Psichikos sveikatos gynimo perdegimas: prisiima per daug
Kažkada psichikos sveikatos gynimą priskyriau gyvybiškai svarbiam mano sveikimo proceso komponentui. Galimybė kalbėti apie dalykus, apie kuriuos taip ilgai tylėjau – depresiją, nerimą, ekskoriacijos (odos skynimo) sutrikimą – išlaisvino. Tai leido man rasti žmonių, kurie suprato ir užjautė, bendruomenes, o ne sumenkino ir stigmatizuoja tai, ką jaučiu. Niekada nebūčiau įsivaizdavęs, kad perdegsiu dėl psichikos sveikatos gynimo, bet, tiesą sakant, būtent čia ir esu.
Nesitikėjau psichikos sveikatos gynimo perdegimo
Pamenu, bent viename podcast'e sakiau, kad dėl to buvau apklaustas, kai negaliu užsičiaupti apie psichinę sveikatą. Atrodė, kad radęs savo balsą jis niekada nenutils. Daugeliu atvejų tai vis dar skamba tiesa. Nr kitas žmogus ketina gėda aš vėl tylėjau. Niekas Kitas gali sustabdyti mano psichikos sveikatos propagavimą.
Bet nesitikėjau advokatūros perdegimo. Nesitikėjau, kad aistra kalbėti šiomis temomis ir joms kurti išteklius išnyks.
Netgi tai rašydamas, galvoju sau, ar tai tiesa? Ar ta aistra mirė? Nežinau. Galbūt sakyti, kad jis mirė, yra šiek tiek per didelė hiperbolė. Galiu pasakyti, kad šiuo metu, šią akimirką, neturiu nei energijos, nei protinio pajėgumo tai išlaikyti, kaip kadaise.
Anksčiau beveik kiekviena pabudusi mintis susikaupdavo aplink sąmoningumo ugdymas, kurdamas išteklius ir padėdamas kitiems, kaip tik galiu. Savanoriavau kiekviena proga. Nuolat skelbdavau apie psichikos sveikatos supratimą. Dabar? Neturiu prie ko.
Pristabdykite tiek daug dalykų, skirtų psichikos sveikatos gynimui
Tam tikros aplinkybės prisidėjo prie mano psichikos sveikatos gynimo perdegimo, tačiau ilgai ir trumpai man reikia pristabdyti tiek daug dalykų. Turiu sau priminti, kad neturiu kovoti su kiekvienu scenarijumi ar susišluoti iki gyvo kaulo vien tam, kad sukurčiau kampaniją.
Net ir nedidelės pastangos didinti supratimą apie psichikos sveikatos problemas daro įtaką. Nuoširdus pokalbis apie tai, kaip kartais ne saulė ir vaivorykštė, gali padėti pasijusti matomam. Dalijimasis įrašu ar straipsniu gali suteikti kam nors išteklių, kurių jis anksčiau neturėjo.
Advokatų pastangos yra svarbios ne tik tada, kai jos yra grandiozinės ir nuolat plūsta. Manau, kad tai ypač aktualu pasaulyje, kuriame pokalbis apie psichinę sveikatą nėra toks tabu, koks buvo anksčiau.
Taigi tai aš sau primenu. Kovoti su savo psichikos sveikatos gynimo perdegimu ir galiausiai apsaugoti mano psichinę gerovę ir atsigavimas, duodu sau erdvės ir malonės nuspausti advocacy dujų pedalą (jei toks yra). Tai nereiškia, kad daugiau niekada nedėsiu daugybės pastangų, tačiau šiuo metu negaliu prisiimti tiek daug dalykų. Man reikia kvėpuoti, ir tai gerai.
