Atsisveikinimas su Rachel Craft: išmoktos depresijos pamokos

Mano paskutiniame įraše, skirtame Susidoroti su depresija tinklaraštį, norėčiau nuoširdžiai jums visiems palinkėti ir pasiūlyti keletą pamokų, kurias išmokau per pastaruosius šešis mėnesius.

Raskite, kas padeda susidoroti su depresija

Jau rašiau apie tai, kaip rašymas apie savo jausmus ir išgyvenimus gali būti terapinis, nesvarbu, ar tai būtų tik jūsų akims skirtame žurnale, ar tinklaraštyje, kuriuo dalijamasi su kitais. Rašiau apie kitą veiklą, kuri man padeda susidoroti su depresija, pavyzdžiui, skaitymą ir meną. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, bet net jei ši veikla nėra jūsų puodelis arbatos, esu tikras, kad ten yra kažkas, kas teikia džiaugsmo jūsų gyvenimui. Toliau ieškokite dalykų, žmonių ir vietų, kurios šviečia šviesa jūsų tamsiomis dienomis.

Sukurkite savo depresijos palaikymo struktūrą

Taip pat sužinojau, kaip tai naudinga tiems, kurie stengiasi turėti saugią erdvę, kurioje galėtų išgirsti kitų istorijas ir pasidalinti savo. Vėlgi, visi yra skirtingi. Kai kuriems patinka ir jiems reikia sąveikos; kitiems naudingiau tyliai stebėti. Bet kuriuo atveju, susiradę bendruomenes, pvz., „HealthyPlace“, galite rasti naujų patarimų ir išteklių, patvirtinti savo jausmus ir plėsti paramos tinklą. Skaitykite, skelbkite ir bendraukite su kitais internete. Žinokite, kad nesate vienas.

Priimti depresiją yra pirmasis žingsnis į susidorojimą

Depresijos negalima išgydyti, bet galime išmokti su ja susidoroti. Svarbiausia, kad mes galime rasti būdą, kaip ne tik susidoroti su depresija, bet ir priimti ją kaip savo gyvenimo dalį. Depresija nėra yda, silpnybė ar kažkas, ko reikėtų gėdytis. Kuo daugiau dalinsimės savo patirtimi per tokias platformas kaip HealthyPlace, tuo labiau mūsų visuomenė normalizuos depresiją ir kitas psichines ligas.

Dėkoju, kad perskaitėte mano žodžius, ir linkiu jums viso ko geriausio jūsų psichinės sveikatos kelyje.