Ką daryti, kai psichinė liga atrodo blogesnė

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Petersonas
click fraud protection

„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

  • Ką daryti, kai psichinė liga atrodo blogesnė
  • Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
  • Vaizdo įrašas: Gyvenimas su Bipolar: Gyvenimas vis tiek gali būti geras
  • Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
  • Psichikos sveikatos citata
Kai psichinės ligos simptomai pablogėja, tai gali priversti jus pasiduoti. Sužinokite 7 strategijas, kurios padės grįžti į „HealthyPlace“ kelią.

Ką daryti, kai psichinė liga atrodo blogesnė

Tai atsibodo, kai blogėja psichinės ligos. Tačiau jūs neturite atsisakyti blogėjimo psichinės ligos simptomai, ir jums tikrai nereikia atsisakyti. Šios strategijos gali padėti grįžti į kelią:

  • Pasiekti. Net vienas asmuo, kuris gali jus palaikyti, gali padėti jums per sunkius laikus.
  • Užsirašykite, kas vyksta, ir naudokite tai kaip komunikacijos įrankį.
  • Iš aprašymo, kas vyksta su psichinės ligos simptomais, išvardykite, kas jus labiausiai vargina. Tai padės jums žinoti, kur pradėti gijimo procesą.
  • Pasitarkite su psichinės sveikatos paslaugų teikėju. Pakvieskite jus kas nors pateikti įžvalgos ir užrašykite visas gautas instrukcijas.
    • instagram viewer
  • Susikurkite dienos priežiūros planą. Įsitikinkite, kad gerai maitinatės, pakankamai ilsitės, sportuojate ir kasdien darote ką nors malonaus.
  • Kiekvieną vakarą prieš miegą nubraižykite paprastą kitos dienos planą. Suplanuota dienos rutina padės sukurti struktūrą.
  • Atkreipkite dėmesį į tai, ką darote gerai, užuot sunkiai išgyvenęs dėl savęs. Pripažinkite, kad darote tai, ko reikia norint tęsti. Tai yra išgyvenimo apibrėžimas.


Kai jūsų psichinė liga atrodo blogesnė, imkitės šių patarimų. Jei išgyvenate krizę, pasinaudokite Nacionaline savižudybių prevencijos programa: https://suicidepreventionlifeline.org/ arba 1-800-273-8255. Taip pat patikrinkite mūsų Informacija apie savižudybes, šaltiniai ir palaikymo puslapis už papildomą pagalbą.

Susiję straipsniai Apie pablogėjusių psichinių ligų simptomus

  • Triggeriai gali sukelti nerimą ir PTSD paūmėti
  • Ką daryti, kai depresijos gydymas padidina nerimą
  • Per daug „Facebook“ gali sustiprinti depresiją
  • Pradėjus vartoti naują antidepresantą depresija gali būti dar sunkesnė, kol ji taps geresnė

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas: Jei patyrėte pablogėjusius psichinės ligos simptomus, ką jūs padarėte, kad vėl pradėtumėte judėti į priekį? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.

tęsti pasakojimą žemiau

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

  • Gydymo trūksta dvigubai diagnozuojant piktnaudžiavimą medžiagomis
  • Išlaikyti ribas naudojant „Bipolar“ per atostogas
  • Sukurkite bendruomenę, kurioje psichinės sveikatos stigmos nėra
  • Naršymas Nevalgius Valgymas Atostogų metu
  • Tikslo suradimas atkuriant PTSD
  • Stigma prieš šizofreniją ir šizoafektinius sutrikimus
  • Penki požymiai, kad jus nugalės nerimas
  • Bipolinio sutrikimo įžvalgos įgūdžiai
  • Kodėl dėkingumas yra naudingas mūsų psichinei sveikatai
  • Kaip įveikti didžiulį pyktį kaip depresijos simptomą
  • Neapykantos atostogos? Tu nesi vienas

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo

Gyvenimas su Bipolar: Gyvenimas vis tiek gali būti geras

Kai gyvenate su bipoliniu sutrikimu, esate priversti tikėti, kad gyvenimas bus neišvengiamai sunku ir didžiuliai laukiantys iššūkiai gali padaryti jus nepajėgiaus ar bent jau sėkmingus apriboti. Šiandien noriu pasidalinti su jumis tuo, ko noriu, kad kas nors man būtų pasakęs. Tai tiesiog netiesa.

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

  1. Ar nerimo sutrikimai gali kilti dėl trauminės smegenų traumos?
  2. Tiesa apie paranoja, nepaprastą nerimą ir apmaudą
  3. Kaip per šventes pasikalbėti su sutrikusios mitybos žmonėmis

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Psichikos sveikatos citata

„Aš nesu tingus. Aš tiesiog išsekęs kovoti su savo kasdienybe kiekvieną dieną “. -Mimi meilė.

Skaityti daugiau psichinės sveikatos stigmos citatos.

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.

Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis