Koks yra tiltas tarp alkoholizmo ir sveikimo?

Geriausiai galėčiau apibūdinti savo aktyvumą alkoholizmas kaip liepsnojančių šiukšliadėžių gaisrų ir sulūžusių, smilkstančių tiltų serija. Ir atvirkščiai, mano atsigavimas labiau susijęs su naujų tiltų statyba ir pamažu nuvalyti dulkes nuo sudegusių mano praeities. Man padeda reguliarus savęs vertinimas psichinės sveikatos būklė. Tai darau, nes geresnė psichinė sveikata sumažina atotrūkį tarp mano pasveikimo ir alkoholizmo.

Kas buvo pirmas? Alkoholizmas ar prasta psichinė sveikata?

Vištienos ir kiaušinio galvosūkis priklausomybė -- Kas buvo pirmas? Ar aš turėjau psichinę būklę prieš alkoholizmą, ar mano priklausomybė sukėlė ar paūmino pagrindinę būklę?

Esu beveik tikras, kad visada turėjau psichikos sveikatos problemų ir galiu prisiminti, kad tai jaučiau nuo mažens. Būdamas penkerių negalėjau to išreikšti žodžiais, bet žinojau, kad kažkas man skiriasi.

Santykių tarp alkoholizmas ir psichikos sutrikimai taip pat pažymi, kad sunku įvertinti ir atskirti dvi diagnozes.¹

Praktiška vieta pradėti yra alkoholio pašalinimas iš lygties, kad pamatytumėte, kas liko – ir prisimenu, kad nerimauju dėl to, kas liks.

Mano psichikos sveikatos diagnozė buvo mano atsigavimo pabudimas

Ankstesniame „HealthyPlace“ tinklaraštyje aptariau, kaip tai padaryti Anoniminiai alkoholikai (AA) ir anoniminiai narkotikai (NA) padėjo man išgyventi ankstyvąsias sveikimo stadijas. Tačiau aš niekada nepajutau, kad tas švytintis jausmas, atrodo, mėgaujasi visi kiti.

Dalis mano alkoholizmo gydymas buvo reguliarūs seansai su psichiatru, kuris turėjo patirties priklausomybė ir dviguba diagnozė.

Viskas stojo į savo vietas po kelių mėnesių koreguojant vaistus ir nuodugnius susitikimus. Keletas neracionalių įvykių ir išgyvenimų iš mano praeities dabar turėjo daugiau konteksto.

Priešingai nei mano sveikstantys draugai, aš nepatyriau rožinio euforijos debesies. Vietoj to man nuo pečių pakilo sunkus svoris. Geriausias būdas tai apibūdinti buvo pabudimas.

Geresnė psichinė sveikata buvo mano tikras tiltas nuo alkoholizmo į sveikimą.

Tiltas nuo alkoholizmo iki ilgalaikio pasveikimo: geresnė psichikos sveikata

Tai, kas buvo tiesa tada, tokia išlieka ir šiandien. aš nebedalyvauja AA susirinkimuose bet tęskite kas dvejus metus terapijos seansai.

Dar svarbiau – aš nuolat naudoju savęs vertinimo patikras, kad įvertinčiau, kur yra mano galva, ypač jei jaučiuosi bereikalinga gėda ar baimė.

Galiausiai esu atsakingas už savo psichinės sveikatos kokybę. aš ne psichiškai nesveikas nes gydymas atliekamas. Turiu paramos sistemą ir žmones, į kuriuos galiu kreiptis, jei priklausomybės problemos apkarpyti.

Yra laisvė, kuri ateina su priėmimu ir atskaitomybe. Tiesiu tiltus – kiekviena blaivumo diena priartina mane prie kitos pusės.

Šaltinis

1. Šivanis, R. (2002). Alkoholizmas ir psichikos sutrikimai: diagnostikos iššūkiai. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/