Žodžiu įžeidžianti praeitis manęs neapibrėžia
Gyvenimas su užgauliojimai gali drastiškai pakeisti jūsų gyvenimo pasirinkimą ir tai, kaip naršote pasaulyje. Tačiau labai svarbu atsiriboti būdama auka jei atsigaunate po žodžiu įžeidžiančios praeities. Kova su piktnaudžiavimu yra tik dalis jūsų istorijos ir nėra vienintelis būdas apibūdinti jus kaip asmenį.
Įsisuka į žodiškai įžeidžiančią praeitį
Bandant pasveikti gali būti lengva sutelkti dėmesį į žodiškai įžeidžiančią praeitį. Išmokite valdyti savo trigerius ir valdyti jausmus gali būti sudėtinga, nes lėtai statote a gyvenimas be prievartos. Kai dirbau terapijoje, nagrinėjau savo praeitį, jaučiau, kad niekada neišsivaduosiu iš emocijų, kurias pergyvenau dėl prievartos.
Daugelis būdų, kaip galite apdoroti savo žodiškai įžeidžiančią praeitį, yra atpažinti, kas nutiko ne taip, ir kaip elgtis kitaip. Deja, mano pagrindas depresija ir nerimas Man buvo sunku judėti pirmyn, kai atsiskyriau nuo šių neigiamų gyvenimo patyrimų.
Keletas būdų, kaip likau įsitraukęs į praeitį, mane paskatino:
- Peržvelgti senas situacijas, kad išsiaiškintumėte kiekvieną detalę
- Linkiu kitokio rezultato
- Išlaikyti savo pyktį dėl praeities prievartos
- Nesuvokdamas, kaip nuolat išgyvendama savo žodiškai įžeidžiančią praeitį, aš esu auka
Nutolimas nuo žodžiu įžeidžiančios praeities
Deja, tik aš galėjau traukti save į ateitį ir sutelkti dėmesį į šviesesnį gyvenimą ne žodinio smurto metu. Nors turėjau atpažinti žalingą elgesį, kurį patyriau, pamažu išmokau panaudoti šias situacijas geresniems santykiams kurti.
Gali būti sudėtinga išgyti ir atsitraukti nuo žodiškai įžeidžiančios praeities. Nežinojau, kad negaliu išgydyti savo nuoskaudų ir išgydyti, kol nesupratau, kaip leidžiu savo praeičiai mane apibrėžti.
Šiomis dienomis galiu paliesti konkrečią verbališkai įžeidžiančią situaciją terapija, bet aš negalvoju, kas galėjo būti kitaip. Vietoj to galiu ištirti galimus rezultatus ir panaudoti gydymo metu įgytas priemones, kad galėčiau geriau pasirinkti dabar ir ateityje.
Gyvenimas su žodiškai įžeidžiančia praeitimi nėra idealus niekam. Tačiau esu dėkingas, kad turiu puikią paramos sistemą, kuri man padeda įveikti šias neigiamas situacijas, kad galėčiau pasveikti. Aš nebėra tas asmuo, kuris patyrė žodinį smurtą, o tas, kuris įveikė žodinę įžeidžiančią situaciją ir surado geresnį gyvenimą su sveiki santykiai.
Jei įstrigote iš naujo išgyventi žodiškai įžeidžiančią praeitį, gali būti naudinga ieškoti profesionalios pagalbos. Daugelis kvalifikuotų psichikos sveikatos gydytojai yra čia, kad padėtų jums įrankius ir išteklius, kurie padės jums išgyti. Taigi, yra vilties, jei norite patyrinėti taikų gyvenimą be jūsų žodiškai įžeidžiančios praeities.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
