Ar nerimą sukelia slėgis? Tu ne vienas
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Ar nerimą sukelia slėgis? Tu ne vienas
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Ar nerimą sukelia slėgis? Tu ne vienas
Jei esate žmogus, yra tikimybė, kad jaučiate spaudimą ir stresą iš išorinių šaltinių arba iš savęs. Slėgis yra pagrindinis nerimą sukeliantis veiksnys (Kas sukelia nerimą?), kuris gali būti įvairus: nuo retų, nuo lengvų iki nuolatinių ir sunkių.
Apsvarstykite šiuos žmonių, kurie dėl to patiria spaudimą ir nerimą, pavyzdžius:
- Dainininkė Adele patiria panikos priepuolius, socialinę fobiją ir scenos baimę.
- „Philadelphia Eagles“ žaidėjas Brandonas Brooksas kankina „tipiška rytinio vėmimo rutina“ ir praleido darbą (NFL žaidimai) dėl su stresu susijusio nerimo. (skaitykite daugiau apie spaudimas, dėl kurio sportininkai kreipiasi į psichinės sveikatos gydymą)
- Abraomas LinkolnasManoma, kad vyras, patyręs negailestingą spaudimą, patyrė sunkų elgesį nerimas ir depresija.
Jei jus kankina nerimą sukeliantis spaudimas ir stresas, žinokite, kad tai tikra ir teisėta patirtis, kurią galite išsikratyti iš savo gyvenimo. Išbandykite šiuos patarimus, kaip sumažinti nerimą dėl slėgio:
- Atlikite pratimą „geras, o ne puikus“. Leiskite sau pripažinti, kad esate pakankamai geri visa, ką darote, ir kad pakankamai geras yra tikrai geras.
- Kiekvieną vakarą užsirašykite keletą dalykų, kuriuos tą dieną padarėte gerai, kad sutelktumėte dėmesį nuo savo suvokiamų trūkumų į tikrovės pagrįstas tiesas.
- Pasinaudokite budrumu akimirkomis, kai nerimas kyla dėl spaudimo ir streso. Ištraukite lenktynių mintis iš proto ir į jus supantį fizinį pasaulį dabar, kad galėtumėte padaryti tai, ką turite padaryti, netrukdydami jus užklupti.
Susiję straipsniai Kova su stresu ir slėgiu
- Kova su bipoliu ir slėgiu
- Bipolinis ryšys ir slėgis tobulėti
- Spaudimas, dėl kurio sportininkai turi kreiptis į psichinės sveikatos gydymą
- Nelengva kovoti su psichine liga darbo vietoje
- Streso ir psichinės ligos ryšys
- Užkluptas streso ir nerimo? Kaip su tuo susitvarkyti
- Savipagalbos streso valdymas
- Nustokite šviesti ir kartoti: Baigkite kiekvieną dieną
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip blogai jus veikia spaudimas ir stresas? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Internetas ir psichinė sveikata: tai padėjo ir pakenkė mano pasveikimui
- Transakcinio streso modelis ir globėjų nerimas
- Bipolar įtakoja jūsų karjeros pasirinkimą, sėkmę ir dar daugiau
- 6 Dos and Donts for Dating to kažkas su sutrikusiu valgymu
- Jūs negalite atsispirti nerimui, kad sumažintumėte nerimą
- Bijo skristi? Išbandykite šiuos triukus
- Mokymasis to neimti asmeniškai iš vagių Kolumbijoje
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Ar turite nerimą keliančių prisiminimų? Iš naujo nustatykite juos naudodamiesi šiais įrankiais
- Kaip nustoti valgyti stresą
- Fizinė savęs žalojimo rizika
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Man reikia, kad tu mane šiandien mylėtum truputį garsiau".
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
