvai kartais jaučiasi įskaudinti, kai jų vaikas pradeda teikti pirmenybę draugams ar juos aktyviai atstumti.

[Tikrasis Gritas: Paverskite savo paauglį trouperiu]

1. Padidėjęs emocinis intensyvumas: Hormonai šokinėja aplink vaiko smegenis dieną ir naktį, virpindami jos emocijas ir suaktyvindami jos reakcijas (tiek teigiamas, tiek neigiamas). Paaugliai, sergantys ADHD, ypač merginos, kurios paauglystėje dažniau kovoja su nerimu ar depresija, jaučia dar labiau perdėtą emocinį pojūtį. „Būk su srautu“ vaikas gali per naktį įsitvirtinti temperamentingame paauglyje, palikdamas tave įsprausti į staigius paauglio nuotaikos pokyčius.

1. Kūrybinis tyrinėjimas: Paauglių smegenys vis labiau sugeba abstrakčiai mąstyti ir konceptualiai samprotauti - dėl to jie dažnai verčia abejoti status quo ar siekti naujų idėjų ir novatoriškų projektų. Jei tėvai to tinkamai nemoko ir nevadina, toks kūrybiškumo išliejimas gali sukelti tapatybę krizė ar nepakankamas vadovavimas paaugliams, sergantiems ADHD, kurie galbūt kupini minčių, bet jaučiasi negalintys veikti juos.

Įdomūs būdai išlaikyti pusiausvyrą naudojant ADHD

Šie dramatiški pokyčiai gali priversti jūsų paauglį jaustis visiškai kitokiu. Jie yra kieti, tačiau taip pat būtini ir sveiki, nes jūsų paauglys vystosi nuo vaiko iki suaugusiojo. Vis dėlto kaip subalansuoti visus šiuos naujus (o kartais ir prieštaringus) poreikius su jūsų paties noru užmegzti ryšį su vaiku ir išlaikyti jį saugų? Štai keletas strategijų, kurias tėvai gali išbandyti - naudodamiesi jūsų paauglio pagalba ir pirkiniu:

1. Atleisk lūkesčius. Paaugliai (su ADHD ar be jo) kasdien susiduria su tėvų, mokytojų ar net jų pačių lūkesčiais - kai kurie pagrįsti, o kiti ne. Išlaisvinę nesąžiningus suaugusiųjų lūkesčius ir atsikratę savo nesveikų lūkesčių, jūsų paauglys leis išsiaiškinti savo tikruosius tikslus ir rasti kelią, kuris jį labiausiai nudžiugins. Jūs savo ruožtu turėtumėte išnagrinėti savo lūkesčius ir įvertinti, ar jie sąžiningi jūsų, o ne vaiko, atžvilgiu noras tu turėjai.

[„Nustokite stumti savo paauglį į normalų“]

1. Juokas. Skatinkite savo paauglę pamatyti humoro jausmą jos šleifuose dėl ADHD ar paprasto paauglių galvos skausmo. Paauglystė pripildyta pakankamai dramos - jūsų paauglys neturėtų daugiau pulti, būdamas pernelyg kritiškas dėl savo klaidų. Ir atminkite, kad ir tėvai nėra tobuli - turėtumėte mokėti prisipažinti, kai suklydote, ir juoktis iš savo pačių poelgių. Jūsų vaikas norės žiūrėti į šviesiąją pusę ir teigiamai vertinti savo įgūdžius bei talentus - jei pamatys, kad mama ir tėtis taip pat yra žmogiški.

1. Įsitraukite į pagalbą. Išmokykite paauglį atpažinti, kada jam reikia pagalbos, ir paprašykite aplinkinių, kad jis padėtų ranką. Paaugliams, sergantiems ADHD, apie savo silpnybes primenama per dažnai; dėl to jie gali atmesti pagalbą stengdamiesi parodyti savo jėgą. Prašyti pagalbos gali būti sunku - ypač galvotam paaugliui. Jūsų darbas yra jam priminti, kad sėkmingiausi žmonės pasaulyje yra tie, kurie mokosi panaudoti kitų galias, nes visi turi unikalių talentų ir trūkumų. Šis patarimas galioja ir jums! Tėvas už paauglį yra jūsų atsakomybė, tačiau tai nereiškia, kad turite tai daryti vienas. Kreipkitės į patikimą draugą patarimo arba paprašykite šeimos nario praleisti dieną su savo paaugliu, kai jums reikia pertraukos. Jums (ir jūsų vaikui) bus geriau.

1. Be vargo tyrinėkite aistras. Vieną dieną tavo paauglys viską sugalvojo apie bosinę gitarą. Kitas, jai rūpi tik savo tinklinio komanda. Galite jausti, kad gausite plaktukus iš linksmų užklasinių užsiėmimų, bet vienas iš Svarbiausi dalykai, kuriuos galite padaryti būdami tėvais, yra būti atviriems kiekvienam naujam pomėgiui, kurio nori jūsų vaikas tyrinėti. Tėvai dažnai būna kalti sakydami savo paaugliui „laikytis vieno dalyko“, tačiau tai gali būti ribojanti - ypač vaikams, sergantiems ADHD. Net kažkas tokio paprasto, kaip paklausti vaiko apie dainą, kurią ji rašo, ar pradžiuginti ją žaidimu, gali nuveikti ilgą kelią siekiant įtvirtinti jos ilgalaikius interesus ir sustiprinti jos savigarbą.

Būti šalia savo paauglio kelionės - siūlyti pasiūlymus ir nukreipti į skirtingas puses, jei reikia - tačiau sutikite, kad galite jį nukreipti tik tiek, kiek jis jums leis. Žinoma, jūs esate vienas iš tėvų - jūsų taisyklės ir ribos vis dar galioja ir vis tiek turi būti vykdomos. Bet jūs negalite priversti savo vaiko eiti tokiu keliu, kurio jis nenori eiti, ar paversti jį tokiu, kurio nėra. Buvimas, rūpestingas palaikymas padės jums ir jūsų paaugliui šiuos sunkius metus paversti sveiko, laimingo gyvenimo elementais.

Atnaujinta 2018 m. Balandžio 2 d