15 bendrų neišspręstos traumos požymių
Pripažinti neišspręstus traumos požymius gali būti sudėtinga. Kartais sunkumų patiriantys žmonės pradeda terapiją net nežinodami, kad turi patyrė traumą, dėl kurios atsiranda sutrikimų jų kasdieniniame gyvenime. Tai pati trauma pati prigimtis. Dažnai, kai žmogus išgyvena trauminį įvykį, yra tam tikras laipsnis disociacija taip atsitinka ir asmuo iš esmės „blokuoja“ visą įvykį ar jo dalį, todėl jo (jos) supratimas apie traumą nėra tikslus ir apsunkina diagnozę. Tačiau yra keletas bendrų neišspręstų traumų požymių, kurių galite ieškoti.
Neišspręstos traumos padariniai
Vien todėl, kad kažkas patyrė traumą (sąmoningai ar nesąmoningai) atmeta tai, kas įvyko, dar nereiškia, kad jis / ji nejaus to padarinio.
Petras A. Ph.D. Levine'as, kuris daugiau nei 45 metus gydė ir tyrinėjo traumas, sako:
Neišspręstos traumos gali būti pragaištingos. Tai gali paveikti mūsų įpročius ir požiūrį į gyvenimą, sukelti priklausomybes ir blogą sprendimų priėmimą. Tai gali pakenkti mūsų šeimos gyvenimui ir tarpusavio santykiams. Tai gali sukelti tikrą fizinį skausmą, simptomus ir ligą. Ir tai gali paskatinti save žalojantį elgesį.
Neišspręstos traumos požymiai ir simptomai
Net tada, kai traumos prisiminimai slepiami nuo asmens supratimo, yra požymių, kurie taps pastebimi jo ar jos kasdieniame gyvenime. Žemiau pateikiami keli dažniausiai pasitaikantys požymiai, rodantys, kad kažkas kenčia nuo neišspręstos traumos:
- Nerimas arba panikos priepuoliai, atsirandantys tokiose situacijose, kurios būtų laikomos normaliomis
- Jausmas gėda; įgimtas jausmas, kad jie yra blogi, nieko verti ar nesvarbūs
- Kenčia nuo lėtinės ar besitęsiančios depresijos
- Praktika vengimas žmonių, vietų ar dalykų, kurie gali būti susiję su trauminiu įvykiu; tai taip pat gali apimti nemalonių emocijų vengimą
- „Flashback“, košmarai ir kūno prisiminimai dėl trauminio įvykio
- Priklausomybė ir valgymo sutrikimai bandant pabėgti ar numalšinti neigiamas emocijas
- Miego problemos, įskaitant nemiegant miegoti ar miegoti
- Kenčiant nuo atsiribojimo ar „negyvo viduje“ jausmo (Tai turbūt labiausiai griauna ženklus, nes sukuria vienišumo ir izoliacijos jausmą.)
- Disociacija kaip tikras atsiribojimas situacijose ir pokalbiuose
- Ypatingas budrumas (nuolatinis budėjimo sargyboje jausmas)
- Savižudiškos mintys ar veiksmai
- Nekontroliuojamas pyktis; veikdamas tai
- Savęs žalojimas, pjaustymas ir žalojimas
- Negalėdama toleruoti konfliktų, kaip jie kadaise turėtų
- Nepaaiškinamos ar neracionalios žmonių, vietų ar daiktų baimės
Jei atpažįstate bet kurį iš šių ženklų ar visus aukščiau išvardintus požymius, tuomet galite paklausti savęs, ar laikas pasikalbėti su terapeutu apie jūsų patirtą traumą. Ar lengviau funkcionuoti tokiu, koks esate, ar dirbti dėl patirtų skausmų? Tai klausimas, į kurį galite atsakyti tik jūs, tačiau būkite tikri, kad esate ne vienas.
Yra daug žmonių, kurie patyrė traumą, galbūt net išsivystė potrauminio streso sutrikimas (PTSS), kurie dirbo per savo praeities įvykius ir pasveikė. Ten yra pagalba ir palaikymas.
Rasti Jami on Facebook, į „Twitter“, į „Google+“ir toliau jos tinklaraštis „Sober Grace“.
Jami DeLoe yra laisvai samdomas rašytojas ir priklausomybių tinklaraštininkas. Ji yra psichinės sveikatos supratimo ir priklausomybės atkūrimo šalininkė bei pati atsigaunanti alkoholikė. Raskite Jami DeLoe savo tinklaraštyje, Blaivus maloningumas, „Twitter“ir Facebook.
