7 būdai, kaip padidinti smegenų treniruotės poveikį

Negaiškite savo laiko ir pinigų protų lavinimo programai, kuriai taikoma „taškų skaičiumi“. Būkite tikri, kad ugdote prasmingus įgūdžius, vadovaudamiesi šiais patarimais ADHD smegenims.

1. Padarykite silpnybę stiprybe.

Pasirinkti smegenų treniravimo programa kuri nukreipta į konkretų, nustatytiną trūkumą. Jei atrodo, kad viską darote lėtai ir jums sunku efektyviai apdoroti informaciją, ieškokite produktų, kurie pagerina lėtą apdorojimo greitį. Tyrimai rodo, kad silpnesnius pažinimo įgūdžius patobulinti yra lengviau nei tą, kuris jau yra stiprybė.

2. Pasirinkite treniruotės metodą, kuris jums patiks.

Patobulinti savo smegenis nėra lengva; tai reikalauja nuolatinio dėmesio ir noro sunkiai dirbti. Ieškokite įdomių, įvairiausių, lengvai prieinamų ir jus jaudinančių smegenų mokymo priemonių.

3. Sukurkite susijusių įgūdžių rinkinį.

Pasirinkite smegenų treniruotes, skirtas ne tik vienam pakartotiniam pratimui, bet ir susijusiems su įgūdžiais. Jei naudojate programą, kuri adresuoja vadovų funkcionavimo įgūdžiai

, pasirinkite pratimus, susijusius su susijusiais įgūdžiais, tokiais kaip organizacija ir planavimas, nes šie įgūdžiai dažnai derinami kasdienėje veikloje.

4. Mokymas turėtų išplėsti pagrindinius įgūdžius, kad jie apimtų įvairius susijusius įgūdžius.

Pagalvokite apie teniso treniruotę. Nustačius pagrindinį taktą, instrukcija gali padėti mokiniui kelti skirtingus tempus, aukštį, greitį ir sukimus. Jei viskas, ką treniruojate, sukite vieną sūpynę vienu greičiu vienoje vietoje, bus sunku pritaikyti treniruotes tikrame teniso žaidime.

5. Galvok apie tai, ką darai.

Nesąmoningas smegenų mokymas, kai jūs darote tik ekrano pratimus, vargu ar padės jums realiame pasaulyje. Pagalvokite, kaip smegenų treniruotės gali jums padėti kasdienėje veikloje. Pavyzdžiui, darbo susitikime ar paskaitoje sąmoningai taikykite fokusavimo metodus, kurių reikalaujama daugelyje smegenų mokymo programų.

6. Daryk daugiau, nei treniruokis smegenims.

Yra daugybė priemonių ir strategijų, kurios papildo smegenų mokymą, siekiant pagerinti pažinimo įgūdžius, pvz., Chunking, emocijų jungimas, pasakojimas ir vizualizacijos naudojimas pagerinti darbinę atmintį.

7. Aptikti, atspindėti ir sujungti.

Išmokite nustatyti (aptikti) realaus pasaulio situacijas, kuriose jums reikia išmokytų įgūdžių, apsvarstykite (atspindėkite), kaip tai naudinga, ir tada pritaikykite (prijunkite) išmoktus įgūdžius prie naujos veiklos. Kai moki gaminti ką nors naujo, sužinok, kaip reikia naudoti laiko valdymo įgūdžius, apmąstyk, kaip laikas valdymo įgūdžiai daro įtaką recepto sėkmei, tada išbandykite jį, sujungdami ir praktikuodami savo naujai surastą laiko valdymą sugebėjimai.

Atnaujinta 2018 m. Lapkričio 15 d