Mokomi momentai: kaip viena paauglė kontroliavo savo ADHD ir tikumą

„Mama, kodėl aš turiu tai daryti? Aš nekenčiu ABC užsakymo! “- sušukau. Paskutines tris valandas aš stengiausi sudėti savo žodyno žodžius abėcėlės tvarka. Aš mokiausi trečioje klasėje! Vienas namų darbas neturėtų užtrukti ilgai.

„Mama, aš pavargau atlikti namų darbus. Ar galiu tiesiog pakilti į viršų ir žaisti su Tanner? “- paklausiau.

- Ne! - atsakė mama. „Galite žaisti su Tanner atlikę visus savo namų darbus“.

„Bet aš negaliu to padaryti! Tai trunka amžinai! “

„Taip, jūs galite tai padaryti, tiesiog nenorite to daryti“.

„Bet tai taip sunku!“

Kai mokiausi trečioje klasėje, mokykloje turėjau vieną griežčiausių mokytojų. Aš taip pat turėjau ADHD. Nei mano šeima, nei aš to dar nežinojau. Mano namų darbai užtrukdavo valandas. Kiekvieną dieną turėdavau nuo septynių iki 10 namų darbų, o vien tik abėcėlės tvarka buvau užduotis vien tik man užtrukti apie dvi valandas. Aš nekenčiau namų darbų, nes grįžusi namo niekada negalėjau nieko daugiau padaryti. Mano, kaip trečiosios klasės, kasdienybė buvo: mokykla, kažko valgymas ir namų darbai. Nežinau, kaip būčiau pasielgęs mokykloje, jei mama nebūtų buvusi kartu su manimi, kad padėtų man mokytis ir atlikti namų darbus.

Kiekvieną kartą atsisėdus atlikti namų darbų, mano protas neleido man susitelkti į tai. Galėčiau sėdėti valandas ir gauti ne daugiau kaip užrašytą sakinį. Aš pavydėjau savo broliams, kurie po mokyklos žaidė jų kambaryje. Norėjau su jais žaisti. Norėjau padaryti tai, kas atrodė kaip kiekvienas kitas vaikas. Ar to buvo per daug prašoma?

Mano tėvai buvo išbandę viską, kad pritraukčiau dėmesį į namų darbus. Mano mama net iš kartono padarė mane namų darbų stotimi su viskuo, ko man gali prireikti atliekant darbus. Vis dar radau pasiteisinimų palikti savo kėdę.

Kita problema buvo ta, kad pokalbiuose praleidau svarbias detales.

„Mama, atspėk ką?“ - paklausiau.

- Ką? - paklausė ji.

„Ar žinojai, kad ponia Vakar mirė M Robinsono vyras? “

"Ką? Kaip?

"Nežinau. Būtent tai ji mums pasakė “.

Mano mama buvo skeptiška.

„Ar tikrai ji jums pasakė, kad jos vyras mirė?“

- Taip.

Matyt, mano trečios klasės mokytojo vyras nuvyko į ligoninę operuotis, bet viskas, ką girdėjau, buvo „ligoninė“. Taip nutiko visą laiką, kai augau.

Po kelerių metų, penktoje klasėje, sužinojau, kad turiu ADHD. Aš vartojau vaistus. Pirmą kartą bandydamas vartoti savo vaistą, beveik išmečiau. Niekada anksčiau nebuvau nurijusi piliulės. Kad ir kiek kartų bandžiau praryti, jis nė kiek nenuslūgo. Aš turėjau jį atidaryti ir įmerkti šlykštuosius miltelius į obuolių padažą, kad galėčiau juos pasiimti. Po metų tai darydama mama man pasakė, kad turėčiau pabandyti dar kartą praryti, taip ir padariau. Aš vis dar negalėjau to padaryti. Galiausiai mama liepė manyti, kad tabletė yra maisto gabalėlis. Kai tik pagalvojau apie tai, galėčiau tai padaryti! Aš kasdien vartodavau vaistus, bet tai dar nereiškė, kad mano gyvenimas buvo fiksuotas.

Tais metais vėliau nuėjau į gydytojo kabinetą atlikti įprastinės apžiūros. Buvau numetusi daug svarų, nors vis dar augau. Kuo daugiau galvojau apie tai, kaip valgau, tuo labiau supratau, kad beveik kiekvieną dieną praleidau valgius. Grįžusi namo valgydavau vakarienę, bet niekada nevalgydavau pietų.

Netrukus supratau, kad mano vaistai prarado apetitą, kaip jūs darote, kai jaučiatės blogai. Aš nusprendžiau pasistengti valgyti priešpiečius, net jei nebūčiau alkanas. Tai pasirodė labai sunki užduotis. Net tada, kai galėjau išgirsti, kaip mano pilvas džiūsta, nenorėjau valgyti. Kiekvieną popietę apie penktą valandą mano vaistai nusirengdavo ir aš badavau! Taip pat pykau ir irzliai tuo metu.

Po kito gydytojo paskyrimo nepagerėjus, gydytojai ir aš nusprendėme, kad būtų gera idėja pakeisti vaistą. Mano naujasis vaistas buvo daug geresnis. Tai vis tiek privertė mane prarasti apetitą, bet aš galėjau priversti save valgyti. Mano mama pastebėjo, kad kai mano vaistas nusidėvėjo, užuot susierzinęs, pasidariau be emocijų.

Ji paklausė manęs: „Whitney, ar tu liūdna?“

- Ne, - atsakiau.

"Ar tu piktas?"

„Ne“

"Ar tu laimingas?"

„Ne“

"Kas tu?"

"Nežinau. Aš tiesiog čia “, - pasakiau be emocijų.

Nors mano emocijos buvo keistos, kai vaistas pasibaigė, aš nebepykau. Buvau patenkinta, o taip pat ir mama.

Mano emocinės kovos nebuvo vienintelis dalykas, kuris atėjo su mano ADHD. Aš taip pat turėjau nerimo. Man tai sukėlė erkės. Aš turėjau ir vis dar naudojuosi tikybomis. Jie ateina ir išeina. Kartais rinkdavausi prie rankų ir veido. Kai per daug rinkčiausi, vaikai priėjo prie manęs ir paklausė, kas negerai mano veidui. Nepaisiau klausimų ir stengiausi neverkti. Kiti dalykai apėmė raumenų trūkčiojimą, akių mirksėjimą ir raumenų tempimą.

Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, daugelis mano mokytojų ir mokyklos draugų paklausė, ar man viskas gerai. Keletą kartų buvau nustumtas po pamokų arba buvau išskirtas klasės viduryje ir manęs paklausė, ar man viskas gerai. Tai gąsdino žmones, kai pamatė mane trūkčiojantį. Atrodė, kad turiu mažą priepuolį, o pora mokytojų informavo mokyklos kabinetą, kad galėtų paklausti mano tėvų, ar aš tikrai Gerai.

Iš pradžių bandžiau vartoti vaistus nuo erkių, bet, atrodo, niekas neveikė. Vyresniame amžiuje mano mintys pasidarė labai blogos, todėl prieš išvykdamas į universitetą nusprendžiau apsilankyti kognityvinio elgesio terapeuto. Tai labai padėjo. Išmokau įvairių būdų, kaip valdyti savo tikus ir su jais susidoroti.

Mano gyvenimas pasikeitė, kai supratau, kad negaliu leisti erkėms kontroliuoti savo gyvenimo. Turėjau prisiimti atsakomybę, ir niekas kitas negalėjo to padaryti už mane. Supratau, kad vien todėl, kad turėjau tam tikrų iššūkių, dar nereiškė, kad esu išprotėjęs ar kad jie turėtų apriboti mano svajones. Visiems kyla sunkumų; mano buvo labiau matomi nei kiti.

Sužinojau, kad galiu sulėtinti erkę arba visiškai ją sustabdyti, palengvindamas savo mintis. Kognityvinės elgsenos terapeutas išmokė mane iš tikrųjų planuoti tikas ir būti pasirengusiomis su jomis susidoroti.

Kai susiduriu su ADHD iššūkiais, sužinojau, kad man reikia skirti laiko sustoti ir pagalvoti, ką man reikėjo atsinešti, kai važiuoju kažkur, net kai vėluoju. Ši pauzė padėjo man atsiminti svarbius dalykus.

Taip pat sužinojau, kad namo valymas, kai grįžau iš mokyklos, padėjo man atlikti namų darbus. Kai privertiau valyti savo kambarį, aš pradėjau hiperfokusuoti. Aš nukreipiau tą didelį dėmesį į namų darbų atlikimą. Kitaip tariant, atlikdami ką nors paprasto, nereikalaujančio daug protų, pavyzdžiui, valydami mano kambarį, Peršokti pradėjau savo dėmesį, ir aš perkėliau dėmesį į tai, kuriai reikėjo daugiau intelekto, pvz namų darbai.

Dabar, po visų šių metų, aš moku daryti tuos kasdienius darbus, kuriuos daro daugelis atsakingų suaugusiųjų. Aš išmokau valdyti savo laiką ir vengti vilkinimo. Aš išmokau pasiekti tikslus daugeliu savo gyvenimo aspektų. Aš įstojau į savo pirmąjį pasirinkimą koledže ir kasdien einu į priekį.

Atnaujinta 2018 m. Balandžio 2 d