Jei kovojate su psichine sveikata, viskas gerai – aš irgi
Aš kovoju su savo psichine sveikata. Tai toks paprastas sakinys, bet man sunku jį parašyti. Jau galvoju, kaip galėčiau tai perfrazuoti ar perrašyti. Paprastai aš jį apjuosiu ir nemanau, kad kada nors taip aiškiai suvokiau. Jei turiu, tai retenybė. Retenybė ar ne, tiesa ta, kad šiuo metu viskas nėra puiku. Depresija ir nerimas sveria daug ir jiems sunku dirbti.
Ar galiu grąžinti blogą savaitę? Anekdotas palengvinti naštą
Praėjusią savaitę paskelbiau savo Instagram istoriją ir paklausiau, ar kas nors žino, kokia yra grąžinimo politika savaitei, nes manoji buvo bloga ir aš jos nebenorėjau. Truputį pokštas įnešti švelnumo svorio, ir tikėjausi, kad kas nors su manimi pasidalins juokinga grąžinimo politika, bet, deja, niekas to nepadarė. Galbūt tai reiškia, kad kitiems taip pat sunku.
Štai kodėl aš norėjau rašyti šį dienoraštį. Tai iš dalies katarsas, kaip žurnalas kadaise buvo skirta man, kur galiu išmesti iš galvos ir organizuotai į tai pažiūrėti. Sunku įžvelgti dalykus už garsių, neigiamų minčių, bet gali padėti jas išmesti iš galvos.
Kita dalis yra viltis, kad kiti pamatys, kad viskas gerai, jei jiems taip pat sunku. Nesvarbu, ar tai buvo bloga savaitė, blogas mėnuo, blogi metai – jums nereikia gėdytis, jei jums sunku.
Dėl stigmų sunku pasakyti, kad aš kovoju su savo psichine sveikata
Viena iš priežasčių, kodėl man sunku pasakyti, kad kovoju su savo psichine sveikata, nes tai vyksta psichinės sveikatos stigma. Jei šiais metais ko nors išmokau, tai stigma vis dar daro mane įvairiais būdais, nepaisant to, ką apie tai išsakiau paskutiniame 2019 m. tinklaraštyje. Apie psichikos sveikatos stigmos įveikimą.
Šiame vaizdo įraše paaiškinu, kaip ir kodėl psichikos sveikatos stigma neleidžia man sakyti: „Aš kovoju su savo psichine sveikata“, kai iš tikrųjų kovoju.
Gerai kovoti – jūsų jausmai pagrįsti
Nesvarbu, ar sakote tai garsiai, užsirašote ar bet kokiu būdu paverčiate realybe už savo galvos, jei kovojate su savo psichine sveikata, viskas gerai. Kad ir ką kas sakytų, jūsų jausmai yra pagrįsti. Tu svarbus.
Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.
Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių informacija, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo informacija skyrius.
Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Surask ją Twitter, Facebook, Instagramas, ir Goodreads.
