Ar smegenų lavinimas tinka ADHD? „Brain Games“, „Neurofeedback“ apžvalgos

April 10, 2023 17:30 | Smegenų Treniruotės
click fraud protection

Jūsų naujienų kanalas yra perkrautas programų, programėlių ir intervencijų, kurios teigiamai veikia efektyviai gydo dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD). Kai kurie yra papildomi gydymo būdai, skirti papildyti esamą gydymo režimą; kiti siūlo pakeisti vaistus. Neskaitydami krūvos medicininių žurnalų, kaip galite rūšiuoti ažiotažą ir priimti pagrįstus sprendimus, ypač kai kai kurios iš šių intervencijų yra gana brangios?

Čia mes nagrinėjame smegenų mokymas programas, įskaitant neurogrįžtamąjį ryšį ir smegenėlių (arba judėjimo / pusiausvyros) intervencijas, ir nustatyti, ar jos veiksmingai pagerina ADHD simptomus.

Protų žaidimai suaugusiems ir vaikams, sergantiems ADHD

Dar vadinami neurokognityviniu mokymu, smegenų žaidimai yra skirti išmokyti smegenis kažko išmokti. Daugelis teigia, kad pagerina dėmesį, dėmesį ir vykdomosios funkcijos įgūdžiai sutrikęs ADHD, pvz darbinė atmintis. Darbinė atmintis – tai galimybė įsiminti informaciją, panaudoti ją užduočiai atlikti ir išmesti, kai jos nebereikia. Žaidžiant smegenų žaidimus kompiuteriu gydytojo kabinete arba namuose, vartotojų prašoma atlikti užduotis, kurios gali apima elementų rūšiavimą pagal formą ir spalvą, formų ar objektų sekos prisiminimą arba prisiminimą, kokie elementai mirgėjo ekranas.

instagram viewer

ADHD smegenų žaidimai: mūsų išvada

Ar smegenų žaidimai padeda sumažinti ADHD simptomai visą likusį gyvenimą ar tiesiog atlikdami užduotis, susijusias su treniruotėmis? Tai yra pagrindinis klausimas. Galų gale, žaidžiant daug Candy Crush, rezultatas bus didesnis, bet ne daugiau.

Tuo tikslu mokslininkai nustatė, kad smegenų žaidimai iš tikrųjų nesumažina ADHD simptomų.123 Nors žaidėjai gali pagerinti savo rezultatus žaidime, šie įgūdžiai greičiausiai nebus perkelti į kitas sritis, pvz., vadovaudamiesi pamokų užduoties mokykloje nurodymais. Be to, nėra įrodymų, kad galite treniruoti smegenis, kad pagerintumėte darbinę atmintį ar kitas vykdomąsias funkcijas.1245

[Nemokamas atsisiuntimas: sužinokite faktus apie neurofeedback]

Neurofeedback dėl ADHD

Neurofeedback yra biologinis grįžtamasis ryšys, kuris naudoja elektroencefalogramą (EEG), kad išmatuotų smegenų veiklą ir išmokytų vartotoją sukurti smegenų bangų modelius, panašius į ne ADHD smegenis. Elektrodai ant žmogaus galvos uždedami, kad būtų galima stebėti smegenų veiklą, kai jis žaidžia vaizdo žaidimą gydytojo kabinete. Tikimasi, kad žmogus pastebės pagerėjusį dėmesį ir sumažėjusį hiperaktyvų ar impulsyvų elgesį, kuris tęsis ir pasibaigus neurogrįžtamojo ryšio seansams. Neurofeedback reikalauja daug laiko investicijų (iš viso daugiau nei 30 seansų, kelis kartus per savaitę), o kaina gali siekti iki 3000 USD. Ši intervencija gali būti neapdrausta.

EEG neurofeedback: mūsų išvada

Neurofeedback tyrimai parodė nepakankamą veiksmingumą, kad jį būtų galima rekomenduoti kaip „atskirą“ ADHD gydymą. Be to, yra mažai įrodymų, kad neurogrįžtamasis ryšys sumažina ADHD simptomus ilgą laiką.678 Gali būti, kad būsimos neurofeedback versijos gali pasirodyti veiksmingos, tačiau šiuo metu to rekomenduoti negalime. Atsižvelgiant į dideles laiko ir pinigų sąnaudas, neurogrįžtamasis ryšys nėra vertas investicijų.

Smegenėlių ar judesių pratimai ADHD gydymui

Vadinamoji „smegenėlių vystymosi vėlavimo“ teorija teigia, kad skirtingoms smegenų dalims trūksta pakankamai ryšių koordinuoti informacijos apdorojimą, todėl atsiranda ADHD simptomų, disleksija, ir dispraksija.9 Judėjimo ir pusiausvyros pratimai teigia, kad „ištaiso“ ADHD simptomus, pagerindami smegenėlių funkcijas. atliekant tam tikrus judesius, kurių metu kertama kūno vidurinė linija, pavyzdžiui, liečiant kairįjį petį dešinė ranka. Idėja yra ta, kad šie pratimai integruos abi smegenų puses, todėl pagerės pažinimo funkcijos, pavyzdžiui, dėmesys ir informacijos apdorojimas. Tačiau ši prielaida yra klaidinga, nes ji nesutampa su nusistovėjusiu medicinos mokslu dėl smegenų veikimo. (Jei ši teorija būtų teisinga, turėtume perrašyti daug neurologinės teorijos.)

Smegenėlių pratimai: mūsų išvada

Smegenėlių pratimai nesumažina ADHD simptomų. Bet kokia judėjimo ir pusiausvyros pratimų nauda greičiausiai bus iš mankštos naudos apskritai. Bet koks pratimas padidina tam tikrų neuromediatorių kiekį smegenyse, kai kurių iš jų natūraliai sumažėja dėl ADHD. Štai kodėl įrodyta, kad pratimai laikinai pagerina pažinimo funkciją ir ADHD simptomus. Kalbant apie smegenėlių pratimus ir „judesio terapiją“, nėra nieko veiksmingo.10

[Skaitykite: Pratimai ir ADHD smegenys – judėjimo neuromokslas]

ADHD smegenų lavinimas: esmė

Remiantis tyrimais, negalime asmeniškai rekomenduoti kompiuterinių smegenų treniruočių, neurogrįžtamojo ryšio ar smegenėlių / judėjimo / pusiausvyros pratimų ADHD gydyti. Jei vis dar svarstote bet kurį iš šių metodų sau ar savo vaikui, atminkite, kad placebas poveikis gali būti stiprus, o tai reiškia, kad programa gali veikti tiesiog todėl, kad tikitės, kad ji veiks iš pradžių. Nepamirškite, kad bet kokia siūloma intervencija, kuri yra brangi ir (arba) daug laiko reikalaujanti, turi turėti galimybę daug svariau įrodyti jos veiksmingumą.

Taip pat turėtumėte žinoti apie taktiką, kurią įmonės naudoja parduodant tokias programas kartu su kitomis raudonomis vėliavėlėmis:

  • Ar yra pardavimų spaudimas užsiregistruoti nedelsiant, neturite laiko patys ištirti programos veiksmingumo?
  • Ar požiūrio veiksmingumas pagrįstas atsiliepimais, ne recenzuojamų žurnalų straipsniai ar moksliniai tyrimai?
  • Ar intervencija „radikali“ ir visiškai naujas rinkoje, todėl nebuvo pakankamai ilgai, kad būtų visiškai įvertintas?
  • Ar programa teigia esanti 100 procentų saugi ir be šalutinių poveikių (tai gali reikšti, kad jis taip pat yra nulis procentų veiksmingas)?

Jei jums ar jūsų vaikams naudingi smegenų žaidimai, neurogrįžtamasis ryšys ar panašūs metodai, ir tai nėra sukelti finansinių sunkumų arba neprotingai sugaišti jūsų laiko, tuomet tai turėtų būti gerai Tęsti. Tačiau žinokite, kad nėra tokio dalyko kaip stebuklingas vaistas ADHD.

Ar smegenų lavinimas tinka ADHD? Tolesni žingsniai

  • Nemokamas atsisiuntimas: Atskleiskite savo ADHD smegenų paslaptis
  • Skaityti: Ar neurofeedback gali veiksmingai gydyti ADHD?
  • Skaityti: Kaip asmeninis jūsų smegenų treneris

Ph.D. Stephanie Sarkis yra psichoterapeutė ir knygos autorė Išgydymas nuo toksiškų santykių: 10 esminių žingsnių, kaip atsigauti nuo užsidegimo, narcisizmo ir emocinės prievartos ir Gaslighting: atpažinkite manipuliuojančius ir emociškai smurtaujančius žmones ir išsilaisvinkite. Ari Tuckman, psi. D., C.S.T., yra psichologas, tarptautinis pranešėjas ir keturių knygų apie ADHD autorius, įskaitant Daugiau dėmesio, mažiau deficito ir Supraskite savo smegenis ir nuveik daugiau.

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

Peržiūrėkite straipsnių šaltinius

1 Gathercole S. E. (2014). Komentaras: Darbinės atminties lavinimas ir ADHD – kur slypi jos potencialas? Pamąstymai apie Chacko ir kt. (2014). Vaikų psichologijos ir psichiatrijos bei susijusių disciplinų žurnalas, 55(3), 256–257. https://doi.org/10.1111/jcpp.12196

2 Chacko, A., Bedardas, A. C., Marksas, D. J., Feirsen, N., Uderman, J. Z., Chimiklis, A., Rajwan, E., Cornwell, M., Anderson, L., Zwilling, A., & Ramon, M. (2014). Atsitiktinių imčių klinikinis Cogmed darbinės atminties lavinimo tyrimas mokyklinio amžiaus vaikams, sergantiems ADHD: replikacija įvairiame mėginyje naudojant kontrolinę būklę. Vaikų psichologijos ir psichiatrijos bei susijusių disciplinų žurnalas, 55(3), 247–255. https://doi.org/10.1111/jcpp.12146

3 Shipstead, Z., Hicks, K. L. ir Engle, R. W. (2012). Įtemptos darbinės atminties lavinimas: ar įrodymai patvirtina teiginius? Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 185–193. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.003

4 Melby-Lervåg, M. ir Hulme, C. (2013). Ar darbinės atminties lavinimas efektyvus? Metaanalitinė apžvalga. Raidos psichologija, 49(2), 270–291. https://doi.org/10.1037/a0028228

5 Hulme, C. ir Melby-Lervåg, M. (2012). Dabartiniai įrodymai nepatvirtina teiginių apie CogMed darbinės atminties lavinimą. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 197–200. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.006

6 Gevensleben, H., Moll, G. H., Rothenberger, A. ir Heinrich, H. (2014). Neurofeedback sergant dėmesio stokos/hiperaktyvumo sutrikimu – skirtingi modeliai, skirtingi taikymo būdai. Žmogaus neurologijos ribos, 8, 846. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00846

7 Arnoldas, L. E., Lofthouse, N., Hersch, S., Pan, X., Hurt, E., Bates, B., Kassouf, K., Moone, S. ir Grantier, C. (2013). EEG neurofeedback dėl ADHD: dvigubai aklas fiktyviai kontroliuojamas atsitiktinių imčių bandomasis galimybių tyrimas. Žurnalas apie dėmesio sutrikimus, 17(5), 410–419. https://doi.org/10.1177/1087054712446173

8 Ramsay, J. R. (2010). Neurogrįžtamasis ryšys ir neurokognityvinis mokymas. J. R. Ramsay, Nemedikamentinis suaugusiųjų ADHD gydymas: poveikio kasdieniniam funkcionavimui ir gerovei įvertinimas (p. 109–129). Amerikos psichologų asociacija. https://doi.org/10.1037/12056-006

9 Vyskupas D. V. (2007). Išgydyti disleksiją ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą lavinant motorinę koordinaciją: stebuklas ar mitas?. Pediatrijos ir vaikų sveikatos žurnalas, 43(10), 653–655. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2007.01225.x

10 Snowling, M. J. ir Hulme, C. (2003). Reynolds, Nicolson ir Hambly (2003) teiginių, kad DDAT yra veiksmingas gydymas vaikams, turintiems skaitymo sunkumų, kritika – „melas, prakeiktas melas ir (netinkama) statistika“? Disleksija (Čičesteris, Anglija), 9 (2), 127–135. https://doi.org/10.1002/dys.245

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagramas
  • Pinterest

Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.