Atšaukimo kultūra yra pažįstama suaugusiems ADHD: apie atmetimą, atsparumą

Štai taip: kitas draugas mane tyliai gydo. Buvau čia anksčiau, bet vis tiek atrodo staigus ir neapdorotas. Vis dar skauda, ​​nors ne taip stipriai, kaip tada, kai tai išgyvenau vaikystėje. Žinau, ką reiškia, kai žmonės mane uždaro, blokuoja, ignoruoja, nurašo ir kalba apie mane, bet ne į aš. Man atšaukimo kultūra nėra naujiena. Visą gyvenimą buvau atšauktas.

Neseniai diagnozuota ADHD (38 m.), aš žvelgiau į savo gyvenimą ir įvertinau. Šiandien aš viską matau kitu objektyvu. Dabar suprantu, kad be skausmo, kai kiti sako, kad jie negali manęs pakęsti, yra skausmas, kurį uždegė atmetimui jautri disforija (RSD) – dažniausiai negalėjau pakęsti savęs (ir vis dar negaliu). Buvimas mano galvoje yra tarsi buvimas sugedusiame devintojo dešimtmečio kompiuteriniame žaidime: neoninių šviesų srautai rikošetu nuo mano sienų. neurodivergencinės smegenys, pusiau baigto kodavimo modeliai ir darbas su padidintu greičiu, kad tik būtų prošvaistė beprasmiška šviesa. pertrauka.

Tiems, kurie niekada manęs neatšauks

Kai artimam draugui papasakojau apie savo diagnozę, abu susijuokėme. Tai nebuvo staigmena nei vienam iš mūsų. Ji sakė, kad ją traukė žmonės, turintys ADHD, ir kad jie „varė ją iš proto“, bet ji vis tiek juos taip myli. Ji, kaip ir tie keli kiti, kurie su manimi išliko per daugelį metų, demonstruoja neįprastą malonę ir užuojautą. Jie mato giliau nei piktinantys dalykai, kuriuos kartais sakau ar darau. Jie žino, kaip mano socialinis nerimas pasirodo per funkcijas, į kurias jie mane kviečia, ir kad pamirštu tiek daug dalykų, kuriuos jie man sako.

Mano vyras yra vienas iš tų žmonių, turinčių neribotą malonę. Jis atlaikė mano RSD ir emocinis reguliavimo sutrikimas kad užlieja mano smegenis. Jis atlaikė ir mano OKS, nerimas, depresija, ir padidėjęs budrumas. Kai kiti mane išmesdavo, jis pakeldavo mane nuo grindų ir nušluostydavo ašaras arba davė erdvės pykti per skausmą. Jis tikrai mane mato.

Bet aš matau ir jį. Jis taip pat turi ADHD, nors turime skirtingus simptomus. Kartais juokiamės iš to, kaip atradome vienas kitą šiame gyvenime ir esame amžinai dėkingi už tai. Nors mūsų ADHD simptomai dažnai susiduria ir mūsų bendravimas gali susipainioti kaip seni telefono laidai, pažeisti audrų, mus vienija meilė ir atsidavimas. Mes padedame vieni kitiems naršyti šioje keistoje neurologinėje žemėje. O tapę tėvais norime padaryti viską, kas nuo mūsų priklauso, kad parodytume savo vaikams, kad tame, kaip mes buvome sukurti, nėra nieko blogo.

[Skaitykite: „Aš negaliu susidoroti su atmetimu. Ar aš kada nors pasikeisiu?]

Išgyventi atmetimą, atšaukimą ir ADHD stigmą

Po diagnozės supratau, kad kai kurie žmonės visada bus įsipareigoję mane nesuprasti. Savo prielaidas apie mane jie laiko absoliučia tiesa. Nusprendžiau nutraukti ryšį, kai taip yra. Nepaisant atstūmimo geluonies, stengiuosi per daug nesigintis ar neteisinti kitiems, kodėl esu tokia, kokia esu. Lėtai mokausi nustoti atsiprašinėti.

Mokausi būti malonesnis sau. Stengiuosi nedaužyti savęs, kai man nepavyksta darbo vietoje, kai pradedu kitą projektą, kuris eisis nebaigtas, kai netyčia ką nors įžeidžiau, kai pamirštu svarbius dalykus ir kai tiek daug pridirbu kitų klaidų. Primenu sau, kad už to slypi tikra ir neurologinė priežastis. Suteikiu sau malonę, o kitų supratimas negali.

Kai esu priblokštas dėl to, kad tokiems žmonėms kaip aš yra daug sunkesni paprasti gyvenimo aspektai, primenu sau, kaip toli nuėjau. Primenu sau, kad turėti vyrą, kuris mane myli, ir keletą artimų draugų, su kuriais tikrai galiu būti savimi, yra daugiau nei pakankamai.

Kai vėl susimąstau, kodėl turėjau tokia gimti, sustoju, atsikvėpiu ir primenu sau, kad tai ne mano kaltė ir ne kas nors kitas, nes man nėra nieko blogo. Kai kurie žmonės tiesiog nuspręs nematyti, kad tokiuose kaip aš yra tiek daug aukso.

[Skaitykite: susidoroti su ADHD stigma]

Kai man sako, kad man per daug arba nepakanka, prisimenu, kad nesu tobulas, bet pakankamai geras. Kad esu drąsus. Kad esu švelnus. Kad esu kūrybingas. Kad aš nesu problema, kurią reikia spręsti. Kad buvau atšauktas anksčiau ir tikriausiai vėl būsiu atšauktas. Bet aš galiu pasiimti.

Atšaukite kultūrą, RSD ir ADHD: kiti žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: Atmetimui jautrios disforijos supratimas
• Klausimai ir atsakymai: Mano atstūmimo baimė laiko mane socialiai izoliuotą
• Skaityti: Kaip atsikratyti internalizuotos kritikos įpročio

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest