Bendruomenės svarba gydant nuo traumos

Gydydamasis nuo traumos pastebėjau, kad bendruomenė yra nepaprastai svarbi. Nors kartais jaučiu pagundą izoliuoti save kai kovoju su savo psichinė sveikata, po to visada jaučiausi geriau kreipiantis į artimuosius už paramą. Tai ypač aktualu, kai ieškau žmonių, patyrusių panašias traumas arba turinčių panašių aistrų. Radus bendruomenę, kurioje jaučiuosi laukiama ir saugi, man pavyko pasveikti.

Kodėl bendruomenė yra naudinga gydant traumą

Mano patirtis, gydant vaikystėje patirtas traumas, mane labai paveikė bendruomenės, kuri mane priima ir apkabina, radimas. Dažnai dėl traumos ir jos sukeliamų simptomų jaučiuosi taip, lyg kažkas su manimi negerai. Tačiau kai esu šalia žmonių, kurie supranta mano istoriją ir pateikia nesmerkiančių atsiliepimų, jaučiuosi saugus ir pakankamai pajėgus pasveikti.

Pavyzdžiui, neseniai prisijungiau prie vietinės jogos studijos, kurioje gausu stiprių, laisvų ir empatiškų moterų, kurios įkvepia mane būti savimi ir turėti savo istoriją. Kadangi jie dalijasi mano troškimu gydytis ir meile jogai, jų draugijoje jaučiuosi kaip namie. Jų padrąsinantys žodžiai ir atviros širdys padėjo

Kaip rasti savo bendruomenę

Ieškodamas bendruomenės, kuri padėtų man padėti išgydyti traumą, įsitikinau, kad žmonės, su kuriais mane supau, būtų empatiški, pagrįsti ir atsidavę savo reikalams. emocinę gerovę. Negana to, aš taip pat ieškojau grupės žmonių, kurie į mano gyvenimą įneštų džiaugsmo, jaudulio ir aistros. Pavyzdžiui, kadangi man patinka rašyti, kartą per savaitę susitinku su kitais rašytojais aptarti mūsų knygų idėjų ir poezijos juodraščius. Tai leidžia man būti kūrybingam šalia kito menininko – žmogaus, kuris į pasaulį žiūri panašiai kaip aš.

Kartais dėl traumos mūsų gyvenimas gali atrodyti pilkas. Mes nusipelnėme erdvės būti kvailiems, kūrybingiems, laisviems ir vertinamiems – net jei nesame tobuli. Gydymas yra viso gyvenimo kelionė, ir aš tikėjau, kad nesu verta meilės ar laimės, kol nesu visiškai sveika. Aš analizavau kiekvieną emociją ir modelį, kol mano smegenys pasijuto kaip košė. Tačiau tinkami žmonės nežiūrės į jus kaip į projektą. Jūsų bendruomenė padės jums išgyti nuo traumų, primindama, kad esate daugiau nei tai, ką išgyvenote.

Sammi Caramela yra laisvai samdoma rašytoja, grožinės literatūros autorė, poetė ir psichikos sveikatos gynėja, kuri savo raštu padeda kitiems jaustis mažiau vienišiems. Surask ją Tik tak, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.