Kaip pasiruošti vasaros stovyklai: patarimai ADHD vaikams

Užregistravote savo vaiką šios vasaros stovyklai. Nuostabu. Kas dabar?

Nesvarbu, ar jūsų vaikas lanko specialybę, dieninę ar nakties stovyklą, kelias į sėkmę prasideda gerokai anksčiau nei jis įžengia į stovyklos teritoriją. Galite ne tik susikrauti būtiniausius daiktus, bet ir daug nuveikti, kad protiškai ir emociškai paruoštumėte savo stovyklautoją šiam reikalui patirtis į priekį, ypač jei jūsų vaikas nervinasi ir (arba) pirmą kartą vyksta į nakvynės stovyklą laikas.

Tačiau jūsų vaikas nėra vienintelis, kuriam reikia pasiruošti. Tu taip pat. Parengti savo vaiką augti vasarai reiškia žengti žingsnį atgal ir leisti jam kuo visapusiškiau ir savarankiškiau patirti stovyklą.

Atlikite šiuos veiksmus, kad paruoštumėte savo vaiką nepamirštamam gyvenimui vasaros stovykla patirtį.

1. Apsilankykite stovykloje ir susipažinkite su darbuotojais

Dauguma dieninių ir naktinių stovyklų siūlo atvirų durų dienas. Jei jūs ar jūsų vaikas nepajutote fizinės stovyklos erdvės prieš užsiregistruodami į stovyklą, pabandykite tai padaryti prieš prasidedant stovyklai, ypač jei jūsų vaikas jaučia nerimą. Jūsų vaikas taip pat gali susitikti su darbuotojais – dar vienas pliusas. Dauguma stovyklų savo svetainėse ar socialiniuose kanaluose skelbia išdėstymo ir darbuotojų nuotraukas, todėl būtinai peržiūrėkite ir jas.

Atvirų durų dienos pasiūlysiu jūsų vaikui galimybę susitikti su naudingu asmeniu, pavyzdžiui, patarėju ar padalinio vadovu, su kuriuo jis galėtų pasikalbėti, jei prireiks pagalbos stovyklos metu.

[Dar neužsiregistravote į stovyklą? Užduokite šiuos 6 klausimus būsimai stovyklai]

2. Peržiūrėkite stovyklos darbus ir pareigas

Būtinai pasiteiraukite apie stovyklos lūkesčius darbus ir (arba) valymas, ypač jei jūsų vaikas nakvoja stovykloje. Paklauskite: „Kas nutinka valant dviaukštes patalpas ir kokius įgūdžius įgyja mano vaikas prieš išvykdamas į stovyklą, kad galėtų dalyvauti valymo metu?

Net jei jūsų vaikas iš anksto lavina šiuos įgūdžius, žinokite, kad stovyklos supranta ir tikisi, kad daugeliui stovyklautojų reikės pagalbos atliekant darbus ir valymo darbus.

3. Supraskite, kaip stovykla valdo vaistus

Papasakokite stovyklai apie savo vaiko vaistų poreikius ir paklauskite, kaip jie užtikrins pastovų ir patikimą vaistų vartojimo grafiką. Daugelyje nakvynės stovyklų stovyklautojų vaistai yra iš anksto supakuoti ir siunčiami tiesiai į stovyklą, kad būtų galima lengvai išleisti ir sutvarkyti iki stovyklos pradžios.

Jei galvojate apie ADHD vaistų atostogos savo vaikui stovyklos metu pagalvokite dar kartą. Kaip ir mokykla, stovykla kelia daug reikalavimų, kuriems reikia viso vaiko dėmesio ir simptomų kontrolės. Kaip stovyklos vadovas, negaliu pasakyti, kiek kartų mačiau, kad vaikų stovyklos patirtis nesiklosto taip, kaip planuota, nes tėvai nusprendė padaryti jiems pertrauką nuo vaistų. Venkite koreguoti vaistus prieš pat stovyklos pradžią arba stovyklos metu. Apatinė eilutė: stovykla yra ne laikas vaistų atostogoms.

[Skaitykite: ADHD stovyklų įgūdžių ugdymo idėjos]

4. Laikykitės „Camp-to-Home“ komunikacijos politikos

Jei jūsų vaikas dalyvauja dienos stovykloje, būtinai kreipkitės į stovyklą tik tada, kai tai būtina. Venkite sraigtasparnio auklėjimas. Stovyklos gali pasakyti – ir to nevertina – kai tėvai bando mikrovaldyti savo vaiko stovyklos patirtį. (Daugiau apie tai skaitykite septintoje dalyje toliau.) Jei jums reikia susisiekti su dienos stovykla, tikėkitės pasikalbėti su stovyklos administraciniam personalui, o ne stovyklos konsultantams (kurie gali būti vidurinės mokyklos ar koledžo amžiaus paaugliai arba jaunuoliai suaugusieji).

Daugelis nakvynės stovyklų leidžia stovyklautojams paskambinti namo tik po pirmosios savaitės, kai stovyklautojai prisitaiko prie naujos patirties ir nugalėjo namų ilgesį. Peržiūrėkite šią politiką kartu su vaiku ir nustatykite pagrindines taisykles (jei jos nenurodytos stovyklos taisyklėse), kaip dažnai bendrausite. Savo ruožtu taip pat gerbkite stovyklos komunikacijos politiką. Daryk ne paskambinkite į stovyklą, reikalaudami pasikalbėti su jūsų vaiku.

Daugelis nakvynės stovyklų taip pat reikalauja, kad stovyklautojai rašytų namo. Neišsigąskite, jei jūsų vaikas laiškuose skundžiasi savo patirtimi stovykloje, ypač jei jis nebuvo sužavėtas dėl dalyvavimo stovykloje. Vaikystėje net aš rašydavau neigiamus laiškus namo naktinės stovyklos pradžioje. Kodėl? Nes man buvo nepatogu ir norėjau, kad tėvai dėl manęs jaudintųsi. (Mano tėvai niekada neatsakė į šiuos neigiamus laiškus.) Bet aš visada išgyvenau – ir jūsų vaikas taip pat.

5. Priminkite savo vaikui, kad jis gertų vandenį

Jei jūsų vaikas vartoja stimuliuojančius vaistus, atminkite, kad dehidratacija yra dažnas šalutinis poveikis, kuris gali kelti ypatingą susirūpinimą vasaros stovyklos metu. Praneškite apie tai stovyklai, kad jie galėtų padėti jūsų vaikui išlaikyti hidrataciją. Taip pat pravartu užsiregistruoti su vaiku prieš jam išvykstant į stovyklą; priminkite jiems, kad galvos skausmas, nervingumas ir (arba) nuovargis gali būti požymiai, kad jiems reikia gerti daugiau vandens. Stovykloje ypač praverčia izoliuoti vandens buteliai, kurie valandų valandas palaiko vandenį šaltą. (Tik nepirkite brangaus, jei vaikas jį pamestų.)

6. Nustatykite aiškius lūkesčius

Stovyklos patirtis, bent iš dalies, yra mokymasis būti grupės dalimi. Be to, jūsų vaikas turėtų atvykti į stovyklą su šiais lūkesčiais:

• Jie dalyvaus veikloje ir bendraus su kitais vaikais. Skatinkite vaiką prisijungti prie veiklos, kuri jam atrodo smagi ir įdomi, ir iš anksto praneškite stovyklai, jei jūsų vaikui reikia šiek tiek paglostymo, kad dalyvautų. (Stovykla neturėtų versti jūsų vaiko prisijungti prie visko, tačiau taip pat nėra gera mintis, kad jūsų vaikas nedalyvautų visuose renginiuose.)
• Stovyklos dieną jų įrenginyje nebus. Būtinai iš anksto pasikalbėkite su savo vaiku apie stovyklos elektronikos politiką, ypač jei atjungimas nuo įrenginių jau yra kova.
• Stovykla yra mokymosi patirtis… ir ne visos mokymosi patirtys yra patogios. Stovyklos siekia sukurti teigiamą patirtį visiems, tačiau vis tiek gali kilti problemų ir konfliktų. Kai kurie stovyklautojai gali nesusitvarkyti arba gali kilti nesusipratimų. Užuot sakę savo vaikui, kad stovykla yra utopija, laikykite ją realistiškai sakydami, kad gali iškilti reikalų, o jei taip nutiks, stovykloje visada yra kažkas, į kurį jis gali nuvykti, jei reikia pagalbos.

7. Įtikinkite savo vaiką ir save, kad jiems gerai seksis stovykloje

Dirbdamas stovyklos direktoriumi, pats mačiau, kaip kai kurie tėvai negali leisti savo vaiko turėti savarankiškos patirties stovykloje – baigia sabotuoti savo vaiko stovyklos patirtį iš viso.

Jei norite, kad jūsų vaikui gerai sektųsi stovykloje, perteikite savo pasitikėjimą jo sėkme naujoje aplinkoje, net jei jis nesijaučia užtikrintas eidamas į stovyklą, ypač jei tu nerimauja arba nerimauja dėl jų.

• Venkite sakyti tokius dalykus kaip: „Jei tau nepatinka, tu neprivalai pasilikti“. Išgelbėti savo vaiką nuo laikinas diskomfortas dėl naujos patirties atima iš jų galimybę augti ir sužinoti apie savo gebėjimus. Jūsų vaikas yra atsparus; pasikliaukite šia tiesa, kad pasiruoštumėte sėkmei.
• Neverskite savo vaiko jaustis kaltu, kad išvyko į stovyklą. Pakartotinai sakydami tokius dalykus kaip „Negaliu laukti, kol grįšite namuose“, jūsų vaikas gali jaustis kaltas dėl savarankiškos patirties. Bet kokia kaina neverskite vaiko jaustis atsakingu už jokius sunkius jausmus, kuriuos galite patirti dėl stovyklos patirties.
• Susikoncentruokite į teigiamą. Paklauskite: „Kas šiandien buvo smagu stovykloje? arba "Kokią veiklą užsiėmėte?" užuot ieškoję negatyvų su tokiais klausimais kaip: „Ar buvo kas nors reiškia tau šiandien?" arba „Kokių blogų dalykų tau nepatiko daryti stovykloje? Dėmesys neigiamiems dalykams tik išmokys jūsų vaiką to daryti tas pats.
• Ką daryti, jei viskas nesiseka? Turėkite atsarginį vasaros planą, jei nerimaujate dėl savo vaiko stovyklos patirties. Jei jūsų pradiniai planai žlugtų, paaiškinkite vaikui, kad ne kiekviena stovykla bus tobula ir kad visada kitą vasarą reikia pabandyti dar kartą.

Vasaros stovyklos patarimai: kiti žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: Laiško pavyzdys, skirtas supažindinti savo vaiką su stovyklos konsultantais
• Skaityti: Išsamus ADHD stovyklos vadovas
• Skaityti: Kaip padėti savo vaikui susirasti draugų ir visapusiškai dalyvauti vasaros stovykloje

Šio straipsnio turinys iš dalies buvo gautas iš ADDitude ADHD ekspertų internetinio seminaro, pavadinto „Geriausių vasaros stovyklų pasirinkimas ADHD vaikui: vadovas tėvams [Video Replay & Podcast #442] su Ryan Wexelblatt, LCSW, kuris buvo transliuotas 2023 m. vasario 16 d.

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest

Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.