Jūsų ADHD diagnozės paslėpimo darbe atvejis

Ar turėčiau paprašyti ADHD apgyvendinimo darbe?

Ar jūs galvojate apie atskleisti savo darbdaviui ADHD diagnozę nes manote, kad jums reikia apgyvendinimo, kad galėtumėte atlikti savo darbą? Ar praleidote terminus ar padarote tiek klaidų, kad bijote prarasti darbą?

Kaip karjeros treneris suaugusiesiems, sergantiems ADHD, Aš kalbėjau apie diagnozės atskleidimą su daugybe darbdavių, ADHD ekspertų ir savo klientų. Jie sutinka, kad retai yra naudinga atskleisti jūsų dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD). Šiandien įmonės, kuriose mažiau žmonių dirba daugiau už mažesnį atlyginimą, greičiausiai susierzins dėl darbuotojo, kuris prašo suteikti platų ir, tam tikrais atvejais, brangų būstą jos darbui atlikti.

Geriau pagalvokite apie darbo aplinkos pakeitimus, kurie padėtų jums atlikti darbą efektyviau. Tai vadinama savarankišku apgyvendinimu ir tinka daugeliui ADHD turinčių darbuotojų. Pirmiausia užduokite sau keletą pagrindinių klausimų:

• Ar jūsų ADHD turi įtakos jūsų požiūriui į jūsų darbą?
• Ar darote per daug klaidų?
instagram viewer
• Ar jums nuobodu atlikti tam tikras užduotis, kurias jums sunku atlikti?
• Ar tu nesilaikant terminų?
• Ar prarandate ryšį su bendradarbiais ir darbuotojais?

Papildomi veiksniai, turintys įtakos jūsų sugebėjimui gerai dirbti, yra įmonės kultūra, darbdavių lūkesčiai ir jūsų vadovo požiūris.

Ar jūsų darbas tinka jūsų ADHD smegenims?

Mūsų ADHD smegenys yra pagrįstos palūkanomis. Turime džiaugtis tuo, ką darome, arba rizikuoti pasekmėmis. Per daugiau nei 30 karjeros konsultavimo metų neturėjau nė vieno kliento, kuriam tai nebuvo tinkama. Jei tau nepatinka tavo darbas, tu akivaizdžiai neteisus. Bet jūs turite dėti maistą ant stalo ir susimokėti sąskaitas, todėl pradėkite nuo to, kai nuspręsite kurį laiką likti darbe. Suraskite trumpalaikes pataisas ir būstus, kurie leis geriau atlikti darbą, kai tyrinėsite kitas karjeros galimybes. Turėdami B planą, pakeisite turimą darbą ir padėsite geriau dirbti.

[Nemokami ištekliai: klausimai, kurie atskleidžia tobulą darbą]

Prieš tai buvau diagnozuota ADHD, Metus dirbau laikinaisiais teisiniais sekretoriais. Aš buvau atleistas iš daugelio jų. Atleidimas neturėjo nieko bendra su mano įgūdžiais, o viskas, kas susiję su jausmu, kad turiu išsilavinimą, turėdamas geresnę padėtį. Aš pasiilgau darbo. Man tai buvo nuobodu. Labiausiai man nepatiko, kad kažkas priėmė užsakymus. Aš padariau viską, kad tai padirbinėčiau, bet ji niekada neveikė, nors mano pagrindiniai sekretoriaus įgūdžiai buvo puikūs. Tai labai pakeitė mano pasitikėjimą savimi.

Nusprendžiau eiti į aukštąsias mokyklas, kad sukurtų savo svajonių darbo galimybes: konsultacijas, daugiausia dėmesio skiriant karjerai. Aš ir toliau dirbau sekretore per vidurinę mokyklą. Bet šį kartą aš žinojau, kad tai priemonė pasiekti tikslą. Mano požiūris pasikeitė. Tai padarė mano darbą labiau toleruojamą, o aš geriau. Ir radau savo svajonių darbą. Jei šis scenarijus jums tinka, nuspręskite, kad dabartinis jūsų darbas atitinka tikslą, ir pradėkite kurti savo B planą.

Interviu pašnekovas

Kai kuriais atvejais galite savarankiškai apsigyventi, kai kreipiatės dėl darbo. Pasakykite, kad esate darbdavys, atliekantis pokalbį. Ar norėtumėte išgirsti tiesą apie tai, ko pareiškėjui reikia norint atlikti sprogdinimo darbą? O gal jūs norėtumėte, kad ji jums pasakytų, kad gali atlikti sprogdinimo darbą? Atsakymas yra pastarasis.

Pasakykite savo potencialiam darbdaviui, kad padarysite puikų darbą įmonėje, jei jums bus leista keltis kas 30 minučių, turėkite prieigą prie „Dragon“ programinės įrangos, gaukite lanksčius terminus, su pertraukomis nešiokite laisvų rankų įrangą ir mokykitės papildomai, reikia. Jei įmonės politika neleidžia tokio tipo apgyvendinimo, neatskleidžiant diagnozės, turėtumėte atsisakyti darbo, jei jis yra siūlomas.

[Savikontrolė: ar aš turiu ADHD? PRIDĖTI simptomų testą suaugusiesiems]

5 ADHD savarankiško apgyvendinimo darbe žingsniai

1. Išsiaiškinkite savo apgyvendinimo poreikius. Tai skirta tik jūsų akims. Užsirašykite visus būdus, kaip galėtumėte savarankiškai gyventi, kad jūsų darbas būtų lengvesnis, o jūsų padėtis būtų mažiau stresinė ir sėkmingesnė.

2. Patalpinkite savo apgyvendinimo poreikius prioriteto tvarka. Kurios jums yra svarbiausios? Kaip jie padidintų jūsų produktyvumą ir entuziazmą dirbti?

3. Nuspręskite, kuris iš jūsų prioritetinių poreikių gali būti patenkintas savarankiškai ir nereikia jo atskleisti. Tai gali apimti derybų užduotis su patikimu bendradarbiu, ausinių naudojimą (jei tai įprasta įstaigoje) arba darbą namuose retkarčiais, kad būtų lengviau laikytis sudėtingų užduočių terminų.

4. Apibūdinkite sau ir savo viršininkui, kaip kiekviena apgyvendinimo įstaiga padės įgyvendinti jūsų darbo tikslus. Naudodamiesi laisvų rankų įranga pašalinsite trikdžius ir padidinkite savo produktyvumą; Dirbdami namuose dieną ar dvi prie konkrečių projektų, užtikrinsite, kad bus laikomasi galutinių terminų. Nurodykite prašymą apsigyventi savarankiškai ir nurodykite, kaip, konkrečiau, sprendimas padės efektyviai atlikti darbą.

5. Pradėkite savarankiškai apsigyventi, pradedant nuo pirmojo jūsų prioritetų sąraše. Sekite savo rezultatus ir tai, kaip jaučiatės atlikę darbą. Stebėjimas yra sudėtingas verslas tiems iš mūsų, kuriems yra ADHD, tačiau šiuo metu tai yra būtina.

Jaudulys dėl savo darbo yra svarbiausias savarankiško apgyvendinimo atlygis. Ar tai jūsų karjera, ar darbas iki galo? Žinokite skirtumą. Vienas yra ilgalaikis, kitas trumpalaikis. Investuokite į karjerą, kurią mylėsite visą gyvenimą!

Shell Mendelson, M.S., 30 metų buvo nacionaliniu mastu pripažintas karjeros srities ekspertas, pastaruosius 10 metų dirbo su ADHD turinčiais suaugusiaisiais. Ji teikia konsultacijas, instruktavimą, mokymą ir mokymą, kad padėtų kitiems sutelkti dėmesį į tvarią karjeros kryptį.

[Jūsų nemokamas geriausias karjeros pasirinkimo vadovas]

Atnaujinta 2019 m. Balandžio 18 d