Mamba mentalitetas: kaip nustatyti ketinimus naudojant ADHD
Dopaminas yra kuras, paverčiantis mūsų ketinimus veiksmais. Jis reguliuoja malonumo siekiantį smegenų elgesį ir skatina mus imtis veiksmų laukiant būsimo atlygio. Geri ketinimai yra aiškūs ir apgalvoti; jų nustatymas ir apibrėžimas labai padeda visą gyvenimą siekiant savo tikslų.
Tačiau nustatyti aiškius, apgalvotus ketinimus gali kilti problemų žmonių su ADHD, kuriems, kaip žinoma, trūksta dopamino atlygio sistemos. Jie žino, ką jiems reikia daryti, bet stengiasi ten patekti – peržvelgti bauginantį sunkų darbą iki paties pasiekimo. Štai kodėl ADHD gali būti geriau apibūdintas kaip ketinimų deficito sutrikimas, sako sporto psichiatras Dawn Brown, M.D.
Velionė krepšinio žvaigždė Kobe'as Bryantas taip pat sunkiai kūrė ketinimus. Tai lėmė jo legendinį atsidavimą žaidimui. “Mambos mentalitetas“, kaip jis garsiai pavadino, buvo skirtas atlikti smulkesnes užduotis siekti didesnių tikslų. Bryantas nekreipė dėmesio į trigubo dublio pasiekimą – vietoj to jis žiūrėjo į procesą, ko reikia norint pasiekti.
Aukščiau esančiame vaizdo įraše Brownas paaiškina, kaip panaudoti Bryanto „Mamba mentalitetą“ jūsų ADHD smegenims.
Norėdami gauti daugiau sporto ir psichiatrijos įžvalgų apie ADHD motyvaciją, žiūrėkite Dr. Browno ADDitude internetinį seminarą.Kaip panaudoti sporto psichologiją ADHD smegenims. Dawn Brown, M.D., yra sporto psichiatrė ir įkūrėja ADHD sveikatingumo centras.
Kaip nustatyti ketinimus naudojant ADHD: kiti žingsniai
- parsisiųsti: Sutelkite dėmesį į savo ADHD smegenis naudodami 5 naudingus įsilaužimus
- Skaityti: Sėkmės mąstymas ADHD atidėliotojams, svajotojams ir išgyvenusiems žmonėms
- Viktorina: Kaip rimtai atidėliojate?
- Skaityti: Tikslų nustatymas naudojant SMART tikslus
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
- Instagramas
