Įvadas į Teddy Muyeka, knygos „Savęs savigarbos ugdymas“ autorių

Mano vardas Teddy Muyeka ir aš aistringai dalinuosi savo psichinės sveikatos kelione. Džiaugiuosi galėdamas pasidalinti savo patirtimi čia, adresu Savigarbos ugdymas kad galėčiau padėti kitiems geriau susidoroti su jų sunkumais. Aš turiu ilgą laiką gyveno su depresija, ir tai labai paveikė mano savigarbą. mano susidorojimo mechanizmai per tą laiką, dažniausiai vengimas, padarė daugiau žalos nei naudos. Tik tada, kai pradėjau gydytis, pradėjau savo kelionę, kad atkurčiau pasitikėjimą savimi ir sukurčiau sveikesnius įveikos mechanizmus.

Teddy Muyeka kova su depresija ir žema savigarba

Man tai tikrai nebuvo užregistruota Buvau prislėgtas kol liga giliai į mane įkišo nagus. Kaip ir daugelis žmonių, mano depresija buvo laipsniška. Negalėjau tiksliai nustatyti, kada tai prasidėjo, bet pažvelgęs į tai dabar, galiu pastebėti kai kuriuos savo elgesio pokyčius dar vidurinėje mokykloje. Vidurinėje mokykloje viskas susiformavo, kai toks elgesys darėsi vis sudėtingesnis, todėl man buvo beveik neįmanoma sutelkti dėmesio į ką nors ar net norėti ką nors daryti. Su

brendimas ir depresija atėjo gilus bevertiškumo jausmas, o mano geriausias sprendimas tuo metu buvo vengimas.

Teddy Muyeka sužinojo, kad tai gerėja

Kai buvau jaunesnis, prieš pradėdamas terapiją ir net tada, kai pradėjau pirmą kartą, atrodė, kad neįmanoma išsikapstyti iš šios gilios duobės, į kurią buvau atsidūręs. Buvo baisu žinoti, kad man reikia susidurti su viskuo, ką slėpiau. Ačiū šeimos, draugų ir depresijos terapija, išmokau sveikesnių įveikos mechanizmų.

Su kiekvienu nauju etapu aš vis naujai suprantu gyvenimą ir sveikatą. Dalindamasi savo kelione tikiuosi būti švyturiu panašiose situacijose atsidūrusiems žmonėms, suprantančiu ar galinčiu bent jau užjausti. Dalijimasis savo patirtimi stiprina mus, todėl laukiu žinių apie jūsų.

Teddy Meyeka daugiau kalba apie savigarbos įgijimą

Žiūrėkite tai daugiau: