Natūralūs antidepresantai: Alternatyva antidepresantams
Nors dauguma žmonių su sunki depresija vartos receptinius antidepresantus, kai kurie mažiau sunkia depresija sergantys žmonės gali savo ligą gydyti natūraliais antidepresantais. Alternatyvos antidepresantai apima:
- Terapija
- Papildai
- Vaistažolės
- Gyvenimo būdo pokyčiai
Žmonės taip pat gali norėti nereceptinių antidepresantų, kad sumažintų vaistų kainą depresijos gydymas. Taupant pinigus taip pat gali būti naudingi bendrieji antidepresantai.
Terapija - alternatyva antidepresantams
Sergantiems sunkia depresija terapija paprastai derinama su antidepresantais depresijai gydyti. Tačiau terapija gali būti naudinga savaime. Psichoterapija depresijos simptomus gali gydyti tais pačiais būdais, kaip ir klasikiniai antidepresantai. Terapija gali:
- Padėkite susidoroti su stresiniais gyvenimo įvykiais ar situacijomis
- Išmokite priemonių, kaip geriau valdyti stresines situacijas, kurios gali sukelti depresiją
- Kreipkitės ir keiskite depresinius minties modelius
- Tiekimas informacija apie depresiją
- Spręskite visas problemas, kurios gali sukelti depresiją, tokias kaip praeities traumos
Išsamesnė informacija apie Psichoterapija depresijai gydyti.
Natūralūs antidepresantai
Taip pat yra natūralių produktų, kuriuos kai kurie žmonės gali naudoti depresijai gydyti. Šios vaistažolės ir papildai gali būti laikomi nereceptiniais antidepresantais. Vis dėlto svarbu atsiminti vien todėl, kad yra antidepresantas natūralus, nereiškia, kad jis nesikiš su kitais vaistais. Vaistažolės, papildai ir visi kiti natūralūs antidepresantai visada turėtų būti naudojami prižiūrint gydytojui.
Natūralūs antidepresantai apima:
- Jonažolė - labiausiai žinomas vaistažolių antidepresantas. Jonažolė Europoje buvo naudojama kaip depresijos gydymas, nors Šiaurės Amerikoje ji šiam vartojimui nėra patvirtinta. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad jonažolė nebuvo geresnė už placebą gydant vidutinio sunkumo depresiją1 tačiau vykdomi lengvos depresijos tyrimai.
- SAMe - sintetinė cheminės medžiagos forma, randama kūne. SAMe forma kartais naudojama kaip receptinis antidepresantas Europoje.2
- Omega-3 riebalų rūgštys - ši antidepresantų alternatyva yra tokiuose maisto produktuose kaip šalto vandens žuvys, linų sėmenys, graikiniai riešutai ir sojos pupelės. Nors yra papildų, organizmas lengviau įsisavina omega-3, kai yra maiste.
Šios antidepresantų alternatyvos nėra reguliuojamos per FDA, todėl veiksmingumas gali būti nenuoseklus. Kai kurie papildai gali pavojingai sąveikauti su kritiniais vaistais nuo tokių ligų, kaip širdies ligos ir traukuliai, todėl juos visada reikia vartoti prižiūrint gydytojui.
Natūralūs antidepresantai - gyvenimo būdo pokyčiai
Gyvenimo būdo ir elgesio pokyčiai gydant depresiją gali būti labai efektyvus. Streso sumažėjimas dažnai gali padėti depresijos simptomai. Gyvenimo būdo pokyčiai dažnai yra naudingi, kai jie derinami su terapija ar kitais depresijos gydymo būdais.
Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali veikti kaip natūralus antidepresantas, yra šie:
- Pratimas
- Sveika dieta
- Joga
- Meditacija / vaizduojami vaizdai
- Akupunktūra
- Masažo terapija
Bendrųjų antidepresantų sąrašas
Jei renkantis gydymą depresija didžiausias rūpestis yra kaina, dažnai pasirenkami generiniai antidepresantai. Generiniai antidepresantai dažnai sudaro nedidelę dalį prekės ženklo antidepresantų išlaidų ir gali būti tokie pat veiksmingi. Be to, generiniai antidepresantai buvo skiriami ilgesniam laikui, todėl jų šalutinis poveikis yra gerai žinomas ir patvirtintas dokumentais.
Toliau pateiktame generinių antidepresantų sąraše bendrasis antidepresantų pavadinimas pateikiamas skliausteliuose nurodant alternatyvų prekės pavadinimą. Turimų įprastų antidepresantų sąrašą sudaro:
- Bupropionas (Wellbutrin)
- Citalopramas (Celexa)
- Fluoksetinas (Prozac)
- Fluvoksaminas (Luvox)
- Mirtazapinas (Remeronas)
- Paroksetinas (paxil)
- Fenelzinas (Nardil)
- Tranilciprominas (Parnate)
- Trazodonas (Desyrel)
- Venlafaksinas (Effexor)
straipsnių nuorodos
