„Kaip aš sutvarkau savo nešvarų namą“

Erica - moteris, kuriai buvau paskambinusi, kad jai padėčiau išvalyk mano netvarką - sulaikė geltoną popieriaus laužą, ir aš gėdingai susiraukiau. Netinkamai uždėjau šį užrašą skalbinių krepšio, kuriame pilna popieriaus, kurį užklijavau vyro kabinete, apačioje. Užrašas ten buvo palaidotas dvejus metus.

Mes moterys, sergančios ADHD reikia mūsų polių. Mes taip bijome, kad prarasime ką nors stalčiuje ar aplanke - „nematomoje vietoje, iš ADHD proto“ - kad viską laikome atviroje vietoje, kur galime pamatyti. Bet po poros dienų vis tiek negalime pamatyti svarbios informacijos. Jis palaidotas prie naujų dalykų, kurių nenorime prarasti.

Netvarkingumo kaina

Dezorganizacija man yra brangi. Du kartus praradau sutartį dėl žurnalo straipsnio, kurį parašiau, ir buvau per daug sugėdintas, kad paprašiau trečią kartą. Išvalydamas savo mašiną, savaitę prieš prekiaudamas juo, radau neišmokėtą aštuonių mėnesių darbo užmokestį.

Mano netvarkingas namas taip pat sukelia fizinę traumą. Aš rinkčiausi siaurą daiktų kelią garaže ir įsikišau batus į planšetę, sėdinčią ant tako. Aš kritau ant betono, nulaužiau du šonkaulius ir susilaužiau riešą. Vis dar skauda apie tai galvoti.

Neįmanoma rasti daiktų, kai man jų reikia, ir tai dar labiau apsunkina. Tokius dalykus tyrinėjantis tyrėjas sako, kad jei kiekvieną dieną praleidžiame penkias minutes ieškodami automobilio raktelių, tai padidina 30 valandų per metus. Padauginkite tai iš 80 metų gyvenimo laikotarpio ir mes praleidžiame 13 savo gyvenimo savaičių bandydami surasti savo kruvinus automobilio raktelius.

[Nemokamas atsisiuntimas: 22 netvarkos įveikimo strategijos suaugusiesiems, sergantiems ADHD]

Tiesa ta, kad netvarka mane varo į neviltį. Prisiekiu, paprasti namų apyvokos daiktai tyliai manęs rėkia, kad būčiau atiduodami ar linkę eiti pro šalį: „Įleisk mane į indaplovę!“ nesustokite tuo metu rūpintis tais dalykais, nes mano smegenys yra perkrautos iš tūkstančių kitų riksmų: „Ar tu negali būti kartą kartą?“ „Šios kelnės taip pat per daug ankštus; reikia valgyti mažiau “.

Erica bandė mane organizuoti taip. Palėpėje radome riedėjimo krepšį su daugybe liesų stalčių. Mes jį surinkome, įdėjome į virtuvę - griozdai centriniai mano namuose - ir etiketes pažymėjome ant kiekvieno stalčiaus. Krepšelis būtų padėjęs, jei būčiau juo pasinaudojęs. Mes negalime naudoti sistemų, kurios veikia kitiems žmonėms. Turime turėti savo sistemas.

Radau savo sistemas. Pažįstama, taip pat turinti ADHD, papasakojo apie besisukančio plastiko organizatorius, kuriuos ji naudoja su didžiuliu pasisekimu. Man tai veikė kaip žavesys. Mano svarbiausi dokumentai buvo pataisyti ir aš visada galėjau rasti neatidarytą laišką.

Erica mano kartoteką vadina „kūrybinga“. Ji niurzga ir rėkia, nes aš neteikiu bylų abėcėlės tvarka. Aš failą pagal temą. Kartais asociacijos mano galvoje yra vienintelės. Jei mano smegenys panašiai galvoja apie gyvybės draudimo polisus ir dviračių garantijas, aš pateikiu jas. Grįžusi į tą aplanką, aš juos abu randu.

[Tobulas yra beprasmis: 16 organizacijos taisyklių, kurių galite laikytis]

Kita sistema, kurią naudoju, yra tai, ką aš vadinu „galvok vieną kartą“, dar vadinamą „galvok vieną kartą tikrai sunkiai, o tada ne Pagalvokite apie tai dar kartą. “Aš iš visų prisiimu mazgų, nuolatinę problemą - tarkime, susijusius su gaunamomis pašto dėžutėmis. kampai. Aš daug laiko praleidžiu dirbdamas su visais iššūkiais ir spręsdamas jų sprendimus, tačiau galų gale sugalvoju veikiančią sistemą, kuri leis man daugiau negalvoti apie paštą.

Viena strategija, kuri man tinka, yra daiktų, kuriuos dažnai naudojuosi, pavyzdžiui, akinių skaitymas, kopijos. Aplink mano namą, biurą ir mašiną bet kurią akimirką plūduriuoja 15 porų, kiekviena pora yra su pinta kaklo virvele, todėl jos neprarasiu. Aš turiu keturis makiažo rinkinius: vieną namams, kitą mašinai, kitą darbui, kitą kelionėms. Vaistai, rašikliai ir matavimo puodeliai yra keletas dalykų, kuriuos laikau priedais.

Nors abejoju, ar kada nors būsiu profesionalus organizatorius, manau, kad uždirbau dar vieną titulą. O kaip su „Professional Disorganizer“? Yra etiketė, kurią ADHD moteris gali dėvėti supratusi ir gerai nusiteikusi.

Dabar kur padėjau savo visiškai naują „Brother“ etiketę?

[13 griozdiškų spyrių, skirtų lengvai pergudrauti]

Ištrauka iš ADDiva prisipažinimai: nelinijinės juostos vidurinis gyvenimas, pateikė Linda Roggli („Passionate Poshibition Press“). Autorių teisės 2011 m.

Atnaujinta 2019 m. Gegužės 14 d