Baimė palikti naktį
Turiu šią keistai specifinę permiegojimo baimę. Keista, bet kai mano partneris užsnūsta prieš mane, aš jaučiuosi kaip pasiklydęs, paliktas vaikas prekybos centre. Aš žinau, kad tai nėra racionalu; Mano partneris yra čia pat, prigludęs šalia manęs, o aš jau suaugęs, daug kartų vaikščiojęs prekybos centre. Tačiau ši tvyranti baimė pasitraukti iš mano praeities šliaužia, tarsi ji būtų pasiryžusi sabotuoti dabartį.
Pasienio asmenybės sutrikimo (BPD) supratimas: naršymas emociniame sūkuryje
Gyvendamas su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD) man atrodo, kad esu įstrigęs emociniame sūkuryje, ir atrodo, kad emociniai prisiminimai egzistuoti, kad mane tiesiog pritrauktų atgal.1 Emocinis prisiminimas yra aštrus praeities traumų peržiūrėjimas. Tai visceralinis susidūrimas su mano istorija, kuris jaučiasi kaip nepageidaujama dvasia, prasiskverbianti į iš pažiūros nekaltas akimirkas, kad panaikintų mano ramybę.
Net negaliu tiksliai nustatyti, iš kur toks bagažas. Visą mano vaikystę šis emocinio nepriežiūros jausmas slypėjo kiekvieną dieną, užmaskuotas jo pažįstamumo. Bandymas išnarplioti šaknis yra tarsi dūmų vaikymasis. Nėra nė vieno įvykio, į kurį galėčiau trenkti pirštu, nėra dramatiškos akimirkos, kuri rėktų: „Tai štai!“. Tai tarpasmeninis motyvas, besitęsiantis per visą mano auklėjimą. Pažymėti ją kaip traumą beveik atrodo nepakankama. Vietoj to aš tai apibūdinčiau kaip slaptą, tylų skausmą, perteikiantį savo patirtį ilgesio ir apleidimo atspalviais.
„Amžinybės mąstymo“ įveikimas: išsivaduokite nuo emocinių prisiminimų
Nors mano traumos šaknys tebėra paslaptis, aš atradau didžiulę rūpinimosi savimi galią apdorojant emocinius prisiminimus. Garsaus terapeuto Pete'o Walkerio emocinių prisiminimų technika apima prisiminimų atpažinimą ir pripažinimą, kai jis įvyksta.2 Tai reiškia, kad reikia suvokti emocinę sumaištį ir kančias, kylančias dėl praeities traumų. Tai reiškia, kad užuot bijodamas ir vengiu emocinių praeities likučių, turiu juos švelniai priglausti, pripažindamas jų buvimą ir galiojimą.
Antroji technikos dalis apima tai, ką Walkeris vadina „amžinybės mąstymu“. Tai reiškia jausmą, kad emociniai prisiminimai tęsis amžinai, įstrigę praeityje be jokio pabėgimo. Siekdamas to išvengti, Walkeris pabrėžia, kad svarbu priminti sau, kad dabar esate suaugęs žmogus, turintis išteklių, įgūdžių ir sąjungininkų, kurių vaikystėje neturėjote.2
Tęsdamas gydymą, priminsiu sau, kad esu stipresnis už savo praeities vaiduoklius. Walkerio technika tarnauja kaip orientacinė šviesa. Rūpinimasis savimi ir užuojauta sau yra mano švyturiai, nušviečiantys kelią per tamsius mano praeities kampelius. Permiegojimas vis tiek gali sukelti tas baimes, bet su kiekvienu žingsniu aš mokausi susigrąžinti ramybės ir priklausymo dabarčiai jausmą.
Šaltiniai
1. Emociniai prisiminimai sudėtingame PTSD | HealthyPlace. (2018 m. spalio 18 d.). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, vėl patiria%20juos%20visos%20daugiau nei%20.
2. Walkeris, P. (2013). Sudėtingas PTSD: nuo išgyvenimo iki klestėjimo: vadovas ir žemėlapis, kaip atsigauti po vaikystės traumų. „Createspace“ nepriklausoma leidybos platforma.
Karen Mae Vister, savo tinklaraščio autorė, Per sieną, savo darbą skiria tam, kad teiktų vertingą turinį ir paramą asmenims, kurie atsigauna nuo ribinio asmenybės sutrikimo. Raskite Karen Mae Instagramas ir jos dienoraštį.
