EMDR terapija: traumų gydymas ADHD suaugusiems, vaikams

Lygiai taip pat, kaip persivalgymas gali apsunkinti mūsų virškinimo sistemą ir sukelti virškinimo sutrikimų, trauminiai išgyvenimai gali „užstrigti“ mūsų nervų sistemoje, sukeldami nuolatinį kančią ir neigiamas emocijas ir įsitikinimai. Akių judesių jautrumo mažinimo ir pakartotinio apdorojimo (EMDR) terapija padeda žmonėms pasveikti nuo juos persekiojančių patirčių, o ne tiesiog išmokti su jais susidoroti.

EMDR gali būti ypač naudingas suaugusiesiems, sergantiems ADHD arba gretutinėmis ligomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ar potrauminio streso sutrikimas (PTSD), nes tai yra pagrindinė trauminė patirtis (pvz., prievarta vaikystėje, gėda, nepriežiūra, patyčios ir kt.), galinčios prisidėti prie simptomai. Įrodymais pagrįsta terapija veikia įtraukiant kelis neurofiziologinius procesus, o tai yra puikus būdas pasakyti, kad EMDR remiasi nervų sistemos natūralūs gydomieji gebėjimai iš naujo apdoroti kankinančią atmintį ar patirtį, galiausiai sumažinant arba pašalinant sekinantį poveikį simptomai.¹

Pagrindinis EMDR komponentas yra dvišalė stimuliacija (BLS) – terapija be jos neveikia. BLS stimuliuoja abi smegenų puses akių judesiais, bakstelėjimu ar klausantis kintančių tonų. Jis stimuliuoja panašius procesus, patiriamus greito akių judėjimo (REM) miego fazėje, kuri yra esminė atminties konsolidavimo dalis. BLS „apmokestina“ arba „sulaužo“ tikslinę atmintį, todėl klientui sunku sutelkti dėmesį į ją, todėl atmintis praranda neigiamą emocinį krūvį. Klientas vis tiek gali prisiminti neigiamą prisiminimą be neigiamų jausmų.

Kaip veikia EMDR?

Klaidinga nuomonė apie EMDR yra ta, kad tai stebuklinga kulka ir sklandžiai veiks visiems. Tai netiesa. Norint veiksmingai gydyti, reikia laiko ir pasiruošimo. Klientas ir terapeutas sutelkia dėmesį į susidorojimo įgūdžius ir saugius terapinius santykius prieš nustatydami prisiminimus, kuriuos reikia nukreipti ir gydyti naudodami EMDR metodus.

Iš viso EMDR terapija susideda iš aštuonių fazių, įskaitant: ²,³

EMDR 1 etapas: Kliento istorija

Terapeutas renka išsamią paciento istoriją, kad nustatytų jo pasirengimą ir tinkamumą gydymui.

EMDR 2 fazė: paruošimas

Terapeutas kelia pagrįstus lūkesčius ir apmoko klientą įvairių savikontrolės metodų, kad išlaikytų stabilumą tarp seansų ir jų metu.

[Gaukite nemokamą natūralių gydymo būdų vadovą]

EMDR 3 etapas: vertinimas

Klientas ir terapeutas kartu nustato tikslinę atmintį, kuria jie dirbs.

EMDR 4 fazė: desensibilizacija

Klientas naudoja BLS, kad pakeistų tikslinės atminties su traumomis susijusius jutiminius išgyvenimus ir asociacijas.

EMDR 5 etapas: diegimas

Klientas identifikuoja naujus teigiamus teiginius ir asociacijas, kurias jis turi apie patirtį, dabar, kai ji išspręsta.

EMDR 6 fazė: kūno skenavimas

Klientas nuskaito savo kūną, ar nėra somatinių reakcijų, susijusių su tiksline atmintimi. Jei yra, terapeutas nukreipia šį kūno pojūtį tolesniam apdorojimui.

EMDR 7 etapas: uždarymas

Terapeutas paaiškina, ko tikėtis tarp seansų, ir prašo kliento įrašyti visus sutrikimus, patirtus tarp seansų. Terapeutas taip pat užtrunka, kad padėtų palengvinti bet kokį nerimą dėl seanso, kad klientas jaustųsi reguliuojamas išėjęs iš seanso.

EMDR 8 etapas: pakartotinis įvertinimas

Terapeutas įvertina EMDR gydymo efektyvumą.

Įprasta EMDR sesija trunka vieną valandą; tačiau kai kurie terapeutai siūlo intensyvius 90 minučių ar kelių valandų užsiėmimus. Tikslinei atminčiai apdoroti gali prireikti kelių seansų. Klientai, kurie patyrė sudėtinga trauma gali prireikti kelių mėnesių EMDR gydymo; klientai, kurie jau turi įveikimo įgūdžių ir nebijo jausti emocijų ir kūno pojūčių, per kelias savaites gali greitai pereiti prie EMDR gydymo. Tai priklauso nuo kliento tikslų, jo nervų sistemos stiprumo ir kiek prisiminimų reikia apdoroti.

Po sėkmingos EMDR sesijos mano klientai paprastai patiria sumažėjusį nerimą ir ryškumą, susijusį su neigiama atmintimi, ir praneša, kad anksčiau sunki patirtis „jų nebevargina“. Jie taip pat praneša apie sumažėjusius simptomus, susijusius su atmintimi, ir daugiau ramybės bei džiaugsmo gyvybes.

[Nemokamas savęs patikrinimas: bendras nerimo sutrikimas suaugusiems]

EMDR vaikams

EMDR terapija tinka ne tik suaugusiems. Tai vaikams ir paaugliams palanki ir raidą atitinkanti terapija. Terapeutai gali pritaikyti EMDR gydymą, kad atitiktų kiekvieno vaiko poreikius, naudodami įdomius ir patrauklius metodus, tokius kaip pasakojimų, piešimo ir žaidimų terapija, padedanti vaikams jaustis saugiai ir patogiai tvarkydami savo traumas.

Dar svarbiau, kad EMDR terapija gali padėti vaikams ADHD ir gretutinės ligos ugdo įveikos įgūdžius ir strategijas, padedančias veiksmingiau valdyti simptomus. Pavyzdžiui, jis gali išmokyti juos sumažinti atsipalaidavimo metodus nerimas, pagerinti jų gebėjimą susikaupti ir atlikti užduotis bei padėti ugdyti sveikus bendravimo ir santykių įgūdžius.

Svarbu pažymėti, kad EMDR gali būti nepaprastas ir pažeidžiamas gydymas; gydymą turėtų atlikti tik apmokytas EMDR specialistas ir tik tada, kai tiek specialistas, tiek klientas yra tam pasiruošę.

Padėdamas asmenims apdoroti ir išlaisvinti neigiamas emocijas, susijusias su trauminiais išgyvenimais, EMDR terapija gali sumažinti nerimą, depresija, ir PTSD simptomus ir netgi sumažina kai kuriuos su ADHD susijusius simptomus. Nors EMDR nepalengvins ADHD diagnozės, ji gali padėti tiems, kurie kovoja su ADHD simptomais, gyventi laimingesnį ir produktyvesnį gyvenimą. EMDR padeda klientams susikurti pozityvesnį savęs įvaizdį, pasitikėjimą savimi ir gyventi kokybiškiau.

Norėdami rasti licencijuotą EMDR specialistą, apsilankykite emdria.org.

EMDR terapija: kiti žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: Alternatyvios natūralios terapijos parinktys 
• Skaityti:Ryšys tarp PTSD ir ADHD: simptomai, diagnozė, gydymas
• Skaityti: Vaikystės traumų nutinka daugiau, nei manome. Štai kaip tai gydyti.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, narė emdria.org, ir emdrios patvirtintas treneris ir konsultantas.

---

ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

Peržiūrėkite straipsnių šaltinius

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest