Nepaisyti psichikos sveikatos stigmos: kelias į savigarbą
Psichikos sveikatos sutrikimai yra dažnas, tačiau dažnai neteisingai suprantamas žmogaus gyvenimo aspektas. Nepaisant jų paplitimo, su šiomis ligomis susijusi stigma tebėra didžiulė kliūtis tiems, kurie turi tokias diagnozes. Neigiami stereotipai, diskriminacija ir socialinė izoliacija, kurią patiria asmenys su psichikos sveikatos diagnozėmis, gali smarkiai paveikti jų savigarbą. Šiame rašinyje išnagrinėsime psichikos sveikatos stigmos nepaisymo praktiką, pabrėždami jos vaidmenį ugdant savigarbą tiems, kurie nešioja tokias etiketes.
Suvokimo keitimas siekiant ugdyti savigarbą
Vienas žalingiausių psichikos sveikatos stigmos aspektų yra žalingų stereotipų suvokimas. Psichikos sveikatos sutrikimų turintys asmenys dažnai vaizduojami neigiamai, o tai trukdo jų savigarbai. Šių stereotipų iššūkis yra esminis žingsnis kuriant psichikos sveikatos diagnozių turinčių asmenų savigarbą. Savo veiksmais ir pasiekimais nepaisydami šių klaidingų įsitikinimų, asmenys gali tvirtinti, kad jų diagnozės neapibrėžia visos jų tapatybės. Asmeniškai aš dažnai pirmenybę teikiu savo tikrojo savęs atskleidimui kitiems prieš atskleisdamas su manimi susijusias etiketes. Šis požiūris leidžia man parodyti visas savo, kaip visuomenės nario, galimybes, nesuteptas stigmos, dažnai susijusios su ankstesnėmis diagnozėmis. Matydamas, kaip kiti mane suvokia tokią, kokia esu, o ne pro etiketės objektyvą, pripildo mane optimizmo ir stiprina savigarbą.
Įgalinimas per švietimą
Švietimas tampa galinga priemone, padedančia panaikinti su psichine sveikata susijusią stigmą. Supratę psichikos sveikatos būklę pagrindžiančius mokslus ir psichologiją, asmenys, turintys diagnozes, ir jų paramos tinklai gali paneigti mitus ir klaidingas nuomones. Tai ypač ryšku psichikos sveikatos srityje – besivystančioje srityje, kuriai įtakos turi kultūriniai skirtumai visame pasaulyje. Įgalinti save žiniomis ir dalintis šia išmintimi su kitais gali būti ir stipresnis, ir savigarbos šaltinis. Tai leidžia asmenims pasisakyti už savo ir savo bendruomenių psichinę gerovę. Kai savo bendruomenėse tampame žinių apie psichinę sveikatą čempionais, sustipriname savo vertę ir skatiname savigarbą.
Man asmeniškai vertinga dalintis savo patirtimi ir mokslinėmis žiniomis, susijusiomis su psichine sveikata, nepaisant išorinių sprendimų. Tie iš mūsų, kurie yra patyrę, turime vertingų įžvalgų, o mokymasis efektyviai išreikšti šią išmintį gali padidinti savigarbą.
Nepaisyti stigmos, susijusios su psichine sveikata, yra galinga praktika, padedanti ugdyti asmenų, turinčių psichikos sveikatos diagnozę, savigarbą. Susidurdami su žalingais stereotipais, keisdami suvokimą ir tapdami psichikos sveikatos gynėjais, diagnozę turintys asmenys gali patvirtinti savo individualumą ir kovoti su neigiamu stigmos poveikiu. Kai mūsų visuomenė palaipsniui atsisako psichinės sveikatos stigmos, galime įsivaizduoti ateitį, kurioje nebus savigarbos. pavojaus diagnozei, o asmenys, turintys gyvos patirties, bus pagirti už jų atsparumą ir jėga.
Seanas Gundersonas (jie/jie) turi didelę psichikos sveikatos problemų patirtį ir, paskelbęs disertaciją, „Nepatogūs pokalbiai su Psichiatrinis maitintojo netekimas: psichikos sveikatos paradigmos kaitos tyrinėjimas“, tapo nuolatinio mokslinio paradigmos pokyčio psichikos srityje šalininku. sveikata. Surask Šoną Facebook, X („Twitter“), LinkedIn, ir jų svetainė.
