Fidget žiedai man padeda su nerimu
Aš nešioju du žiedus, su kuriais siūbuosi. Vienas iš jų yra sukimo žiedas, skirtas sukti; kitas yra žiedas, kuris iš tikrųjų yra trys tarpusavyje susipynę žiedai ir tiesiog yra tinkamas sukiojimui. Man visada patiko nešioti žiedus, net tiek, kad vidurinėje mokykloje ir ankstyvame universitete aš nešiojau žiedus beveik ant kiekvieno piršto. Anuomet tai buvo labiau estetiška, tačiau supratau, kad dėvėti žiedai, su kuriais galiu pajudėti, man padeda nerimas.
Kaip „Fidget“ žiedai padeda mano nerimui?
Kai mane užklumpa, mano nerimo simptomai paprastai yra raumenų įtampa, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, skrandžio problemos, chaotiškos mintys, ką galiu apibūdinti tik kaip energijos šurmulį ar dūzgimą, o kartais ir daugiau. Dabar būtų kvaila sakyti, kad nerimo žiedai gali išspręsti visas tas problemas, todėl aš to visai nesakau. Bet jie gali padėti.
Kai jaučiu, kad kaupiasi nerimas, svyravimas žiedais gali nukreipti energiją. Fizinė veikla gali paimti tą mano minėtą nerimo energijos dūzgimą ir ją nukreipti, todėl ji iš tikrųjų bent dalį jos išsklaido, užuot leidusi jai statytis ir statyti. Vėlgi, tai visiškai neatsikrato, bet tai tikrai daro skirtumą.
Kitas būdas, kuriuo gali padėti nerimo žiedai, yra susijęs su stimulų valdymu. Senstant pastebėjau, kad turiu būti dėmesingas aplinkiniams dirgikliams, nes jie gali paveikti mano nerimą, ypač per didelis triukšmas. Pavyzdžiui, garsios zonos, kuriose vyksta daug pokalbių vienu metu sukelti mano nerimą jei aš aktyviai kažkuo neužsiimu. Kai tokiais atvejais sukiojuosi su savo žiedais, tai gali padėti nukreipti nerimą keliančią energiją, duodama man kažką sutelkti dėmesį (nors dažniausiai turiu tai derinti su muzikos klausymu, kad tikrai nuraminčiau tų žmonių nerimą situacijos).
Kodėl man patinka „Fidget Rings“
Priežastis, dėl kurios man patinka besisukantys žiedai, yra ta, kad jie yra subtilūs. Niekas nė nemirkteli mano suktuko ar kito žiedo, kurį nešioju. Jei kas, gali būti komentaras apie tai, kaip jie šaunūs, gražūs ar įdomūs, tačiau jie netraukdami su jais nesulaukia jokio neigiamo dėmesio.
Prieš daugelį metų pradėjau tyrinėti nerimą keliančių daiktų pasaulį odos paėmimo sutrikimas, o suktuko žiedo įsigijimas buvo vienas iš mano pasirinktų dalykų. Tada man vis dar rūpėjo atkreipti dėmesį į save ir padaryti viską, kas gali pakviesti psichikos sveikatos stigma. Kadangi žiedai yra tokia normali Vakarų visuomenės dalis, net besisukantys žiedai skraido po radaru ir vengia stigmos, tačiau yra naudingi tiems, kurie turi tokių sutrikimų kaip nerimas.
Taigi, jei susiduriate su nerimu ar net į kūną besikartojančiu elgesiu, pavyzdžiui, odos nusiskynimu, plaukų traukimas, nagų kramtymas ir pan., gali būti naudinga apsvarstyti sukimo žiedus. Pagalvokite apie juos kaip apie vieną diskretiškiausių įrankių, padedančių susidoroti su įrankiais.
Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono Ontarijo, Kanadoje. Surask ją „Twitter“, Facebook, Instagram, ir Goodreads.
