Mano valgymo sutrikimas priklauso nuo selektyvios atminties
Mano valgymo sutrikimas remiasi selektyviąja atmintimi, kad išlaikyčiau griežtą poziciją savo gyvenime. Atrankiniai prisiminimai vilioja ir įtikina. Jie taip pat gali būti gana pavojingi. Tiesą sakant, kaip supratau, selektyvios atminties buvimas dažnai yra skirtumas tarp nuolatinio sveikimo žingsnio ar laisvo kritimo atgal į atkryčio ciklą. Ką aš turiu galvoje ir kaip aš mokausi su tuo kovoti? Leisk man paaiškinti.
Kas yra atrankinė atmintis ir kaip ji pasireiškia?
Prieš atskleidžiant priežastį, kodėl mano valgymo sutrikimas priklauso nuo selektyvios atminties, manau, kad būtų naudinga pasinerti į tai, ką reiškia patirti selektyvią atmintį. Kaip rašytojas, aš visada ieškau konkrečių žodžių, kad abstrakčiai išaiškinčiau bet kokį psichinį ar emocinį pojūtį. Taigi čia yra klinikinis selektyviosios atminties (dar vadinamos selektyviąja amnezija) apibrėžimas iš Amerikos psichologų asociacijos:
„Tam tikrų problemų, žmonių ar įvykių pamiršimas, kuris yra per platus, kad jį būtų galima paaiškinti įprasta užmaršumas ir tai turėtų būti organizuojama pagal emocinę, o ne laikiną, parametrus. Atrodo, kad selektyvumas yra naudingas arba patogus asmeniui, kuris neprisimena.
1
Man čia raktinis žodis yra „patogus“. Nusprendžiu neprisiminti tam tikrų praeities įvykių nes jie sukelia per daug gėdos, sumišimo, sumišimo, nerimo, diskomforto ar skausmo galvoti apie. Tai ypač pasakytina apie mano valgymo sutrikimą. Mane pribloškia apmąstyti žmogų, kuriuo buvau, kai anoreksija valdė kiekvieną mano gyvenimo aspektą.
Kai kuriais atvejais selektyvi atmintis gali būti gynybos mechanizmas, apsaugantis nuo emocinių traumų padarinių. Smegenys traumines aplinkybes saugo daug kitaip nei įprasta ar įprasta informacija. Dažnai sunku prisiminti įvykius iš traumos nuosekliai, nes smegenys užkoduos neapčiuopiamus dalykus jusliniai elementai, susiję su ta trauma, o ne konkretesni kontekstiniai ar chronologiniai detales.2
Pavyzdžiui, prisimenu tik vieną aiškų savo gydymo stacionare proceso fragmentą – krušos vaizdą už lango. Prisimenu, kaip netyčia galvojau: Kokia poetiška metafora, kaip dabar jaučiuosi. Tačiau likusi tos popietės dalis vis dar yra neaiški migla, ir, atsižvelgiant į traumos tyrimus, tai manęs nestebina. Atminties spragos yra dažnos ekstremalios ar ūmaus streso situacijose. Tačiau trauma nėra vienintelė selektyvios atminties priežastis.
Aktyvus vaidmuo tenka ir grynai žmogaus valiai.3 Tiesa ta, kad aš verčiau save užmiršti. Nekenčiu tų visceralinių prisiminimų blyksnių – baimės, kuri mane užgniaužė, nelaimės, kuri apėmė mane, izoliacijos, kuri apėmė mane, mylimus žmones, kuriuos įskaudinau, santykius, kuriuos nutraukiau, bejausmiškumą ir savigarbą, kurie tapo mano numatytuoju nustatymus. Aš nesididžiuoju tokiu žalingu, problemišku elgesiu. Krūpčioju nuo prisiminimų, todėl lengviau juos užgniaužti.
Pagrindinė priežastis, kodėl valgau, priklauso nuo selektyvios atminties
Turiu pripažinti, selektyvi atmintis mane jaudina. Leidžiu man įstumti nerimą keliančius prisiminimus į tolimiausius savo smegenų kampelius. Tai mane užliūliuoja saugumo jausmu – jei neturėsiu tiesioginės prieigos prie tam tikrų prisiminimų, jie manęs nebepersekios. Teoriškai tai gali atrodyti pagrįstai, bet štai problema: mano valgymo sutrikimas priklauso nuo selektyvios atminties.
Jei nuspręsiu neprisiminti kančios, man kils pagunda ją užglaistyti romantiškais potėpiais. Aš sutelksiu dėmesį tik į vadinamuosius „pozityvius“ prisiminimus, iškreiptus pro mano valgymo sutrikimo objektyvą – euforija didinant tempą ant bėgimo takelio arba pasitenkinimas nusiskutęs dar vieną svarą skalė. Pamiršiu siaubingą tų laikinų aukštumų kainą, kuri atveria duris nesveikam elgesiui, į kurį galima sugrįžti.
Atrankinė atmintis šiuo metu jaučiasi saugi, tačiau ji man nepadės ilgalaikės naudos. Vienintelė išeitis yra atsiminti – susidurti su nepadailinta, nenuslopinta tikrove, kad ir kokia skausminga ji būtų. Toliau esančiame vaizdo įraše aptarsiu, kaip išmokti tai daryti.
Ar tai tau patinka? Ar selektyvūs prisiminimai pakerta jūsų įsipareigojimą gydytis ar daro jus jautrų valgymo sutrikimo atkryčiui? Kaip kovojate su šiais selektyviais prisiminimais? Pasidalykite savo mintimis komentarų skiltyje.
Šaltiniai
- APA psichologijos žodynas. (n.d.-b). Amerikos psichologų asociacija. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Traumos neurobiologija. (n.d.). Assault Survivors propagavimo programa. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Atrankinės atminties apžvalga. (2023 m. vasario 28 d.). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
